tudatosság

Sokan úgy gondoljuk, hogy ahhoz, hogy jó teste, egészséges, súlya jó legyen, és jól érezze magát, extrém módszerekhez kell folyamodnia, ez részben azért van, mert általában nagyon magas célokat tűzünk ki, amelyeket el akarunk érni, de valójában nem ilyen, és megosztom a tapasztalataimat egy kicsit a közepességben.

Nem szükséges szigorú diétát betartani, ételt mérlegelni, vagy ilyesmit, idővel mindent kipróbáltam, hogy a test túl egészséges és nem figyel, a test olyan gép, amelyet terhelni és üzemanyagot kell tölteni, ez apránként bomlik, de ha vigyáz rá, sokáig tökéletes állapotban marad. Ebben a metaforában az étel lenne az üzemanyag, az alvás órái pedig az az idő, amikor nyugodtan hagyja azt a gépet.

Abban a pillanatban, amikor megtanuljuk az ételt üzemanyagnak tekinteni, kezdjük felismerni, hogy igen, finom, de nem luxus, hanem szükségszerűség. Nem arról van szó, hogy egész nap salátát eszünk, de ha azt eszünk, amire szüksége van, és időről időre adunk magunknak valami finomságot, akkor a test megkérdezi, hogy mire van szüksége, ha szomjasak vagyunk, akkor üdítők nélkül is megtehetjük, és elkezdhetjük pótolni őket, és választhatunk. a rendszeres vízfogyasztáshoz, még akkor is, ha csak a testünket hidratálják, Csak annyit mondok.

Folyamatosan sok kérdést tesznek fel az étrendemmel és az étrendemmel kapcsolatban.

Néha szuper szigorú diétákat folytatok, de ezek nem is olyan rosszak, mint sokan gondolják, sőt sokszor nagyon gazdag dolgokról van szó, például azokról a diétákról, amelyekkel végeztem Valverde. De vannak olyan esetek is, amikor nincs kedvem minden ételt elkészíteni és mindenhová cipelni, vagy tudom, hogy abban a hónapban utaznom kell, vagy sok mindent el kell végeznem egy nap, és nem leszek képes rá Nos, úgy döntöttem, hogy nem teszem meg, és jobb, ha meghagyom azt a lehetőséget, amelyről ez alkalomból beszélni akartam veled.

NEM kell elmondanod, mit egyél, hogy tudd, mi a jó vagy rossz a tested számára. Mindannyian tudjuk, hogy naponta két zacskó tűzoltó zseton ad minket a toronyba, és igen, finomak, de itt jön, amit mondok, el kell kezdenie szánni az időt arra, hogy átgondolja és elemezze, mit fogunk fogyasztani, mielőtt valamit elraknánk. bele.testünk, például, képzelje el, hogy vendéglőben van, és az étlapot nézi. Nem kell elszenvednie, nem kell kérnie a menü legszomorúbb salátáját, mert ha jól elemzi és elolvassa, mit hoznak a többi ételek, akkor ideális egyensúlyt találhatna, kezdheti annak a fehérjének a felülvizsgálatával, amely el fogsz fogyasztani, például ma húst akarok, aztán ellenőrizd a köreteket, ha elsőre a krumpli jut eszembe, akkor a csapatomból származol, és ha én is meg tudom csinálni.

Egy másik lehetőség az, hogy nem szükséges tököt rendelni és szenvedni, bár ha kéred, Deli is, de rendelhet spenótot, burgonyapürét vagy édesburgonyát is, és eszel TUDATOSAN. És erről van szó. Ne ugráljon zsírként a csúszdán, de ne szenvedjen minden alkalommal, amikor ételt kell kérnie, végezzen tesztet, amikor legközelebb enni készül, gondolja, hogy ez az Ön üzemanyaga, és ne feledje, hogy az étel nem csak sovány vagy kövér, vagy mert finom, a szervezetnek szüksége van erre az ételre, a gépének üzemanyagra van szüksége, és attól függően, hogy mit tesz bele, hogyan fog működni, ne üssön.

A jó hír az is, hogy ha tudatosan kezdesz el enni, időről időre megengedheted magad, és biztosíthatlak arról, hogy sokkal jobban fogod élvezni őket, mint ha csak evés céljából eszel.

Később még erről beszélek, de hagyjon nekem egy megjegyzést, és mondja el, Gondoltál már arra, hogy mit eszel?

Ne felejtse el megosztani a blogot, és kövesse az összes publikációmat.