Beadva:

A túlsúly nem mentség arra, hogy ne szórakozzon a motoron. Néhány elhízott ember a kerékpárt büntetésként vagy a fogyás kiszabott módszereként érzékeli, és hamarosan felhagy a pedálok ütésének gondolatával. Mások nem mernek megpróbálni, mert attól tartanak, hogy ártanak maguknak, eltörik a kerékpárjuk, vagy hogy a gúny középpontjában álljanak. Hogy megbirkózzon mindezekkel a helyzetekkel, Charlotte Cooper, a londoni blogger, büszke minden kilogrammjára, néhány kövér biciklistát arra ösztönöz, hogy változtassák meg véleményüket erről a kétkerekűről és szálljanak fel a nyeregbe.

annak hogy

Ennek a 40 éves angol nőnek nincs akadálya annak, hogy néhány plusz kilóval rendelkezők biciklizzenek. Tapasztalatai alapján Cooper minden elhízott embernek szentelt „Kövérblogjában” közzétette a „Hogyan kell biciklizni: Útmutató a kövér kerékpárosok számára” című útmutatót, hogy ezek a plusz kilók ne jelentenek problémát a megszerzéshez. a nyeregben. Beszéltünk ezzel a bloggerrel, és ő engedélyt adott a cikk átírásához.

    A jo-jo étrend testre és lélekre gyakorolt ​​negatív hatásait jól dokumentálták, miért érdemes ezt az utat követni? Miután egy ideig ilyen módszerekkel fenyegettem az egészségemet, és tudtam, hogy az ilyen étrendet követõ emberek 98% -a visszanyeri testsúlyát, sokunk nem érdekelt abban, hogy továbbra is fantáziákkal büntessük magunkat. Helyette, jobb, ha a zsírt integráljuk az egészséggel, és megtanuljuk testünk egészséges megbecsülését kialakítani, bármilyen méretű is legyen. Egyes kultúrák lenézik az elhízott embereket, és lustasággal, kapzsisággal és csúfsággal hozzák összefüggésbe őket, és sokan közülünk azt hisszük, hogy ez igaz. Szerencsére a kerékpározás segíthet nekünk.

Ha kövér vagy, akkor valószínű, hogy utoljára fontolóra vetted a biciklizést, mint a fogyás eszközét. Ez arra készteti-e, hogy a kerékpározást kötelességnek tekintsd, rossz a képed magadról és szorongásos szorongás ? Ezek az érzések nem valószínű, hogy jól éreznék magukat és izgatottak lennének a kerékpározás során.

Sok oka van annak, hogy a túlsúlyos emberek vonakodnak nyeregbe szállni. Talán gyermekkorunk óta nem ültünk biciklivel, vagy talán soha nem tanultunk. Valószínűleg azt is inkább a fogyás büntetésével társítjuk, mint egy olyan tevékenységgel, amelyet önmagunkban élvezhetünk. Egyesek attól tartanak, hogy nincsenek megfelelő fizikai állapotban, és ez az érzelmi zaklatással - vagy akár a szenvedéstől való félelemmel kombinálva - elegendő ahhoz, hogy a biciklizés gondolatát elgondolják. Még a túlsúlyos emberek is aggódnak a kerékpár eltörése vagy a sérülés miatt, valamint a megfelelő ruházat megtalálásának további nehézségei.

Kövér kerékpárosként ez is az én tapasztalatom. Íme néhány tipp, amelyet az évek során összegyűjtöttem, és sok más, például én:

Szerezzen be egy biciklit, ahol megfelel

Habár gyerekként aktív kerékpárosok voltunk, felnőttkorunkban sok éven át úgy gondoltuk a barátnőmmel, hogy fizikailag képtelenek vagyunk a pedálozásra. Az OK? Voltak hegyikerékpárjaink. Egyszerűen nem volt elég hely a hasunknak, és a csuklónknak ki kellett viselnie a test teljes súlyát. Németországi kiránduláson, rájöttünk az európai kerékpárok lehetőségeire. Nekünk építették őket, könnyen összeszerelhetők, és hirtelen „szupernőnek” éreztük magunkat! Szóval vettünk magunknak néhány nagy holland kerékpárt, robusztus, nehéz, törhetetlen és rendkívül kényelmes, széles nyereggel, amely elég erős ahhoz, hogy elvigyen minket, ahová kell mennünk. A lecke? Ne becsülje alá a kerékpárok tervezésének erejét, amikor fontolóra veszi a kerékpárok vásárlását.

Ne aggódjon, ha nincs formában

Ahhoz, hogy kerékpáros legyél, nem kell hasonlítanod azokhoz a lycra csomagolású hírvivőkhöz, amelyek gyorsan cikáznak a forgalomban. Állítson be magának egy ritmust, amely jól érzi magát, dolgozzon a test képességeivel - ne ellenük -, és légy kedves önmagához. Ha elég egy kirándulás a parkba, akkor legyen. Távolodjon el a hosszú utaktól, vigye el a biciklit a vonatra, vagy vegye be az autóba. їA lábad remeg? Gyakoroljon csendes utakon. A kerékpárosnak többféleképpen lehet: ha meg akarja erősíteni a fizikai formáját, akkor pedálozhat a bevásárláshoz, vagy ha örül annak, ha egyszer alkalmanként egyszerű utat tesz meg, az is tökéletes.

Megtanulják, hogyan kell bánni azokkal az emberekkel, akik bosszantanak

Minden túlsúlyos embernek nyomasztó történetet kell elmesélnie arról, hogy az utcán bántalmazzák és csúfolják. A kövér kerékpáros pedig könnyű célpont a csúnya megjegyzésekhez.. Valószínűleg van saját módja ezeknek a bosszantó embereknek a kezelésére, bár figyelmen kívül hagyása a legjobb politika. Természetesen ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, különösen, ha törékenynek érzi magát a motoron és a reflektorfényben. Ne engedje azonban, hogy azok a tudatlan emberek hozzád jussanak, és legyenek kedvesek önmagukkal.

Javítsa a csapatát

A legtöbb kerékpáros sebességváltó csak kis méretben érhető el, ezért egy kicsit ki kell használnia a fantáziáját. Ne csüggedjen, ha a fényvisszaverő szalagok nem érik meg, vásároljon többet, és ragasszon fel szalaggal. Túlméretes esőruhákat találhat néhány ipari vagy ipari beszállítótól. vegyél esőkabátot. Egyes sportboltok molett ruházatokat árulnak. Ha nem talál semmit a környékén, csak a lehető legkényelmesebbebben öltözzön fel. Ha van ideje, tegyen meg mindannyiunknak egy szívességet, és lobbizzon a ruhagyártóknak, hogy szélesebb méretválasztékot állítsanak elő.

Ne ijedjen meg

A kerékpáros közösségek egyes tagjai nagyon kritikusak lehetnek a testsúly és a testméret szempontjából. Hagyd figyelmen kívül őket, és emlékezz erre ugyanolyan joga van biciklizni, mint bárki másnak. Ha valaha durva bánásmódban részesül egy kerékpárüzletben, tisztázza velük, hogy egy másik intézményben vásárol, mert tiszteletlenül bántak veled. Minél többet csinálunk, annál kevesebbet keresnek ezek a vállalkozások.

Folyamatosan járjon

Könnyű megcsúszni a kerékpáron vagy hibázni, különösen, ha ideges kerékpáros vagy, de ne add fel. Tedd szórakoztatóvá a kerékpározást, Menj egy kört egy barátoddal, lovagolj a napon, versenyezz néhány gyerekkel, vagy csak gördítsd el a biciklidet. És ha újabb kövér kerékpárosokat lát, feltétlenül szolidárisan csengessen.

Ha Cooper Kalifornián biciklizik, harangoznia kell, amikor megismerkedik Endellel, egy kerékpáros rajongóval, aki évekkel ezelőtt úgy döntött, hogy létrehozza „FatCyclist” blogját. Amikor ez a „Zsíros” becenevű amerikai rájött, hogy a pedálozáskor a térde összeütközött a hasával, úgy fontolgatta, hogy körülbelül 15 kilót veszít és beszél a fejlődéséről a neten. Ma Endel már leadta ezeket a plusz kilókat, és blogja hírekkel és tippekkel teli tér lett a két kerék minden kedvelőjének.