Ma szeretném megosztani veletek az egyik olyan receptet, amely a legsikeresebb a pácienseim között (és otthon is), a receptet házi nutella mit csinálunk családként, amikor csokoládémajmunk van:

-200 g sült mogyoró (ha héjuk van, meghámozzuk, és késsel összetörjük).
-50 g (kb. 5 evőkanál tiszta kakaó).
-Kb. 100 ml tej (szemre öntöm textúra szerint).
-Választható édesítéshez: 5 datolya (nem adom hozzá, mert szeretem a kakaó intenzitását).
- Mindent összekeverünk, felverünk és zárt edényben tároljuk.
- Ó, és élvezd!

egészséges recept

Ez a dió és csokoládé kombináció egyedülálló örömöt jelent ennek a házi kakaókrémnek. A csokoládé antioxidáns és antikoaguláns táplálék, amely mértékkel szedve pozitív hatással van egészségünkre és növeli a triptofán, a boldogság aminosavszintjét. A trükk itt a mennyiség, az ajánlott napi egy uncia, és az azt kísérő összetevőkben - vagy ha nem jobban kísérik - ne felejtse el mindig kerülni a cukor hozzáadását (amikor csokoládét vásárol, nézze meg a címkézést) és keressen olyat, amelynek első összetevője nem cukor).

Remélem, élvezni fogja ezt az örömöt családja kíséretében. Ha több egészséges receptre vágyik, összeegyeztethető egy olyan anya mindennapi életével, aki gondoskodni akar magáról, fedezze fel az én Exkluzív táplálkozási konzultációk anyukák számára ahol segítek ragyogó érzésben, visszanyeri alakját és a legjobb étrendet terjeszti családjának. Mert soha nem szabad alábecsülnünk az étel erejét!