nutrition

  • Betűméret: BiggerSmaller
  • Látogatások: 1979
  • 0 megjegyzés
  • Feliratkozás a frissítésekre
  • Jelző

Egy olyan kérdés, amely meglehetősen tipikussá vált az érdeklődők körében egészséges fogyás stratégiák, köze van hozzá a böjt szerepe a fogyás érdekében. Ebből a szempontból ki kell hangsúlyoznunk, hogy valahányszor valaki életében meg akarja valósítani, azt szakembernek kell felügyelnie.

Ily módon beszélhetünk a koplalásról, mint kiegészítésről vagy olyan módszerről, amely hasznos a fogyáshoz, és egyúttal gondoskodik a test egészségéről is, olyan mértékben, hogy a test egészségére vonatkozó bizonyos előírások teljesüljenek. Vagyis remekül kiegészítheti A Herbalife megráz. Ha ez helytelenül történik, súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. .

Mi a böjt fogyáskor?

A gyors Olyan folyamatként írják le, amelyen keresztül a testet segítik a nem előnyös túlzások kiküszöbölésében. Megfelelő feltételeket igényel, hogy minden jól menjen. Hasonlóképpen, a közelmúltban átalakították a túlsúly és az elhízás leküzdésére vonatkozó stratégiává, amely minden nap több negatív következménnyel jár a lakosság egészségére nézve.

Fontos megemlíteni, hogy utalás történik rá böjt időszak, módszer, amely nemcsak a fogyás érdekében működik, de méregtelenít és megtisztítja a testet is. Kivitelezéséhez azon az előfeltevésen alapszik, hogy a test okos, tehát az emberi lény nagyon nagy böjtölő képességgel rendelkezik.

A fenti tulajdonságoknak köszönhetően az emberi fajnak a mai napig sikerült fennmaradnia. Korunkban, az olyan egészségügyi problémákat, mint a túlsúly, inkább a túlsúly okozza, mint a hiány . Ily módon a böjtöt a modern élet ezen túlzásainak kompenzálására szolgáló lehetőségként fogják fel.

A böjtöt illetően a optimális stratégia a fogyáshoz, de nem tekinthető célnak. Ha jó egészségre vágyik, akkor a testsúlynak megfelelő állapotban kell lennie, mert a túlsúly vagy az elhízás mindig árt a közérzetnek.

Ha a böjtöt helyesen gyakorolják, ez kiváló eszközzé válik, amely kombinálható a jelenlegi életmóddal, a helyes testsúllyal és jó egészséggel. Meg kell jegyezni, hogy vannak bizonyos típusú böjtök lével és húslevessel, amelyekben az ételeket forró infúziókkal, zöldségekkel, gyümölcslevekkel és zöldséglevesekkel kombinálják.

Milyen helyzetekben nem lehet böjtölni?

A a választ mindig egy egészségügyi szakembernek kell megadnia . A fentieken túl vannak olyan feltételek, amelyek nyilvánvalóan megakadályozzák az embert abban, hogy az időszakos böjtöt választja, mint például:

  • Alacsony testzsírszint.
  • Szoptatás.
  • A terhesség.
  • 65 év felettiek.
  • Anémia.
  • Fiatalok növekedési szakaszban.
  • Ha a gyengeség jelentős tünetei jelentkeznek.

Milyen kockázatokkal jár a böjt a fogyás során?

Amíg hosszan tartó böjttervet követ, csökken az alapanyagcseréje. Ebben az értelemben a májat, az agyat, a vesét, a belet, az izmokat vagy a szívet kénytelenek lesznek átállítani, hogy olyan mennyiségű és energiaforrással működhessenek, amely valószínűleg nem lesz a leghatékonyabb. Hasonlóképpen, ez az energiaforrás csak az egyes személyek tartalékának megfelelően képes ellenállni.

A fentiek mellett hozzá kell tenni, hogy a a böjt veszélyes lehet egy olyan ember számára, aki önállóan csinálja, kiemelve, hogy ez elegendő ok lehet a tápanyagokhoz való hozzáférés hiánya miatti kóros rendellenességek jelenlétére. Néhány megnyilvánulása a következő lehet.

Hirtelen halál - Nem a leggyakoribb, de kamrai ritmuszavarok következtében fordulhat elő, amelyek összefüggenek a fehérjevesztéssel és a kálium, réz és magnézium koncentrációjának különböző változásaival.

Emésztőrendszeri hatások - Ez egy olyan helyzet, amely bekövetkezhet a szervezetben annak következményeként, hogy a gyomor folytatja a gyomornedv-termelést a cirkadián ritmusnak megfelelően, elfelejtve azt a stresszt, amelyet a koplalás a test számára jelent. Emiatt különböző tünetek, például égés, hányinger vagy hasi fájdalom tapasztalható az epigasztrikus területen.

A pulzusra gyakorolt ​​hatás - Általánosságban elmondható, hogy az ember pulzusa felgyorsul a vérnyomásesés következtében, ezért a szív növeli a pulzusát.

A vérnyomásra gyakorolt ​​hatás - A vérnyomás fokozatosan csökken. A böjt harmadik és negyedik napjára ortosztatikus hipotenzió lép fel, ami azt jelenti, hogy az illető szédül, ha hirtelen feláll. Fontos elkerülni az agyi öntözés hiányából vagy a szívelégtelenségből eredő esetleges szövődményeket.

Az alvásra gyakorolt ​​hatások - Ha az ember nem eszik ételt, ez azt jelenti, hogy az emésztés során energiát takarítanak meg az anyagcsere erőfeszítései. Más szavakkal, a személy szinte állandó ébrenléti és éberségi állapotban lesz. Más szempontból az agy nagyobb mennyiségű véráramlást fog kapni, mivel a test elsőbbséget élvez ennek a funkciónak. Emellett növekedni fog az aktivitás és az értelmi teljesítmény, annak ellenére, hogy ugyanakkor fizikai fáradtság is megnyilvánul.

Mi akkor az elhúzódó böjt?

Az előző bekezdésekben arra koncentráltunk, hogy leírjuk a hosszan tartó böjt és különösen annak következményeiben vagy a test lehetséges kockázataiban, ha ezt a stratégiát választják. Általánosságban elmondható, hogy a test anyagcseréjében különböző változásokon és adaptációkon megy keresztül. Ezekkel a módosításokkal továbbra is szembe kell nézni az energia iránti igénygel, és meg kell őrizni a létfontosságú funkciókat, annak ellenére, hogy nem kapunk ételt.

Ami az előző bekezdésben említett, az elhúzódó böjtöléssel kapcsolatos változásokat illeti, a legfontosabb megemlítendő, hogy három szakaszra van felosztva, az eltelt napoktól és a böjtölés napjától függően, miközben összekapcsolódik az érintett anyagcsere folyamataival és jellemzőivel minden testet, emlékezve arra, hogy minden ember különbözik a másiktól.

A böjt szakaszai ekkor írható le fázisok és ezeket a fázisokat annak a napnak megfelelően fogjuk megbecsülni, amely egy ember számára a böjtjében telik el. Ne felejtsük el, hogy a levélre nem információt kell alkalmazni, hanem arra, hogy hivatkozásként hasznos legyen a döntések meghozatalához:

  • Első fázis - Itt van a fenntartott szénhidrátok fő fogyasztása. Körülbelül 10 fele tart.
  • Második fázis - A fő fogyasztás a zsírokhoz kapcsolódik, és nagyjából az ötödik naptól kezdődik.
  • Harmadik szakasz - Az ezt meghaladó fogyasztás súlyos és fehérje, három hetes böjt után következik be.