Szerző: Mariana Pérez
Év eleje van, és sokan hozunk néhány kilót, ami a karácsonykor maradt (Még akkor is, ha hiányzik a gyertyák napja, a hagyományos tamalékkal).
Ha azon gondolkodik, hogy ragaszkodik a szigorú rendhez, akkor jobb, ha elfelejti. Szakértők szerint a fogyás kulcsa nem önmagunk éheztetése, hanem a jó étkezés.
Emiatt számos táplálkozási szakember javasolja az 5: 5: 5 étrendet, amely a testünk számára megfelelő időszámításból áll.
Ez a módszer azt mondja, hogy meg kell enni 5 adag 80 gramm gyümölcsöt és zöldséget, naponta ötször. Az ajánlott zöldségek zöldek, magas rosttartalmúak.
Ha betű szerint megteszi, 2 hét alatt akár 2 kilogrammot is fogyhat - mondja a Daily Mail. Az 5: 5: 5 diéta hatékonyságának biztosítása érdekében ajánlott egyéb javaslatok között szerepel a cukros italok kihagyása és az adagok figyelése.
Most már tudod! Ez az ideális alkalom, hogy elveszítse azokat a fontokat, amelyeket nem szeretne, de mindig mértékkel.
- Szonda étrend Ennek a tervnek a gyors fogyása áttekintése
- Drew Barrymore pénteken mutatja be a Netflix-en; Santa Clarita diéta, a legmerészebb étrend
- Tonhal diéta, ami az ilyen típusú étrend mögött áll
- Méregtelenítő étrend, a nyár szövetségese - Herbora Blog
- Diéta Ez a naponta fogyasztott termék csökkenti a vérnyomását