Kiadja: María del Rosario Peña Blanco Módosítva: 5 éve

letöltés

Hasonló előadások

Előadás a következő témáról: "TUDJUK MEG AZ EGÉSZSÉGES TEVÉKENYSÉG KÉPZÉSÉT" - Előadás átirata:

1 TUDJUK MEG AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁS KÉPZÉSÉT
JÁLJON JOBBAN, HOGY ÉLJEN JOBBAN Készítette és adaptálta: ALIMENTOS SPRESS Szerzők: Sandra Johanna Méndez táplálkozási szakemberek dietetikusok

két MI EGY EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁS?
PLUSZ ... Étkezzen jól, és gyakran ellenőrizze testsúlyát az egészség védelme érdekében A heti legalább három alkalommal végzett sportolás hozzájárul az elme, a szív és a test egészségének megőrzéséhez. Az egészséges táplálkozás az olyan élelmiszerek fogyasztásának folyamata, amelyek olyan anyagokat biztosítanak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a növekedéséhez, táplálkozásához, fenntartásához és erősségéhez.

3 AZ ELSŐ ÉLELMISZER-CSOPORT:
EMLÉKEZTETJE, HOGY ... GYERMEKEK ELÉRHETŐK EGÉSZSÉGES étkezési szokások megszerzésére, mivel a gyerekek sokszor tartózkodnak az oktatókkal, ne felejtsék el növelni a természetes gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztását: ebbe a gabonafélékbe beletartozik a rizs, zab, árpa és rozs, míg a gumók közé tartozik a burgonya, a manióka, az aracacha és az útifű. Főleg energiát szolgáltatnak.

4 MÁSODIK ÉLELMISZER-CSOPORT:
HARMADIK ÉLELMISZER-CSOPORT: GYÜMÖLCSÖK: Ezen a csoporton belül találunk guavát, mangót, curubát, narancsot, passiógyümölcsöt, mandarint, papaya, fa paradicsomot, őszibarackot, szedret, banánt, szőlőt és almát. Vitaminokat és ásványi anyagokat adnak.

5. NEGYEDIK ÉLELMISZER-CSOPORT:
A TEJÉT ÉLELMISZEREK Ötödik csoportja: Ezen a csoporton belül joghurtot, kumikat, tejet, sajtot és tejtermékeket találunk. A fő hozzájárulás a kalcium. SZÁRAZ HÚS, Tojás és hüvelyesek: Ezen a csoporton belül marhahúst, sertéshúst és csirkét találunk. És a szárított hüvelyesek, például lencse, bab, csicseriborsó. Fehérjét biztosítanak.

6. Hetedik élelmiszer-csoport:
HATODIK ÉLELMISZER-CSOPORT: Zsírok Olaj, vaj, margarin; energiát szolgáltatnak. Ne lépje túl a fogyasztást. Hetedik élelmiszercsoport: cukrok, panela, méz, édességek

7 AJÁNLOTT GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK MENNYISÉGE
AJÁNLOTT GABONA ÉS GUMBÉKOK ÉLELMISZEREK SZOLGÁLTATÁSOK SZÁMA naponta 2–6 évig 7–12 évig ZÖLDSÉGEK: ½ csésze főtt tök 1 közepes sárgarépa 1 csésze mángold vagy spenót vagy káposzta vagy brokkoli, vagy zeller vagy bab. GYÜMÖLCS -1 szelet papaya vagy ananász -1 banán vagy kis alma. -2 őszibarack vagy guava -1 közepes narancs vagy mandarin vagy mangó 1-2 adag 3 - 4 adag 2 adag 4 adag 1 élelmiszercsoport 2 adag - napi adagok száma 2–6 évig 7–12 évig Gabona: ½ csésze főtt rizs. 1 lyuk főtt tészta 1 kenyér vagy mogolla vagy arepa, vagy becsomagolva 1 tál kukoricalisztből készült leves, vagy búza vagy árpa vagy zabpehely CSÖKKENTŐ: 2 közepes szelet manióka vagy arracacha 1 nagy burgonya vagy 2 közepes 2 szelet banán 1-2 adag 3 4 SZOLGÁLTATÁS 2 SZOLGÁLTATÁS 4 SZOLGÁLTATÁS

8. VÍZ: FORRÁSOK Fogyasztott folyadékok (víz, italok, levesek).
A szilárd élelmiszerekben lévő víz. A tápanyagok anyagcseréje során keletkező víz.

9 FUNKCIÓK VÍZ A vér, és általában a test nélkülözhetetlen eleme. Részt vesz a testhőmérséklet szabályozásában. A tápláló anyagokat szállítja, megkönnyítve azok felszívódását. Elengedhetetlen a hulladékanyagok eltávolítása. Segít a székrekedés elleni küzdelemben. Hidratálja a bőrt.

10. Pótolja az anyatejet

tizenegy Pótolja az anyatejet
Forsyth utalt arra, hogy ötletességünkkel nem tudunk ragaszkodni az emlősök királyságának élettani törvényeihez, alternatív megoldásként tehéntejet javasolunk

12. Pótolja az anyatejet
De az elkészített kereskedelmi készítmények mennyisége miatt bizonyos fogalommeghatározásokat kell meghatározni annak megkönnyítése érdekében.

16. Ipari tej
Ipari tej. Mindenféle tej, amely teljes vagy részleges kiszáradás szempontjából iparosítási folyamaton megy keresztül. 6-12 hónapos csecsemőknél használják.

17 Módosított tej. Tehéntejből nyerik őket, de lipid-, fehérje- és szénhidráttartalmukat megváltoztatták, hogy az emberekhez (és ne a tehenekhez) igazodjanak. Vitaminokkal és/vagy szervetlen tápanyagokkal adják hozzá.

18. Tejindító formulák (FLI)
Tejindító formulák (FLI). Ezek fedezik az egészséges csecsemő összes táplálkozási szükségletét az élet első hat hónapjában.

19. Tejkészítmények folytatása vagy nyomon követése (FLC)
Folytatás vagy utánkövető tejkészítmények (FLC). Hat hónapos kortól ajánlják őket, és csak vegyes étrend részeként. Sok vita van, mivel vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy bár csecsemők számára módosított tehéntej, tartalmazhat oldott anyagokat és fehérjéket, amelyek károsak a vesére.

20 Orvosi használatra szánt tápszerek. Speciális étrendi célokra szolgálnak olyan rendellenességeknél, mint például koraszülöttség, laktóz-intolerancia, allergiás betegségek, veleszületett anyagcseretünetek stb.

21 Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia és az Európai Gyermekgasztroenterológiai és Táplálkozási Társaság alapította. Megállapítják a csecsemő igényeinek kielégítéséhez szükséges alkatrészek minimális és maximális szintjét.

22 Azt javasolják: Ne használjon folyékony, bepárolt vagy porított teljes tejet a csecsemő táplálásához. Ne hígítsa a tehéntejet vízzel, mivel a többi tápanyag is hígul.