alapvető

November 13-án került sor az emlőrákban szenvedő betegek számára szervezett műhelymunkák második ülésére, amelyet a VHIO és a Vall d'Hebron Egyetemi Kórház koordinált.

A Vall d'Hebron Egyetemi Kórház anyai és gyermek épületének nézőterét megtöltötte a közönség az emlőrákos betegek műhelyeinek második ülésére. Egy nap, amely az étrenddel és a fizikai aktivitással kapcsolatos irányelvek kezelésére és tanácsadására szolgált, kulcsok az egészség megőrzéséhez.

Az ülésen Mónica Dicenta és Herminia García szakértők vettek részt. A Dicenta tapasztalt dietetikus és táplálkozási szakember vezet különböző táplálkozási műhelyeket. García rákos betegekre szakosodott gyógytornász és az AIRPAC (Atenció i Readaptació de Persones amb Càncer) alapítója. A nap folyamán mindkét előadó szlogenje egyértelmű volt: "Az étrend és a fizikai aktivitás szempontjából fontos a tervezés".

Változatos étrend, gazdag különböző tápanyagokban

A nap Mónica Dicenta kezében kezdődött, aki ragaszkodott ahhoz, hogy az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a jó lelkiállapot. Az ajánlott étrenddel kapcsolatban a táplálkozási szakember hangsúlyozta, hogy annak lennie kell "Mindegyik igényének megfelelően". Ennek ellenére ajánlások sorát határozta meg: vegyen be napi négy-öt bevitelt; fogyasszon négy-öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget; biztosítja a fehérje és tejtermékek napi bevitelét; használjon szűz olívaolajat, és helyezze előtérbe az egyszerű vagy alacsony zsírtartalmú főzést.

Éppen ellenkezőleg, a Dicenta azt tanácsolta, hogy csökkentse a kényelmi ételek, telített zsírok, hozzáadott cukrokban és sóban gazdag ételek fogyasztásának csökkentését, és korlátozza az alkoholfogyasztást. A szakember sürgette, hogy több friss terméket fogyasszon az immunrendszer támogatása érdekében. Meghívott kísérletezni a konyhába is. "Érdemes kihasználni az élelmiszer sokféleségét, amelyet a piac kínál nekünk", ajánlott.

A fizikai aktivitás (PA) növeli a várható élettartamot

Herminia García a maga részéről a fizikai aktivitást (PA) osztályozta "Csodálatos gyógyszer, amely segíthet az életminőség javításában". Az előadó az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nyilatkozatai alapján készült, amelyek bemutatják a rendszeres testmozgás előnyeit. A WHO szerint az FA fontos szerepet játszik bizonyos rákos megbetegedések csökkentésében. Hasonlóképpen, a WHO azt javasolja, hogy hetente 150 perc mérsékelt PA-t gyakoroljon az emlőrák vagy a vastagbélrák kockázatának csökkentése érdekében. Ezenkívül az American College of Sports Medicine számos rákbetegség kezelése alatt és után is előírja a testmozgást. Ezen általános ajánlások alapján García továbbította saját nézőpontját, és ragaszkodott hozzá "Tegyen reális és progresszív célokat." „Szükséges - hangsúlyozta -, hogy élvezzük az egyes fizikai tevékenységeket és hallgassunk a testünkre. A sarokpont a beteg elkötelezettsége az aktívabb élet felépítésében ».

A PA számos előnnyel jár, és a gyógytornász a következőképpen említette őket: a rákkezelés egyes hatásainak kezelése, például a fáradtság; csökkenti a stresszt és a szorongást; javítsa a csüggedést és a depressziót; a csontritkulás megelőzése; javítja a kardiorespirációs egészséget; elősegíti a mobilitást és fenntartja az egészséges testsúlyt.

A beavatkozások után a nyilvánosság kételyeket és véleményeket cserélt az előadókkal a megvitatott témákról. A nap folyamán kialakult egyik ötlet a következő volt, amint Herminia García biztosította: "Az étrend, a fizikai aktivitás és a rákkezelések nagyon hatékony csomagot jelentenek a betegség kezelésére". Természetesen mindig az illetékes orvosi csapat kíséretével és támogatásával.

A Ànima Health Coaching együttműködik e műhelyek előkészítésében, valamint az előadók kiválasztásában.