tehet

Olyan környezetben élünk, ahol a stressz és a krónikus gyulladás normalitásunk részévé vált. De a valóságban nem lehet normális fájdalommal, gyulladással és rossz emésztéssel élni.

Emiatt a gyulladáscsökkentő étrend fogyasztása kulcsfontosságú stratégia lesz a sejtek jó működésének fenntartása érdekében. És ennek az étkezési stílusnak az egyik kulcsa a fűszerek beépítése a mindennapokba. Pontosabban, kurkuma (Curcuma longa). Igen, antioxidáns bomba! Ismered őt?

Többet tud: fedezze fel a legfontosabb étrendet és testmozgást az anyagcsere-tanulmány segítségével

A TURMERIC TULAJDONSÁGAI

A kurkuma gyökere egy indiai növény, amelyet számos ételben használnak, és ez a fő fűszer a curryben. Ma ismert, hogy bioaktív elve (kurkumin) képes:

  • Inaktiválja a gyulladást és ezáltal csökkenti a fájdalmat. Ezért természetes ibuprofén néven ismert. De ebben az esetben mellékhatások nélkül. Ettől csodálatos.
  • Szabályozza a vércukorszintet.
  • Óvja a szív- és érrendszeri és neurodegeneratív betegségektől.
  • Javítsa a máj és az emésztési funkciókat.
  • Elősegíti az omega-3, gyulladáscsökkentő zsírsav asszimilációját, amely jelen van az olajos halakban, diófélékben és néhány magban (len, chia).

Ha még mindig nincs a kamrádban, mire vársz! Ah! A megfelelő működéshez fontos, hogy egy kevés fekete borssal vegye be.

Mmmm ... és október új hónapját kezdjük, és ezt olyan jól megünnepeljük. Ezért szeretnénk megosztani veletek ezt a Kurkuma Latte-t, hogy az ősszel-télen minden nap nagyon melegen élvezhesse. Mmmm ... És a hideg hónapokban meleg egészséges ital a kezedben nagyon finom!

Meg akarja tanulni, hogyan kell csinálni?

ÖSSZETEVŐK

1 c kurkuma por desszert.

1 csipet fekete bors (fontos, hogy jól felszívjuk a kurkumint).

1 C dióvaj (vagy egy marék): mogyoró, dió, mandula, kesudió ...

1 csésze mandulás italból (vagy abból, amelyet általában használ).

A fehérjepora (opcionális, ha edzeni szokott).

FOLYAMAT

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és verje addig, amíg csomómentes sima italt nem kap. Ha van egy erős keverője, hagyja ütni, amíg a tartalma fel nem melegszik (ez 1-3 percet vehet igénybe). Ha nincs ez a lehetőség, akkor előzőleg felmelegítheti a zöldséges italt, majd később az összes tartalmat összekeverheti.

Mondd el nekünk mit gondolsz! Örömmel hallgatjuk Önt, és továbbra is táplálkozási ötleteket adunk Önnek.