2017. május 11. 10: 05hs
További hírek
Grey anatómiája gálánsan aggódik a megjelenése miatt, ő volt a legcsinosabb mind közül
Hogyan készítsünk világítótestet otthon
Mit kell tenni, hogy az ember visszakerüljön hűtlenség után
Alessandra Rosaldo csillogó miniruhában és hálós harisnyában mutatja meg varázsait
Anahí kéri, imádkozzon a gyermekei és a férje egészségéért
Tonhal diéta: 3 nap alatt 5 kilót fogsz fogyni
A több ezer étel közül, amelyeket megpróbáltam lefogyni, semmi más nem tetszett, mint a tonhal, és az, hogy amellett, hogy tele van tápanyagokkal, mindennel kombinálódik is, így ennek elfogyasztása nem válik kínzássá. Ezért ma javaslatot teszek a tonhal diéta megkezdésére, csak 3 napig kell ezt tennie, és akár 5 kilót is leadhat.
Először megmagyarázom, hogy a tonhalnak vannak A-, B-, D-vitaminjai, gazdag kalciumban, linolsavban és Omega 3-ban is. A diéta során, amelyet alább bemutatok, napi 2 és fél liter vizet kell fogyasztania, és készítsen szív- és érrendszeri gyakorlatokat, ha nem tud edzőterembe járni, a napi 30 perc futás tökéletes.
Fontos megemlíteni, hogy az étrendben megengedett ételek közül néhány pirítós, joghurt és panela sajt. A tiltott ételek a vörös hús, az ételízesítők, a konzervek és az édességek.
Térjünk a tárgyra. Ezt a menüt javasoljuk, hogy ismételje meg a 3 nap alatt.
Reggeli
1 doboz tonhal vízben.
Ananász szeletek (amit csak akarsz)
1 saláta saláta
3 evőkanál olívaolaj a saláta öltöztetéséhez
Étel
1 doboz tonhal vízben vagy 1 csirkemell vagy 5 tojásfehérje
1 közepesen sült burgonya, 1 csésze párolt rizs
Dinnyeszelet (annyi, amennyit csak akar)
3 evőkanál olívaolaj a zöldségek öltöztetéséhez.
Vacsora
görögdinnye szeletek (amit csak akarsz)
Fontos megemlíteni, hogy bármilyen étrend megkezdése előtt mindig érdemes a háziorvosához fordulni, mivel minden ember másképp reagál a különféle étrendekre.