Sokat írtak az "első negyedben úszásról", amióta az edző által kitalált név még 1995-ben megjelent. Bill boom hogy Terry Laughlin a „Teljes merülés; Az új forradalmi módszer a gyorsabb és könnyebb úszáshoz ”, de főleg ma számos példát láthat az úszókról, akik eléggé használják ezt a technikát. siker.

MI AZ ELSŐ Kvadráns

első

A frontális kvadráns a zóna Két tengellyel határolva az egyik az y tengely (függőleges) keresztezi a vállakat, a másik pedig az x tengely (vízszintes) megközelítőleg a vízvezeték lesz. Az a frontális kvadráns lesz, amelyre hivatkozni fogunk előtt a válltól és a víz alatt.

AMINT AZ ELSŐ Negyedben SEMMIT NEM TUDOK

Az első negyedben történő úszást szabad stílusú vagy mászó úszó technikának nevezzük, amelynek feltétele örökké van egy kar, amely abban a frontális negyedben helyezkedik el, és bizonyos esetekben mindkét kar is átfedés abban a negyedben. Az ilyen módon úszó elit egyik jelenlegi referense Sun Yang, a jelenlegi 1500 szabad világrekord birtokosa.

ELŐNY

Egyrészt az elülső negyedben való úszás arra késztet bennünket, hogy «Taller " hosszabb ideig, mivel mindig egy kar van a fejünk előtt, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy tovább tartsuk a "hajónkat", ami nagy előnyt jelent.

Másrészt ugyanakkor nagyobb súlyt hordozunk elöl, ami jól jön, ha jobban meg akarjuk tartani a pozíciót. vízszintes az alsó test túlsúlyának ellensúlyozásával, figyelembe véve, hogy tüdőnk az egyensúly bójaként vagy tengelyeként működik.

AMINT AZ ELSŐ Negyedben SEMMIT NEM TUDOK

A frontális kvadránsban történő úszáshoz a karok mozgatásának képessége szükséges különböző sebességű. Az alacsonyabb sebességgel haladó kar az, amely belép a vízbe és előre nyúlik a megfogási fázis megkezdése előtt, míg a másik karnak ugyanabban az időben nagyobb távolságot kell teljesítenie, mivel a víz szinte teljes szakaszát teljesíteni kell. löket és a légi helyreállítási szakasz. Az olyan úszók, mint a Sun, képesek megtenni még a magas löketszám mellett is, amelyekkel versenyeznek, de egy "normális" úszó számára ez egy olyan koncepció, amely sok tudatos gyakorlást igényel, valójában sok úszó hozzászokott ahhoz, hogy semmit ne toljon vissza. mint a kar a vízbe kerül, ez ellentmond ennek a technikának, csökkentve a hidrodinamikát és következésképpen a hatékonyságot is.