• MI
    • TUDJON MEG
    • KAPCSOLATBA LÉPNI
  • SZOLGÁLTATÁSOK
    • Egyének
    • Vállalatok
    • Bolt
  • MŰHELYEK
    • GRANADA (KÖZPONT)
    • SEVILLA (BERMEJALES)
    • VESZ
    • SEVILLA (BELLAVISTA)
  • BLOG
  • Online konzultáció
  • Franchise

Trükk vagy kezelés? Tök rizs

Trükk vagy kezelés? Tök rizs

MŰHELYEK - ONLINE KONZULTÁCIÓ - CÉGEK KÉPZÉSE

A Halloween elmúlt, és mindenhol tök van nálunk. Nos, meglátja, amikor elmondjuk a receptünket, még a legfélelmetesebb tök is a tányérjára kerül.

vagy

Az az igazság, hogy a sütőtöknek annyi fajtája van, hogy egész évben van egyik vagy másik. Az íze azonban ekkor látványos, és sokan egyetértenek velünk abban, hogy par excellence őszi zöldség. Kombinálódik édes, sóssal, színt ad az asztalodnak, még a magokat is megeszik, alacsony a kalóriatartalma (gyakorlatilag 90% -a víz), gazdag karotinokban (A provitamin), C-vitaminokban és B csoportban, valamint tartalmaz rost nem elhanyagolható mennyiségben (ALERT ! prebiotikumok maximálisan!).

RIZS TÖKÉVEL

Ma 3 receptet hozunk nektek egyben. Köret, mellékes rizs és egy látványos kombó ... Te döntöd el, hogyan egyél!

Hozzávalók (4-5 adag):

készítmény:

  1. Apróra vágjuk a tököt és főzzük (mikrohullámú sütőben, egy serpenyőben vízzel vagy párolva) puhára.
  2. Közben felaprítjuk a hagymát, és 2 evőkanál olajjal serpenyőben kis lángon aranybarnára sütjük.
  3. Aprítsd fel a sonkát és tedd a serpenyőbe.
  4. Hozzáadjuk a tököt (már megfőtt) és a „maréla” -t a többi hozzávalóval. Adjunk hozzá borsot és javítsuk meg a sót (a sonka felszabadítja a sót).

  1. Egy kevés forró olajjal ellátott serpenyőben adjuk hozzá a rizst és gyöngyözzük meg (vagyis pácoljuk kicsit a forró olajban).
  2. Hozzáadunk kb. 500 ml húslevest, és fedő nélkül közepes-magas hőfokon forraljuk fel. Meg kell kóstolnia, és el kell döntenie, hogy kell-e hozzá még húslevest. A szükséges húsleves mennyisége attól függ, hogy milyen rizsfajtára van szükséged, és milyen szereted a gabonát *.

* Szeretjük az al dente-t, mert így kapja meg az alacsony glikémiás index fenntartását, mivel ettől testünk kissé keményebben dolgozik a tápanyagok kinyerésén, és emésztőrendszerünk edzése mellett hosszabb ideig kielégít minket. 😉

  1. Külön vágjuk fel a gombákat, és pároljuk meg egy evőkanál olajjal.
  2. Amikor a rizs elkészült, tegye a gomba serpenyőjébe, jól megdinsztelje és voila.

  1. Most minden készen áll, csak össze kell tábláznunk mindent, és amit egy nap kíséreteként meghagytunk ...

Reméljük, hogy tetszett. Ne hagyja ki a következőt ... 😉 Ez és még sok más recept műhelyeinkben, fedezze fel őket!

Ha van egy nagyon eredeti recepted, vagy egy egzotikus zöldséged, és nem tudod, hogyan kell főzni, írj nekünk, és a következő bejegyzésünkben beszélünk róla. És tudod, hogy szeretjük látni az ételeket, fotózni és címkézni minket az RRSS-ben!

táplálkozási táplálkozási dietetikus-táplálkozási táplálkozás