Az uborka és az ananász kombinációja ideális vizelethajtó a test tisztítására. Közös a magas vízmennyiség. A uborka és ananász diéta Ez egy olyan étrend, amelyet akkor kell megtennie, ha csökkenteni kívánja a cukorbetegség kockázatát, vagy ha fogyókúrás étrendbe kezd, és először meg akarja tisztítani testét az összes mérgező ételtől, amelyet a mai napig fogyasztott. Mitől olyan különleges az uborka és az ananász egyesülése? Hogyan tudom megcsinálni ezt a diétát? Kövessen minket, hogy megtudja ezt és még sok minden mást.
A cikk tartalma
Uborka és ananász diéta Miért olyan különleges?
E két étel tulajdonságai teszik különlegessé ezt a receptet. Az uborka magas víztartalma miatt gyümölcsnek számít, bár önmagában kevés tápanyagot biztosít, bár mindegyiknek nagy értéke van. C-vitamint, flavonoidokat és béta-karotint tartalmaz. Ha többet szeretne megtudni az uborka tulajdonságairól és előnyeiről, feltétlenül olvassa el az Uborka étrendet a fogyás érdekében.
Másrészt az ananász káliumban gazdag, valamint A- és C-vitamint tartalmaz. Ez az etalon az antioxidáns gyümölcsök kiválóságának szempontjából, ideális a szabad gyökök eltávolítására testünkből. Jól kombinálja az uborkát, mert káliumot tartalmaz.
Uborka és ananász diéta menü fogyás
Most egy olyan menüt fogunk követni, amelyet javasolunk egy hétig. Arról van szó, hogy az ebből a két ételből álló salátát naponta, a hét folyamán naponta kétszer kell beépíteni. Ne feledje, hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, bár ennek a két ételnek a fogyasztására helyezik a hangsúlyt
| Részletes étrend menü | ||
| A nap étele | Menü | Variáció |
| Reggeli | Ananász uborka saláta 2 szelet pirítóssal. Ihat teát vagy kávét. Igyon annyi vizet. | A salátát éhgyomorra uborkára és ananászra turmixolhatja |
| Reggeli snack | 1 ananász joghurt/ne felejtsen el inni vizet. | Ehet gyümölcsöt, nem uborkát vagy ananászt |
| Ebéd | Grillezett csirke barna rizzsel, uborkasaláta ananásszal. Igyon annyi vizet. | A csirkét halra lehet cserélni. Kerülje a vörös húst ezen a héten |
| Uzsonna | Egyél ananászon vagy uborkán kívül más gyümölcsöt. Igyon annyi vizet. | 1 joghurt gyümölcsökkel |
| Vacsora | Fogyasszon egy zöldséglevest, és kísérje uborkával és ananászsalátával, pirítóssal. | A salátát kicserélheti egy uborka és ananász turmixra. |
Mint látható, a menü teljesen kiegyensúlyozott, szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat fogyaszt. Ne felejtsen el inni sok vizet a hét folyamán. Éjjel elkerülheti a vízivást, hogy ne töltse egész éjszakáját a fürdőszobában.
Uborka és ananász saláta recept
A diéta alapja ez a saláta, amelyet minden nap el kell fogyasztani. Előkészítése nagyon egyszerű, vegye figyelembe az elkészítés módját:
Diners: 1 fő részére (naponta 2 alkalommal)
A készítmény típusa: nagyon könnyű
Saláta Hozzávalók
- Két szelet ananász
- 1 uborka vagy savanyúság
- 4 saláta levél
- ¼ csésze piros kaliforniai paprika
- Zöld vagy piros alma
- 1 evőkanál apróra vágott friss koriander
- 1 evőkanál friss citromlé
- Egy csipet borsot és sót
A saláta elkészítése
Az uborkát, a salátát, a pirospaprikát, az almát és a koriandert jól mossuk meg. Ezután aprítson mindent apróra.
Az ananász szeleteket felkockázzuk.
Keverje össze az összes hozzávalót és ízesítse borssal, citromlével és sóval.
Ajánlások:
- Az uborka elkészítésekor tanácsos lemosni, és nem szabad eltávolítani a héjat, mivel tápanyagainak nagy része ott található.
- Az alma számára ajánlott a bőrével együtt fogyasztani, mivel a rostok mellett tápanyagot is biztosít.
- A vizelethajtó ételek fogyasztásával való visszaélés hipotenziót okozhat. Ezért nem ajánlott ezt a diétát 1 hétnél tovább folytatni.
- Nem tanácsos ezt a fajta étrendet alkohollal kombinálni.
- A hipokalémiás alkalózis elkerülése érdekében (amelyet a vér magas káliumvesztesége okoz), snackre káliumban gazdag gyümölcsök választhatók, például útifű vagy banán, papaya vagy szilva.
- Kerülje a vörös hús, a felesleges ízesítők, konzervek és felvágottak fogyasztását; különben pazarolná a diéta erőfeszítéseit.
- Gyakorlatként tanácsos sétálni, de nem nagy erőfeszítéseket tenni, amelyek túlzott izzadást eredményeznek, mivel a szervezet megfelelő működéséhez szükséges sók és ásványi anyagok még jobban elvesznének.
Mit fog kapni ez a diéta?
- Méregteleníti a tested.
- Alacsonyabb a rossz koleszterinszint.
- Szabályozza a vércukorszintet.
- Legyen olyan szorongásos érzése, amely csökkenti az étvágyát.
- Csökkentse a lokalizált zsírt a hasban.
- Fokozott bőrszín.
- Csökkentse a narancsbőrt.
- Javítsa a székrekedés problémáit.
Gondolod, hogy meg kell csinálnod ezt a diétát? Biztosan sok más ember is. Ossza meg, és segítsen több embernek egészséges életvitelben.
Másrészt, ha ez az ételkombináció nem teljesen tetszik, akkor tudnia kell, hogy vannak olyan variációk, amelyek más ételeket is tartalmaznak, például a paradicsomot, amelyek többek között a zsírégetést és a test méregtelenítését is segítik.
Videó - hogyan lehet kombinálni a 2 ételt ezzel a rázással
Készítheti ezt az erős gyümölcslevet is olyan előnyökkel, amelyek segítenek Önnek csökkentse a kalóriákat, fogyjon a hasi zsír csökkentésével és az egészség javításával.