A spanyol gyermekek csaknem 27% -a túlsúlyos, és 14% -a szenved elhízástól.

Túlsúly elhízás

A 35 és 65 év közötti európaiak több mint fele túlsúlyos problémáktól szenved

Mi a megoldás ezekre a riasztó adatokra?

Szigorú diéták? Karcsúsító termékek? Megerőltető testmozgás? Megszüntetni az üdítőket? Egyél több gyümölcsöt? Nem iszol alkoholt? Soha nem eszik kint? Tartson mindig zöldséget? Kerülje a vörös húst? Nem tartalmazza az édességet? végezzünk tisztító diétákat? ne egyél tésztát ?

Minden olyan ajánlás vagy kezelés, amelyet hosszú távon nem lehet folytatni, biztosan kudarccal végződik.

Igen, igaz, hogy bármelyikünk abbahagyhatja az édességek fogyasztását vagy egy szezonban sütést, nem iszhat alkoholt, vagy akár néhány hónapra képesek vagyunk az ételeket egy turmixra helyettesíteni ... de addig?

Az étel igazi élvezet, ezért javasoljuk, hogy életmódunk egyes lépéseit lépésről lépésre, tiltások nélkül módosítsuk, ismerve az egyes ételcsoportokat, mit tartalmaz, és hogyan ossza el őket az egyes napok menüiben.

Az apró, hosszú távú változások biztosítják a sikert.