A sajt az egészség szempontjából hasznos élelmiszer. Kiváló kalcium-, fehérje- és triptofánforrás, élelmiszerrel nyert esszenciális aminosav, melyik segít enyhíteni egyes rendellenességeket mint a stressz, a szorongás és az álmatlanság.

melyik

Számos olyan sajt létezik azonban, amelyek jelentős mennyiségű zsírt és nátriumot adnak, és ez a gyártótól függ.

Ezért ellenőrizze az arányt, és válassza ki a legmegfelelőbbet.

Tehát, ha diétázik, válasszon friss sajtokat kevesebb zsír és kevesebb só gyógyítotthoz képest.

Aludttej

A túró tejtermék, amely túrós savóból származik. Mivel a fehérjék koncentráltak maradnak, a vitaminok és ásványi anyagok tartalma értékes a szervezet számára.

Ezen túlmenően, mivel nincs érése, a víz százalékos aránya magas és zsírtartalma alacsony. A túró fogyasztása segít kontrollálja az étvágyat, és ez annak a kazeinnek köszönhető hozzájárul az emésztés lassításához.

Még aminosavakat is tartalmaz, amelyek kedveznek izomnövekedés.

Kecskesajt

Alacsony a telített zsírtartalma, mitől emészthetőbb, csökkenti a koleszterint és több tápanyagot tartalmaz, mint megelőzni a betegségeket mint például csontritkulás, vérszegénység és kardiovaszkuláris típus.

Kecsketejből készül alacsony kalóriabevitel közvetlenül felszívódó zsírsavai révén gyorsan metabolizálódva energiát termelni.

Túró

A túrót fölözött vagy félzsíros tejből készítik, amelyhez hozzáadódik a streptococcusok tenyészete és a leuconostoc nevű baktérium, amely biztosítja a jellegzetes ízt.

Magas kazeintartalma miatt lelassítja az emésztési folyamatot, hosszabb ideig teljes érzéssel tölt el és ezért a fogyni természetesen.

Kalciummal is rendelkezik, elősegítve a csontok és izmok egészségét, a növekedés serkentése és a vérnyomás szabályozása.

Ideális fitt és egészséges.

Próbáld ki őket, és válaszd ki azt a sajtot, amelyik a legjobban tetszik, végül kiváló tápanyagforrás.

Csak arra emlékezzen minél erősebb a sajt íze, a bevitelnek mérsékeltnek kell lennie. Ne felejtse el kiegyensúlyozott étrenddel kiegészíteni.

Utolsó frissítés: 2015.11.18., 12:03

Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil