A csoda-diéták fizikailag és pszichológiailag egyaránt rombolásai szükségessé tették az egészséges táplálkozásra vonatkozó irányelvek kidolgozásának szükségességét, amelyek messze vannak az ilyen típusú étrend által bevezetett tilalmaktól vagy szigorú korlátozásoktól.
Azóta az egyik maximális követendő elv, hogy az étrend változásai a mindennapi élet újabb szokásaként megszilárduljanak, az, hogy tiszteletben tartjuk az ízlésünket, tehát semmit sem lehet tiltani. Ehet mindent, csak pontosan vagy mértékkel, és bizonyos ételek telítettségét mások kárára nem teheti meg.
vannak emberek, akik elveszítik az irányítást az ultrafeldolgozott felett
Mi történik azonban akkor, ha nem ételről, hanem arról beszélünk ultra-feldolgozott termékek? Olyanokra hivatkozunk, amelyek egészségtelenek, és amelyek fogyasztását ajánlott elkerülni, mivel ezek kockázati tényezőt jelentenek a betegségek kialakulásában. Itt találhatunk többek között ipari süteményeket, gyümölcsleveket, édességeket, sós snackeket vagy üdítőket, amelyeket sokan szórványosan fogyasztanak a legjobb esetekben. Más emberek azonban nagyon megtalálják nehezen ellenőrizhető, kitartó vágy érzése a fogyasztás iránt, és képtelen megállítani, ha elkezdik szedni őket. Ezenkívül nagy felületeket foglalnak el, mindig kéznél vannak, alacsony költségűek és magas megőrzési képességgel rendelkeznek.
amikor látod a haladást, akkor nem tilalom van, hanem döntés
Ezenkívül ezeket a termékeket az ízesség növelése érdekében dolgozták fel, sok ember számára nagyon vonzóvá, ízletesé és ellenállhatatlanná téve őket. Emiatt, ha már régóta fogyaszt ultra-feldolgozott ételeket, valószínű, hogy az új ételek nem lesznek olyan ízletesek, mint például a gyümölcs édességével, mivel megszokta az intenzívebb édes küszöböket .
Javasoljuk, hogy amikor elkezd fogyni, ideiglenesen szüntesse meg ezeket a termékeket, amelyek elveszíthetik az irányítást. Ha egyszer megnézed a fejlődésed Ideje meghatározni, melyik utat kívánja követni, és fel kell mérni a régi szokásokhoz való visszatérés költségeit és következményeit, amelyek eddig nem segítettek a testsúlyának kordában tartásában. Tőled függ.