Az Aloha HIIT 45 az otthoni edzésprogramom, amely a fogyásra és az erősítésre összpontosít. Napjainak kevés idejét felhasználva elemek nélkül és a ház elhagyása nélkül kiváló eredményeket érhet el. 🔸KÖVETKEZTETÉSEK: 45 napos edzésterv otthon.
🍽️Egészséges táplálkozási útmutató, receptes e-könyvek és méregtelenítő gyümölcslevek.
🔸 10 aloha parancsolat a # testmozgás és az # étkezés körüli változtatáshoz.
Bónusz: A #BUTTOCKS, #ABDOMEN ÉS #LEGS ALOHA GAP RUTINJAI.
▪️Zárt csoport a Facebookon receptek, motiváció, tippek megosztásához .
Fontos, hogy rendelkezzen orvosi alkalmassággal a fizikai tevékenység végzésére.
HIIT edzés előnyei
Javítja a kardiorespirációs erőnlétet (aerob és anaerob);
Csökkenti a zsírtömeg százalékát, fenntartva az izomtömeget;
Javítja a vérnyomást;
Javítja az inzulinérzékenységet (a glükóz energiaforrásként történő nagyobb használata);