Arabul ez ízesített salátát jelent, és ideális fogyni és tökéletes társként szolgálni az étkezés során, hogy fedezze a test által a fogyókúrás étrend során megkövetelt tápértékeket.

Részvény

A különféle fogyókúrás étrendek közül, amelyek kevesen vannak, amelyekben a tested és az elméd számára szükséges tápanyagok hozzájárulása nem változik, azonban a lencse az ideális társsztár szerepét tölti be ételeiben.

hogyan

Az egyesült államokbeli Purdue Egyetem tanulmányai szerint a lencse vagy a bab jótékony hatással van a vérnyomás csökkentésére, valamint derékátmérő csökkenése és inzulinszintet, ha koplalva fogyasztjuk?

A napi étrend része lenni, a lencsét ben gyorsulást jelentene fogyás, hatékonyabbá válnak, mint az ígéretes fogyókúrák, amelyek nem tartalmaznak hüvelyeseket.

Ma egy finom, a Közel-Keletről származó, de a világ minden részének régióihoz és stílusához igazított, ízletes ételt hozunk nektek, lentel tabouleh! Itt van a recept, amelyet bármikor elfogyaszthatsz:

Hozzávalók:

  • Egy adag főtt lencse
  • Metélőhagyma, uborka (1), paradicsom (2) és egy paprika
  • Gyógynövények: petrezselyem, koriander, menta vagy más választott
  • Extra szűz olívaolaj és só
  • Egy nagy citrom.

Trükk: Fedezze fel, hogyan kell főzni a banánt 3 perc és 2 lépés között. ¡Nincs sütő, víz vagy olaj!

Hogyan készítsük el?

Keverje össze a már elkészített és lecsepegtetett lencsét egy darával, amely a nálunk lévő zöldségekből áll, amelyet nagyon finomra kell aprítania, majd ezt a keveréket „megfürdeti” a citromlével. Legalább pár órán át hűtőszekrényben tartjuk.

Két óra elteltével folytathatja a felaprítást, és hozzáadhatja a választott gyógynövényeket, az olívaolajat és a szezont.! Ne feledje, hogy a fogyáshoz mítosz, hogy éheznie kell. Élesztő nélküli sütemény kíséretében.!