A hosszú távú étrend megkezdése előtt az ideális az, ha rövid időn keresztül elvégez egyet, hogy felkészítse testünket a következő hetekben jelentkező fogyásra. Számos olyan étrend létezik, amely lehetővé teszi a fogyás megkezdését, az egyik ananász diéta.
Ezt az étrendet választottuk, mert az ananász az egyik legelőnyösebb gyümölcs a testünk számára. Híres arról vízhajtó és tisztító tulajdonságok amelyek segítenek a fogyásban.
Figyelembe kell vennünk, hogy ennek a méregtelenítő étrendnek a teljesítése során szorongást, általában rossz közérzetet és hangulatváltozásokat szenvedhetünk. Bár ez az időtartamtól függ, bár ebben az esetben ez csak négy napos kezelés.
Az ananászt az jellemzi, hogy teljes egészében a víz és antioxidánsok, Emiatt ideális a folyadékretenció kiküszöbölésére a testünkből, a toxinok eltávolítására és néhány kiló megszabadulására.
Az ananász a fogyás egyik nagyszerű választottjává válik, egyre inkább bevezetik az étrendbe, mert elemzésével ez egy szuper étel a szervezet méregtelenítésére és a túlsúly elleni harcra.
Ideális méregtelenítésre
Az életünk bizonyos szakaszaiban sokunkban tapasztalható rossz étkezési szokások miatt a test telítődik és megterhelődik mérgekkel és zsírokkal, amelyek komolyan ártanak nekünk, anélkül, hogy észrevennénk.
Ha figyelmen kívül hagyjuk az elfogyasztott ételek minőségét, okozhatunk az artériáink elzáródása és a véráramba, és ezáltal minden testrendszert érint.
Az ásványi anyagok, vitaminok és víz, amelyek ebben a gyümölcsben vannak, ideálisak minden megtisztítandó szerv számára, és jobban optimalizálják munkájukat. Megszabadulnának a káros hulladékoktól. A bromeliád, egy emésztőenzim elősegíti az ételek emésztését a tápanyagok jó felszívódásának elérése és a bélmozgás javítása érdekében.
Mielőtt elkezdené elkészíteni az ananászt
Megmagyarázzuk, hogy az ananász gyümölcs a nagyon alacsony kalóriatartalom nem jó hosszú ideig szedni. Ez a diéta egy étkezési tervről szól, amelynek célja a felesleges ételek kiküszöbölése.
Ez a diéta segít tisztítsa meg a májat, a vesét és a hasnyálmirigyet. Hasonlóképpen természetes alternatíva a szervezetben visszatartott folyadékok eltávolítása és különösen a hasi gyulladások csökkentése.
A diétának van egy időtartama négy nap, több mint elegendő idő néhány kiló leadására és az egész test megtisztítására.
Ananász diéta
4 egymást követő napon át tart, és alapvetően iadjon ananászt minden étkezéshez a nap egyéb kalóriatartalmú ételekkel kiegészítve a hatások fokozása érdekében.
Alapvetően az ananász és legfeljebb 400 gramm sovány állati fehérje és néhány zöldség kombinálásáról van szó.
Első nap
- Reggeli: Két szelet természetes ananász. Ebben a diétában nem szabad ananászt fogyasztani szirupban vagy ipari gyümölcslevekben, súlyunk csökkentése érdekében frissen és természetes módon kell fogyasztanunk. A szeletek után pirítunk egy teljes kiőrlésű kenyeret, kevés alacsony cukortartalmú lekvárral vagy édesítőszerekkel.
- Ebéd: Grillezett tonhal citromlével és fűszerekkel díszítve, valamint két ananászszelet.
- Vacsora: Grillezett csirkemell és kevés olajjal és ecettel töltött saláta. Az első nap befejezéséhez még két piros természetes ananászt veszünk.
Jó hasznosítási ötlet az, hogy a ananász infúzió a gyümölcs megmaradt héjával. Hogy a legnagyobb szorongás pillanataiban vegyem.
Második nap
- Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú friss sajttal és két szelet természetes ananász.
- Ebéd: Grillezett marhahús filé, sóval és borssal ízesítve, és egy evőkanál szűz olívaolajjal ízesítve. Desszertként egyél még két ananászszeletet.
- Vacsora: Könnyű növényi krém tisztító zöldségekkel, zellerrel, spárgával és articsókával. A nap végén két utolsó szelet ananász.
Az egyik tipp az, hogy legalább fél órát kell várni az ananászszeletek elfogyasztása előtt, hogy hosszabb ideig jóllakjon.
Harmadik és negyedik nap
Erre a két napra, megismételjük az első és a második napot a diéta.
Ha szigorúan betartja ezt a diétát, négy nap alatt két és négy kiló között fogyhat. Bár az eredmények gyorsak, nem ajánlott végezze el ezt a rendszert több mint négy nap és ne is tedd nagyon gyakran, ezért két hónapot kell várnod, amíg újrakezdöd ezt az ananászos diétát.
Figyelembe kell venni
Mivel ez olyan alacsony kalóriatartalmú és meglehetősen hatékony étrend, normális, hogy előfordulhatnak a stressz, a rossz közérzet, a fáradtság tünetei, szorongás és éhségérzet.
Emberek, akik szenvednek cukorbetegség, veseproblémák vagy magas vérnyomás kerülniük kell ezt a diétát. Ezenkívül ennek a gyümölcsnek egyes összetevői kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekben található vegyszerekkel, amelyeket ezek az emberek szednek a tüneteik csökkentése érdekében.
Végül, mivel az ananász a savanyú gyümölcs és broméliát tartalmaz, apró rákfekélyeket vagy fekélyeket okozhat a nyelven és a szájpadláson.