Mindannyian tudjuk, hogy elegendő mennyiségű víz elfogyasztása elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez. Már több alkalommal megjegyeztük, hogy a víz tisztítja és megtisztítja testünket, segít megszabadulni azoktól a méreganyagoktól, amelyek annyira károsak az egészségünkre, és emellett hidratálja a bőrt, a hajat és a körmöket is, hogy sugárzó megjelenés.

Amit valószínűleg nem tudtál, az az, hogy a már említetteken kívül a víz segít a fogyásban. Igen, olvasás közben, csak naponta a szükséges mennyiségű víz elfogyasztásával elősegíti a testének a fogyását.

Ezek a víz előnyei a fogyáshoz

1 - Az ivóvíz segíthet kevesebbet enni

Ha minden étkezés előtt megiszik egy nagy pohár vizet, gyorsabban érezheti magát a jóllakottság érzésében. Ezért kevesebbet kell enned, hogy ne érezd magad éhesnek.

Ez az elhízott felnőttek tanulmánya azt találta, hogy azok a túlsúlyos felnőttek, akik 12 órás evés előtt fél órával ittak egy pohár vizet, másfél kilóval többet fogytak, mint azok, akik nem.

vizet
Shutterstock Antonio Guillem

2- Az ivóvíz elősegíti a kalóriák gyorsabb elégetését

Egy 14, 27 és 30 év közötti, 7 és 7 férfi közötti, normál testtömeg-indexű vizsgálat azt mutatta, hogy azok a résztvevők, akik két teljes pohár vizet ittak, csupán fél óra alatt 30% -kal növelték az anyagcserét.

3- A hideg víz még erősebb

Nagyon hideg víz elfogyasztása esetén a testének még keményebben kell dolgoznia, hogy a víz testhőmérsékletre emelkedjen. Egy pohár körülbelül 230 ml jeges víz testhőmérsékletre történő melegítése körülbelül 7 kalóriát éget el - derül ki a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban publikált kutatásból. Igyon napi 10 pohár hideg vizet egy héten keresztül, és további 490 kalóriát éget el.

Shutterstock Sarawutnirothon

Úgy gondolom, hogy ezek után nincs más választásunk, mint elkezdeni több vizet inni, és most, hogy eljön a nyár, nem lesz gondunk hűvös lenni.