Natalie, kismama úszásfüggő

Ha ezt a gyakorlatot is szeretné gyakorolni, kövesse a szakértő tanácsát!

úszás

A lekérdezés elküldéséhez egy barátnak töltse ki az alábbi mezőket:

Alig két hónappal a szülés után a színésznő továbbra is irigylésre méltó alakkal büszkélkedhet. Hogyan csinálod? Natalie meggyőződött vegetáriánus, és nagy gondot fordít étrendjére, de mivel megtudta, hogy anya lesz, nem hagyta abba az úszást a kismama miatt.

Amióta bejelentette terhességét, nem tévesztettük szem elől Natalie Portmant. Minden eddiginél szebbet láthattunk különféle filmgálákon, köztük az Oscar-díjat, különleges alkalmakkor miniruhát viseltek, vagy vőlegényével, Benjamin Millepieddel együtt edzőterembe jártak. És valahányszor nem hagytuk abba a kérdést, mit fog tenni ez a lány, hogy még terhes is ilyen nagyszerű legyen?

Ő maga adta meg a választ: "Naponta úszom". Úgy tűnik, hogy a színésznő megkedvelte ezt a gyakorlatot, amelyet lövöldözési edzésként kezdett gyakorolni Fekete hattyú és hogy most ez segít neki abban, hogy ne vegyen fel extra kilókat.

Ha kíváncsi arra, hogy tanácsos-e ilyen típusú testmozgást végezni terhesség alatt, akkor tudnia kell, hogy az. Megkértünk egy szakértőt, aki megadta nekünk a kulcsokat, Ў vegye tudomásul és Bátorítsa magát arra, hogy vegye be az úszást a kismama rutinjába!

A szakértő azt tanácsolja

Laura, a terhes nők úszásának szakértője, a központból Völgy 36 megadja a kulcsokat ennek a gyakorlatnak a gyakorlásához, kockázat nélkül az Ön vagy babája számára.

Melyik terhességi hetet javasolja kezdeni ezzel a gyakorlattal? їA terhesség mely időpontjáig tarthatom?
Normális esetben elkezdheti túl az első trimeszteren, bár ha megszokott egy intenzív szokásgyakorlást végezni, és amíg az orvos nem mond másképp, már korábban is elkezdheti. Tudsz úszni a 38. hétig, a nyálkadugó kiutasításának veszélye miatt.
Mindenesetre, mindig konzultálnia kell a nőgyógyásszal, az utolsó szó.

Mi az a terhes nők úszásórája?
A foglalkozás során egy sor gyakorlatot hajtanak végre a vízben a legfontosabb izmokat terhesség és szülés alatt dolgozzák fel. A cél a mellkasi, hasi és perineális izmok ellazulása és tonizálása. Is, A nyújtással elkerülheti számos hátfájást, mozgékonyságot szerez, javítja keringését és a szülés utáni gyógyulás gyorsabb lesz..

hatMilyen higiéniai intézkedések szükségesek a gyakorlásához?
Az előző zuhany kötelező, az összes medencében alkalmazott alapvető higiéniai intézkedések mellett.

ї Az úszás gyakorlásához különös gondot kell fordítania?
Mint más gyakorlatoknál, itt is fontos, hogy ne fáradjon el. Ezenkívül a klórra allergiás nőknek kerülniük kell az úszómedencéket, amelyek ezt a komponenst használják. A Valle 36-ban oxigén- és ultraibolya lámpákat használunk fertőtlenítésre, mivel ezek nem okoznak légzési vagy bőrproblémákat.

whichMely esetekben ne javasolja ezt a gyakorlatot?
Ha visszatérő hüvelyi fertőzések vannak, vagy terhesség miatt nőgyógyásza nem javasolja.

További tippek vagy ajánlások: Bármikor végezze el a gyakorlatot, ha kétségei vannak vagy fájdalma van, hagyja abba, és forduljon a terhességre szakosodott gyógytornászokhoz, akik felügyelik Önt.