Frissítve: 2015.08.13., 15:00.
Életének egy pontján hallotta azt az ajánlást, hogy minden falatot 32-szer rágjon meg, ezt az intézkedést az anyagcsere elősegítésére kell gyakorolni. Ekkora mennyiségű rágás növeli a jóllakottsághoz kapcsolódó hormon, a CCK szintjét, ily módon a test csak azt emészti meg, ami szükséges.
A 20. században az Egyesült Államokban a divat fletcherizmus, étrendet készítette Horace Fletcher, aki annak ellenére, hogy nem orvos vagy táplálkozási szakember volt, meggyőzte az embereket erről minden étkezésnek legalább 2100 rágót kell tartalmaznia.
Fletcher azt javasolta, hogy alaposan rágja meg az ételt, amíg az összes tápanyag ki nem válik, majd köpje ki a szájában maradt szálas anyagot. Például egy darab hagymát 700-szor kellett megrágni mielőtt lenyelte.
Ennek a diétának volt sajátossága, akik gyakorolták, olyan kevés ételt fogyasztottak, hogy kéthetente egyszer ürítettek. Egész családok úgy döntöttek, hogy gyakorolják, sőt szimbolikusan rágtak ételeket, például joghurtot és tejet.