hogy

Blanca de la Calle

Olvasási idő: 2 ’

Augusztus 2 2020 14:05 Frissítve 14:06

Az énekesnő, Adele radikális változását még egy nap széles körben kommentálták a közösségi hálózatokon. Olyannyira, hogy a Twitteren ismét felkapott témává vált, ennek a fényképnek köszönhetően, amelyet nehéz felismerni. De azt akarja kideríteni, hogy az énekesnőnek milyen módszerrel sikerült volna ennyit lefogynia, a becslések szerint körülbelül 45 kiló.

Nos, ennek a fogyásnak az oka a Sirtfood diéta. Ez a diéta olyan élelmiszerek fogyasztását javasolja, amelyek magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek. Ezek között vannak olyan ételek, mint a fekete szőlő, vörösbor, zöld levelek, zeller vagy áfonya.

Ahhoz, hogy lássuk ennek az étrendnek a következményeit, be kell tartanunk az általa ajánlott három hetes tervet. Ezek a hetek két nagy szakaszra vannak felosztva.

Az első szakasz

Ez egy hétig tart. Az első három napban zöld levek fogyasztására kell alapoznia. Fő összetevői: káposzta, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, zeller, zöld alma és citromlé. Finom finomság. Ehhez hozzá kell adnunk három csésze zöld teát és egyetlen ételt a „sirt” ételekhez. Összesen legfeljebb napi 1000 kalóriát fogyaszthat. Gyerünk, az első három nap készen áll az éhezésre, ezért tartson távol minden kísértéstől.

Akkor ne aggódj, a hét hátralévő részében kb. 500 kalóriát növelünk. Ott bemutathatunk sovány húsokat, például a tipikus csirkemellet. Az olívaolajon kívül dió, gyümölcs, zöldség, hajdina és teljes kiőrlésű liszt. Plusz a napi három tea.

A második szakasz

Ez két hétig tart, és mostantól minden ételre fokozódhat, elsőbbséget élvezve a híres sirt ételeknek. Ebben a szakaszban elfelejtheti a kalóriák számolását, mivel ez a karbantartási szakasz.

De Melyek a híres ételek? Ezek olyan élelmiszerek, amelyekben magas a sirtuin fehérje tartalma. Ez a diéta kezdett trend lenni, mivel magában foglalta az étcsokoládé és a bor táplálkozási tervbe történő felvételének lehetőségét. Ezek a következők lennének: alma, áfonya, hajdina, kapribogyó, citrusfélék, 85% -nál több kakaót tartalmazó étcsokoládé, extra szűz olívaolaj, zöld tea, datolya, petrezselyem, kelkáposzta, vörösbor, lilahagyma, sült saláta kitûnõ, kurkuma vagy dió.

Az ellentmondások

De ennek a diétának van egy nagy veszélyes tényezője: az első szakaszban eltúlzott kalória-korlátozás. A szervezet számára jó, gazdag és egészséges élelmiszerek betiltása vagy hiánya mellett.

Nem szabad betartani minden olyan étrendet, amely korlátozó jellegű és amelyet szakember nem felügyel. Az énekesnő, Adele ezt a diétát követi a két orvos felügyelete alatt, akik létrehozták ezt a tervet. Ebbe a klinikába heti 2000 euró körül kerülne.

Tehát vigyázzon a csoda diétákra.