Az UCM által elvégzett tanulmányból kiderül, hogy a lakosság tudatlansága a különféle élelmiszercsoportok fogyasztásáról az étkezési szokásait szabja meg.
Ebben a tanulmányban a vizsgált felnőttek átlagosan körülbelül négy adag gabonát és hüvelyeset ettek naponta, és csak 7,4% -uk felelt meg az irányelvnek, amely szerint napi hat adagot kellett bevenni ezekből az ételekből.
Ennek következtében egyre távolabb kerülünk a mediterrán diéta, jellemzi, hogy az egyik legkiegyensúlyozottabb. Az orvos Beatriz Navia, a nyomozás egyik igazgatója úgy véli, hogy "a zöldségek és zöldségek, valamint a gabonafélék fogyasztásának növelése hasznos étrendi útmutató lehet a lakosság táplálkozási helyzetének javításában".
Kiegyensúlyozott étrend esetén előnyben kell részesíteni az első ételeket, köreteket és kenyeret a másodikkal szemben, ezt tükrözi az étrendi irányelvek is.
A. Által végzett tanulmány UCM kiemeli, hogy van egy fontos tudatlanság a kiegyensúlyozott étrendben feltüntetett irányelvekkel kapcsolatban.
Ezenkívül megerősíti, hogy ez a tudatlanság feltételezi a étkezési szokások spanyolok aránya a napi adagok számához viszonyítva, amelyeket a különféle élelmiszercsoportokban el kell fogyasztani, különösen, ha a gabonafélék és hüvelyesek és bennük a kenyér.
Röviden, és amint a kutatók megállapítják, az ideális az olyan étrend végrehajtása, amelyben az ajánlott mennyiségű étel jelzi a ételkalauzok és gyakorolni testmozgás rendszeresen.
- Tudjuk, mi a kiegyensúlyozott étrend
- Tudja, hogyan lehet felismerni a csoda diétát Az összes jel, amely eladja őket
- Milyen ételeket és milyen arányban kell fogyasztani a kiegyensúlyozott étrend érdekében
- Tudja, mi a hipokalorikus étrend a Gastroagencia
- Tudja, miért ne hiányozhatna a padlizsán az étrendjéből - Jobb az egészséggel