Ezek megráz elnyomja a tested egy nehéz munkanap után, és növeli a Energia fizikai és szellemi.

mely

Akár a mindennapi rutin, a különféle felelősségek vagy a stresszes helyzetek miatt, a testnek van kopása fizikai energia és szellemi, amelyek végül befolyásolják a teljesítményünket. Szerencsére számos természetes és finom módszer létezik, amellyel gyorsan túljuthat a testén, anélkül, hogy sok pénzt költenél drága termékekre.

Itt van kettő megráz ez fokozni fogja az energiád percekben, a legjobb az egészben, hogy könnyen elkészíthetők.

1. Banán és eper turmix

Amellett, hogy tökéletes reggelire, ez turmix tartalmaz egy jó adag vitamint és ásványi anyagot, tökéletes energizálni fizikailag és mentálisan.

Hozzávalók:

-1 evőkanál méz

-3 evőkanál zabpehely

-1/2 teáskanál kion reszelt

-1 pohár natúr joghurt

-3 nagy eper

Elkészítési módszer:

1. Tegye bele az összes hozzávalót a turmixgépbe, keverje kb. 12 másodpercig és tálalja.

2. Ha akar, adhat hozzá két jégkockát.

2. Tök banán turmix

A főzőbanán Nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, egy ásványi anyagot, amely képes csökkenteni az izomgörcsöket, amelyek általában több órás üléssel tölthetők el. A sütőtök a maga részéről B csoport vitamint, folsavat, egyéb ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek kedveznek a Egészség.

Hozzávalók:

-1 teáskanál lenmag

-1/3 csésze sütőtökpüré

-1/2 teáskanál fahéj

-1/4 teáskanál szerecsendió

-1/2 teáskanál kion

-2 evőkanál méz

-3/4 csésze mandulatej

-Fél banán

Elkészítési módszer:

1. Vegyük az összes hozzávalót a turmixgépbe.