Célszerű egy vagy két ital fogyasztása, lehetőleg sör, bor vagy almabor.

többet

A diéták sokszor korlátozzák az alkoholfogyasztást, mivel ez nagyon kalóriatartalmú elem. De sokak számára nehéz teljesen lemondani olyan alkalmakkor, mint hétvégén vagy étkezéskor, ezért szükséges ismerje fel, melyek a legkevesebb kalóriatartalmú italok.

Kiszámítják, hogy az italok átlagosan 7 kalóriát tartalmaznak grammonként és hogy minél magasabb az alkoholtartalom, annál több kalóriát tartalmaznak. Például, a könnyű vagy alacsony kalóriatartalmú sör alkoholszintje 3%. A szokásos vagy sötét sörök beosztása 3% és 8% között van.

Kalóriák
Közben a a bor alkoholtartalma 8% és 13% között van, megközelítőleg az átlag alacsonyabb a fehérboroknál, mint a vöröseknél. De vigyázzon arra, hogy a párlatokban, például a rumban, a pisco-ban vagy a whiskyben a mennyiség és a kalória az egekbe szökik, elérve a 30–96% közötti koncentrációt. Például ő a whisky és a konyak körülbelül 40% -ot tartalmaz alkoholtartalom.

Az "Élelmiszerek, amelyek ártanak, az élelmiszerek gyógyulnak" könyv szerint minden 30 ml-es ital esetében kiszámítható, hogy az alkoholos italok, mint pl. a 10–14% alkoholtartalmú borok 21,2 kalóriát tartalmaznak az 5% és 8% közötti alkoholtartalmú sör pedig 12,5 kalóriát jelent a szervezet számára.

Azoknak, akik konkrétak és konkrétak, napi egy üveg bor elfogyasztása egyenértékű 3 kg főtt zöldség elfogyasztásával. Eközben három whisky vagy két pohár konyak étkezés után olyan kalóriaszintet biztosít, mint egy extra vacsora elfogyasztása.

ALKOHOL ÉS DIÉTÁK
Az alkohol tartalmazza az úgynevezett üres kalóriák, vagyis: a szervezet haszna nulla, mivel semmiféle tápanyagot nem tartalmaz, ráadásul a sejtekre is mérgező. De az alkohol is megnehezítheti a fehérjék, vitaminok és egyéb tápanyagok felszívódását, mert károsíthatja a vékonybél és a gyomor nyálkahártyáját, ahol a legtöbb étel emészthető.

Emellett azoknak, akik fogyni szeretnének, az étrendben lévő alkohol nem a legjobb megoldás, mivel nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, de nagyon könnyen használható energiaforrás. A test először alkoholt éget, hogy energiával látja el magát, zsírokat hagyva a háttérben. Tehát nemcsak az, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz, hanem az is megakadályozza a testet a felhalmozódott zsír égetésében, ami nem engedi lefogyni.

De nem minden sötét azok számára, akik idõnként élveznek egy italt, mivel felismerték, hogy az italok szeretik a bor és a sör jó értelemben kiegészítheti egymást egészséges étrenddel.

KEVESEBB ZSÍR
A SaludMania.com weboldal szerint, A bor, a sör és az almabor a legalacsonyabb alkoholtartalmú alkoholos ital, vagyis a legkevesebb hizlalás., és hogy még mértékkel is szedjük, az egészségre jótékony hatású.

A bor esetében napi egy-két pohár értágító hatású, amellett, hogy antioxidáns anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a betegségeket, például az érelmeszesedést. A sör a szív- és érrendszer számára is hasznos lenne, vízhajtó és folsavat ad.

És végül, és talán kevésbé ismert és integrált chilei bárokban almabor, amely az alma összes hatóanyagát, ásványi anyagát és vitaminját tartalmazza, valamint foszforban és káliumban gazdag.

Általánosságban azt javasoljuk, hogy amikor buliba, rendezvényre vagy étkezésre megy, válasszon sört, borokat és almabort, mivel azok alacsonyabb alkohol-, szénhidrát- és kalóriatartalom.

Célszerű lenne azonban kerülje a párlatokat vagy a magas alkoholtartalmat, mint az édes likőrök. És az aranyszabály: ne keverjen italokat, vagy váltson egyről a kettőre.