Mindannyian, akik törődünk a testünk gondozásával, általában vegye figyelembe a kalóriákat. Az elfogyasztott kalóriák számbavétele és az összes étel szem előtt tartása, amelyet a szánkba adunk, gyakori, amikor nem akarjuk elveszíteni vonalunkat. Sokszor ez a megszállottság inkább kontraproduktívvá válik a sportot gyakorló emberek számára, vagyis a helyes kalóriabevitel elengedhetetlen ahhoz, hogy képesek legyenek megfelelő teljesítményt nyújtani a képzésben. Ezért fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy jó-e vagy sem a kalóriákat számolni.
A kalória a fő energiaforrás amellyel a test rendelkezik, ezért szükséges, hogy töltsük fel az elemeket, és készen álljunk arra, hogy szembenézzünk a megszokott rutinnal. Igaz, hogy gondoskodnunk kell a kalóriabevitelről, ha meg akarjuk tartani a vonalat, bár nem szabad megszállottságnak lennie, Pontosabban, ha választunk, hogy mit együnk, vagy sem, mivel a legtöbb csomagot nem azok a kalóriák jelentik, amelyek valóban étellel látnak el minket, hanem az összes kalória mennyiségét. Ezért tudnunk kell, hogy a szervezet ezek egy részét elfogyasztja az étel megemésztésénél, ezért nem alakítjuk mindegyiket felesleges energiává, amelyet üzemanyagként fogunk felhasználni.
A test önmagában fogyaszt energiát, és ez az, hogy a légzés és az élet puszta ténye állandó energiafogyasztást hordoz magában. Ez még jobban megnő, ha nagyobb az izomrostjaink száma, ezért a sportot gyakorló emberek pihenés közben sokkal több kalóriát fogyasztanak. Ez a szám még jobban megnő, ha sporttevékenységet folytatunk. Ezekben az esetekben az energiafogyasztás nagyobb, és ezért nem szabad annyira függnünk az elfogyasztott kalóriák nyomon követésétől, mivel ahogy korábban megjegyeztük, az általunk kezelt adatok általában nem túl megfelelőek.
A kalóriaszám figyelembevétele okozhat sok esetben kevesebb mennyiséget fogyasztunk, mint amire valóban szükségünk lenne és ezért kevés energiának találjuk magunkat az edzésprogram gyakorlásakor. Ha az étel elfogyasztásáról van szó, sokkal tanácsosabb az ételeket típusonként választani, mint a kalóriák számát, és nagyon fontos tudni, hogy helyesen étkezünk, és olyanokat fogyasztunk, amelyek jó minőségű kalóriákat biztosítanak számunkra, például az összetett szénhidrátokat. teljes kiőrlésű gabonából, ahelyett, hogy zsírokkal töltött ételeket fogyasztanánk, amelyek alacsonyabb minőségű kalóriát biztosítanak számunkra. A kalóriák számolása senkinek nem a legjobb dolog, mivel ez kondicionálhat minket, és a végén sportokat gyakorolhat.
- A makadámiadió kalóriák, tulajdonságok, mennyit fogyasszunk - Comer Sano
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan lehet kiszámolni, hogy mennyi kalória szükséges naponta
- A gondolkodás annyi kalóriát kiküszöböl, mint egy fél órás edzés, a tanulmány szerint - Science
- Lose Ez kiszámítja, hogy az ételed mennyi kalóriát tartalmaz egy Red Innova fotóval
- A tanulmány azt mutatja, hogy a hordható kalóriák rosszul mérik a kalóriákat