Ossza meg a bejegyzést

Be kell vallanom, hogy rajongok érte barbecue és imádom azokat a nyári éjszakákat, amelyekben napnyugtakor összejön barátaival, miközben üdítőt iszol, hagyva, hogy megrészegedjen az aromától, parázs a szénen főzött étel.

grillt

És bár a grilleket általában zsíros és egészségtelen ételekhez társítják, szeretném megmutatni, hogy ez egészséges. Meggyújtjuk-e a tüzet?

Kiegészítse a húst más ételekkel

Első dologként azt javaslom, hogy vezessen be különféle ételeket a barbecue étrendjébe, mint pl zöldségek, a sült burgonya vagy a kukorica. Remekül kiegészítik a húst, és segítenek abban, hogy ne egyél csak zsírt. A vörös hússal helyettesítheti a növényi ételeket is, fehér hús Mivel a csirke vagy által hal kevés zsíros.

Fontos, hogy amikor grillez csökkentse a mártásokat. A főtt ételnek már különleges íze lesz, és nem kell naponta több kalóriát és extra zsírt adnia hozzá. Helyettesítőként használhatja természetes fűszerek, amelyek egészségesebbek az egészségére nézve.

Öltözködésként a citrom a vörös hús vagy a tenger gyümölcsei gazdag vasban. A citrom nemcsak C-vitamint biztosít Önnek, hanem javítja a felszívódását is Vas ami nagyon fontos energiát adni a testének.

Kicsit főzzük meg az ételt, mielőtt a grillre tennénk

Készíthet olyan ételeket, amelyek nem a barbecue-on készülnek, de tökéletes társak. Például a saláta teljes lesz tökéletes. A hozzáadással egyensúlyba hozza az étrendet ezzel az étellel zöldségek, rost, Víz, vitaminok Y ásványok.

Egy másik nagyon jó ötlet, hogy létrehozzon sajátot Mór nyárs, a hús és a zöldség kombinálása.

Végül van egy trükk, amelyet szeretnék megosztani veletek: igen te főzed a húst sütőben vagy mikrohullámú sütőben, néhány perc alatt elkerülheti az étel túlzott tűzhatásnak való kitettségét.

Élvezze a csodálatos családi napot vagy barátaival egy grill körül, de ne felejtsd el vigyázni a testedre és figyelje a diétáját.

Feliratkozik egy jó grillezésre, de egészséges módon?