A test készenlétéhez új technikákkal tartani a formáját unalom nélkül. A fali jóga, a zumba vagy a crossfit lehetővé teszi.

test

Ha rajongsz a jógáért, és új lehetőségeket szeretnél kipróbálni ezen a tudományterületen belül, újra kapcsolatba léphetsz velük faljóga (jóga a falon), az egyik új lehetőség a "mozgékonyabb és tónusosabb" test elérésére, Daniela Libé, a madridi Om Yoga Studio központ igazgatója és tanára szerint (Spanyolország).

Ennek a tudományágnak az az újdonsága, hogy olyan gyakorlatokkal, amelyek a lábakat a földön vagy a falon tartják, és a testet támogató hámokkal segítik, a jóga testtartás gyakorlása a gerinc tökéletes illesztésével történik.

Az egyórás és húsz perces órák nagyon ajánlottak az ágyéki és a nyaki problémák, sőt a gerincferdülés enyhítésére is - állítja a kérdés szakértő.

A fitnesz kéz a kézben tér vissza a zumbával, egy olyan program, amely a tánc és a szórakoztató koreográfia révén segít fenntartani és javítani azok fizikai formáját, akik gyakorolják.

"Azt javaslom, hogy alakítsa át a testet; formába lendüljön és gyorsan fogyjon, és mindenekelőtt szórakozzon a testmozgással", - kommentálja az Omnia fitneszközpont oktatója, Priscila Amaya Castro.

Azok, akik hajlandók utánozni O'Neil hadnagyot, a Demi Moore főszereplésével készült filmet, megkönnyítik, csatlakozzon egy merülő táborhoz a boot táborhoz (edzőtábor), amely távol áll a jógától és a Pilates-től, Az Egyesült Államok haditengerészetének újoncai által végzett fizikai gyakorlatokból származik.

Test a földön a polgári lakosság számára, nagy intenzitású gyakorlatokkal, amelyek sok erőfeszítést és nagy fejlődéslelket igényelnek. Lehetőség, hogy próbára tegye magát és felszabadítsa az adrenalint.

A Crossfit közel van mögötte. Olyan program, amely erőn és fizikai kondíción dolgozik, és amelynek edzésének sebessége, ereje, izmos állóképessége, valamint agilitása, egyensúlya és precizitása is működik. A jó dolog az, hogy a gyakorlatoknak három szintje van, a fejleszteni kívánt fizikai területtől függően, amint azt a Crossfit Spain elmagyarázta.

De ha a motiváció az, hogy térjen vissza gyermekkorába, vagy akár egy szakértőt utánozzon, maga Michelle Obama, az Egyesült Államok elnökének felesége választja a hula hopot. A derekán megforduló karika, amely javítja a szív- és érrendszeri kapacitást és a koordinációt, és amelynek műhelyei is vannak azoknak a haladóknak, akik akrobatikus változatra szeretnének fogadni.