Can Yaman török színész mindenki ajkán áll. Amellett, hogy a tévésztár sikeres török szappanoperákban játszik, nagyszerű sportoló is. Az ökölvívás, a kaliszténika vagy a CrossFit az egyik titka annak, hogy irigylésre méltó testalkatot ért el.
Mert Alex Garcia | 2019. december 05
Ezen a ponton, aki nem ismeri Can Yamant? Nem számít, hogy még egyetlen török szappanoperát sem látott, a színész alig néhány hónappal ezelőtt elképzelhetetlen sikert ért el Spanyolországban, ami még saját hazájában is meglep, hiszen Dilizer szerint a cani jó srác Szülőföldje, Törökország 15 legnépszerűbb színésze közé sem tartozik. Kíváncsi, de mint odakint mondják, senki sem próféta a földjükön.
Can Yaman rendkívül népszerű szereplővé vált-e hazánkban, főleg az „Erkenci” és a „Dolunay”, két szappanoperának köszönhetően, amelyekben ő a főszereplő. Színészi képességeiről nem tudnánk mit mondani, de, ha van mit felismerni, amit egyesek „török Jason Momoa-nak” hívnak, az tagadhatatlanul jó fizikai állapota. Tehát, amire sokan vártatok, elemezzük az étkezési és testmozgási rutinod ez arra késztette, hogy a pillanat vezető emberévé váljon.
Ökölvívó és vegyes művészeti rajongó
Can Yaman a Men's Health Turkey interjúban néhány részletet bemutatott kedvenc sportja, étrendje és szokásai a levélhez, hogy ilyen jó formában maradjon. A színész bevallotta, hogy nagy rajongója a harci sportoknak boksz vagy vegyes művészetek, mind a nagyon fizikai tevékenységek, amelyek mellett a szórakozás mellett sok kalóriát éget el.
A sport nem valami új Can Yaman számára, aki bevallja, hogy gyermekkora óta gyakorolja egyértelmű, hogy szobrai testalkatát két nap alatt nem építették fel. Jelenleg naponta legalább egyszer gyakorolja az ökölvívást. A színész tudja, hogy ez az a létező legteljesebb tevékenységek egyike, mivel mindenféle dinamikus gyakorlatot ötvöz. Akár egyedül is megteheti egy érintés nélküli ökölvíváson keresztül, amelynek számos előnye van és csökkent a sérülések kockázata.
Nagy intenzitású gyakorlatok
Egy másik olyan gyakorlat, amely nem hiányozhat a Can Yaman rutinból, a CrossFit. Ráadásul a színész azt állítja, hogy napi fél órát gyakorolja Umut Duygu segítségével, aki e törökországi sportág kiemelkedő képviselője. A CrossFit olyan, mint katonai kiképzés, amelyben különféle testi képességeket fejlesztenek, és valóban nagy intenzitással működik, ami a színész szerint kiválóan alkalmas kalóriák elégetésére.
CrossFit part 1 camera arkası Video @ersinyucell
Megosztott bejegyzés C-től n-ig Y-ig m-ig. (@canyaman) 2018. július 16-án, 10:55 PDT-kor
A CrossFit olyan gyakorlatokat ötvöz, mint az evezés, a futás, a kerékpározás, az ugrókötél, a guggolás, a holtverseny és a különféle egyéb mozgások. Lenni nagy teljesítményű fizikai aktivitás amely nagyon magas pulzusszámot tart fenn edzés közben, A CrossFit előnyei a gyorsaság, az erő, a rugalmasság, valamint az izmok, a légzőszervek és a szív- és érrendszeri állóképesség.
Calisthenics, hogy a saját súlyával dolgozzon
A Can Yaman képzés másik pillére a kaliszténika, amelyet megpróbál gyakorolni, amikor csak tud. Összeáll az izmok erősítését elősegítő fizikai gyakorlatok rendszere, valamint rugalmasság és hatalom megszerzésére. Mindezt a test saját súlyának felhasználásával. Folyamatos, szellemi és fizikai tanulást igényel, amelyben elengedhetetlen a testünk működésének ismerete.
A kaliszténika primitív emberi mozgásokat emulál, tehát ellentétben azzal, amit gondolhat, ez nem valami új, messze tőle. Ez a fajta testmozgás nem több, mint kevesebb, mint az ókori Görögország óta. A kifejezés a görög „kallos” szóból származik, ami szépséget jelent, és a „sthenos” szóból, amely fordításban erő.
Fűszerezve ✊. @umutduy
Megosztott bejegyzés C-től n-ig Y-ig m-ig. (@canyaman) 2019. május 25, PDT 8:28
Ahogy mondjuk, gyakorolni ezt a sportot nem kell más, mint a saját teste és talán egy felhúzható vagy felhúzható rúd. Ezeken kívül a calisthenics egyéb népszerű összetevői a guggolás, a fekvőtámaszok, a 'farizomhidak' vagy a deszkagyakorlatok vagy az 'első kar'. Röviden: az emberi mozgás alapvető mintázatai ugyanabban az időben reprodukálódnak az erő minden típusát megdolgoztatják.
Mit ehet yaman?
Az étel témájában a pillanat színésze felfedte néhány titkát (és bűneit). Neki elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás zsírban, fehérjében és szénhidrátban egyaránt. Természetesen Can Yaman számára van valami, ami elengedhetetlen az étrendjében, és ez az mindent, amit eszek "gazdagnak és ízlésesnek kell lennie"Ezért próbálja meg ételeit olyan fűszerekkel öltöztetni, mint a kömény vagy a mag, például a lenmag.
Alapvető ételeik közül kiemelkednek fokhagyma, az immunrendszer, a tojás és az articsóka védelme érdekében, magas vizelethajtó hatású étel. Magnézium, omega 3 vagy vörös ginzeng az étrend többi elengedhetetlen alkotóeleme. Most, amikor a színész ezeket az ételeket kívül akarja kényeztetni, zabpelyhes palacsinta, banán és dió a megmentője.