tudsz

A múlt héten közzétettük a Kihívás 2020 első kérdését. Mennyit tudsz a cukorbetegségről? A kérdés-válasz játékot, amelyet havonta eljuttatunk, hogy többet megtudj a cukorbetegségről és áttekinthesd a már meglévő ismereteid.

Az általunk javasolt kérdés a csoda diétákra vonatkozott:

Új év, új határozatok. Az ünnepek túllépése után úgy döntöttem, hogy le kell fogynom egy kicsit. Az a tény, hogy több barátomat is megkérdeztem, és sok mindent elolvastam az interneten, és egyre kevésbé értem, mit kell tennem, hogy bekerüljek a 2020-as év nadrágjába. Szerinted mi lenne a legjobb megoldás?

  1. Számomra egyértelmű, hogy Dukan típusú hiperproteikus étrend vagy hasonló. Nem bukik meg, valahányszor több embert ismerek, akik követik, és a legjobb dolog rövid idő alatt lefogyni.
  2. Csatlakozom az edzőterembe és aerobikozok. A héten legalább 3 nap forog. Úgy hallottam, akár egy hónap alatt akár 10 kilót is leadhat.
  3. Megbeszélem az endokrinológusommal, nehogy egy cukorbeteg embernek tisztáznia kell néhány dolgot a fogyás előtt.
  4. Üzletek a tévében. Millió terméket értékesítenek, egyeseknek dolgozniuk kell.
  5. Az életemet továbbra is ugyanolyanra formálom, de 50-szer megrágok, mielőtt minden ételt lenyelek.

A helyes válasz 3: Megbeszélem az endokrinológusommal, nehogy egy cukorbeteg embernek tisztáznia kell néhány dolgot a fogyás előtt.

Míg a fejlődő országok éheznek, a fejlett országok megszállottja a fogyás és a karcsú alak fenntartása. Ezek a furcsa világ dolgai, de ezen kívül nagyon ajánlott, hogy egy cukorbeteg személy konzultáljon az endokrinológussal, mielőtt fontolóra veszi a fogyást.

Ha nem szükséges megmagyarázni, miért nem tűnik egészségesnek egy hónap alatt 10 kg-ot hízni, akkor nem értendő, hogy meg kell magyarázni, hogy a rövid időn belüli súlycsökkenés sem.

A Dukan-étrend, az eredményektől és az Ön követőitől függetlenül, ketogén (ami sokat mond a cukorbetegek számára), és nincs elegendő tanulmány a biztonságának alátámasztására.

A túlzott, ellenőrizetlen testmozgás szép izomkontraktúrát eredményez, amellyel több időt töltünk pihenéssel egy zacskó pattogatott kukoricával a kezében.

Mi van a tévével, jobb, ha nem próbálod ki ...

A sok étel rágása segíthet abban, hogy kevesebbet együnk, de az állkapocs kétségbeesése esetén nincs más trükk. Végül kommentálja, hogy mindegyik ideális súlya nem a skálán, hanem a fejben van, ezért a fogyás megkezdése előtt először ésszerű időn belül megvalósítható célokat kell keresni, és ha lehetséges, szakemberek irányítják őket.