Táplálkozás és étrend
Feladva: 2018.09.13
Szerk .: Patricia Pujante Crespo
A lapáttenisz egy viszonylag fiatal sportág, amely egyre több követőt szerez szerte a világon. Spanyolország esetében ez a fajta ütősport a 90-es évektől kezdett népszerűvé válni, köszönhetően annak, hogy gyakorlói között voltak olyan személyiségek, mint politikusok, újságírók és üzletemberek.
Élettanilag a paddle tenisz unokatestvérével számos jellemzővel rendelkezik: a tenisz. Mindkét sportág hasonló intenzitású játékkal rendelkezik, bár az utóbbié valamivel magasabb. A padel játékosok átlagos pulzusszáma (HR) egy meccsen körülbelül 148 bpm, míg teniszben 158 bpm értéket regisztrálnak. A lapátteniszben olyan intenzitáscsúcsokat jeleníthetünk meg, amelyek maximális HR-je 170 bmp, teniszben pedig akár 189 bpm. Mindkét sport időszakos jellegű, ezért az anaerob anyagcsere (sprintek, fékezés, ütések, ugrások ...) nagyon fontosak lesznek fejlődésükben.
Fontos, hogy a játékosok bevegyék a szükséges tápanyagokat
és fenntartsa a megfelelő hidratálást
Olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják és korlátozhatják a lapáttenisz teljesítményét: mit kell enni, hogy elkerüljük őket
Számos tényező miatt a paddle teniszező nem teljes kapacitással rendelkezik. Ezek olyan táplálkozási és táplálkozási kérdések, amelyek elkerülhetők, ha a szervezet számára biztosítják a szükséges vitaminokat és hidratálást. Vannak:
- Milyen legyen a sportoló étrendje
- Megfelelő étrend a fogyáshoz, hogyan kell lennie Aktiválódjon Ruth Cohennel
- Hogyan tervezzünk egészséges táplálkozást ezen a nyáron Dietetika
- Hogyan adjunk édeset az életéhez, és a diéta megsértése nélkül! Imádom a cipőket
- Helyes étrend, hogyan lehet tudni, hogy a megfelelő étrendet követi-e