jobb

Az ember (mint egyes emlősök) természetesen örökbe fogadta a guggolást, hogy pihenjen, dolgozzon és olyan testi funkciókat hajtson végre, mint a kiürítés. De Hogyan felel meg a WC az élettani igényeknek?

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy a WC hogyan segítette elő a kiürítést, és adunk neked néhányat tippek a megfelelő működéshez.

A WC: "luxus" tárgy

Mivel Sir John Harington 1591-ben feltalálta a WC-t, megváltoztatták a mintákat az evakuáláshoz. Kezdetben "luxus" tárgynak számított, mivel nem mindenki férhet hozzá (csak jogdíj). Kivételes esetekben azonban fogyatékkal élők számára is hozzáférhető volt.

A vízvezeték fejlesztésével ezt a bútordarabot sorozatgyártással állították elő annak érdekében, hogy az emberek ugyanazt a fenntartott "kiváltságot" kapják. Így módosította a WC használata a székletürítés guggolásának szokását és következésképpen a kiürítés módját.

Tudományos érvek: a guggolás jobb

Dr. Henry L. Bockus az 1964-es Gasztroenterológia című könyvében (amely folyóirattá fejlődött) arra a következtetésre jutott ideális székletürítéshez guggolni kell a hashoz ragasztott combokkal.

Ehhez hasonlóan 1966-ban Dr. Alexander Kira A fürdőszoba című könyvében ezt állította az emberi természet megkövetelte guggolási igényeik teljesítését, mert ez a helyzet csökkenti az erőfeszítést a székelés során.

Másrészt 2003-ban Dr. Dov Sikirov publikált egy tanulmányt, amely összehasonlította a leüléskor alkalmazott erőket és a székletürítés során guggoló helyzetben alkalmazott erőket. Az eredmények megerősítették a kielégítő bélürítés érzését a guggolás helyzetében. Míg ülő testtartásban túlzott kitaszító erőfeszítést és hosszabb időt igényel.

Mi történik evakuáláskor?

A „székletürítés” kifejezést úgy definiálhatjuk az a folyamat, amelynek során az emésztésből származó végterméket eltávolítják. Ezen utazás során az enterális idegrendszer és a paraszimpatikus rendszer különféle cselekvéseket tesz lehetővé; mint a székletanyag vastagbélben történő felhalmozódásának ellenőrzése.

Ugyanakkor a külső záróizom és a puborectalis izom relaxációja keletkezik. Ez az akció lehetővé teszi a végbélhez való igazodást hogy nyomást gyakoroljon a hasra és kiűzze a hulladékot.

Guggolás

Fontos rámutatni erre a guggolás ürítésénél a lábakat a testhez képest 22,5 ° -ra kell helyezni. Ily módon a combok a hashoz nyomódnak.

A Japán Urológiai Minisztérium szakértői által közzétett következő tanulmány szerint ez a cselekvés nyomást okoz a vastagbél üregében, a végbélnyílás csatornájának felszabadítása és igazítása; ami megkönnyíti az eltávolítást. Ily módon az evakuálás gyorsabb, könnyebb és teljesebb.

Amikor ül

Üléskor az ellenkezője igaz a guggolásnak. Ebben a helyzetben, a lábak 90º-os szöget zárnak be a hashoz, és az izmokat nyomják, tehát a végbél és a végbélnyílás között nincs összehangolás.

Hasonlóképpen, a lábak által a vastagbél és a has felé gyakorolt ​​nyomás elvész. Ennek eredményeként lefelé tolásra van szükség a kiürítés eléréséhez.

Az American Colon and Rectal Surgeons Society azt jelzi Ez a helyzet különféle problémákat és betegségeket okoz; mint például székrekedés, irritábilis bél szindróma, sérvek vagy aranyér.

A guggolás előnyei evakuálás közben

  • Lehetővé teszi a széklet gyorsabb és egyszerűbb eltávolítását.
  • Megelőzik az anyag szivárgását a vastagbél és a vékonybél között. Ez viszont csökkenti a vékonybél szennyeződésének esélyét.
  • Kerülje a feszültséget a területen, többek között a sérveket, a diverticulosist (a bélben lévő zsákokat) megelőzve.
  • Az aranyér nem invazív kezelésének része.
  • Terhes nők esetében, ez a helyzet elkerüli a méhre nehezedő nyomást.
  • A hulladék kiürítésével megakadályozza a széklet pangását. Ez az állapot az egyik legfontosabb tényező vakbélgyulladás és gyulladásos bélbetegség esetén.

Fontos megemlíteni, hogy az evakuálás során a 90 ° -os helyzet összefüggésbe hozható a vastagbélrák (CRC) lehetőségével. Sahand Sohrabi tanulmánya azonban azt mutatja, hogy egy ilyen hipotézis még nem meggyőző.

Hogyan tudom alkalmazni?

A bútortervezés területén kevés olyan kezdeményezés van, amely fontolóra veszi az evakuáláshoz való guggolást. Lehetséges azonban alkalmazza a WC-t egy széklet segítségével. Nem feltétlenül szükséges egy meghatározott magasság, de igen lehetővé teszi, hogy 22,5 fokos helyzetbe hozza magát.

Másrészről, egyesek úgy döntenek, hogy WC-re mennek, hogy elfogadják ezt az álláspontot. Az ilyen intézkedések azonban veszélyesek lehetnek, mivel a WC eltörhet, vagy az ember leeshet. Az utolsó lehetőség biztosan nem tanácsos.

Tippek a jobb kiürítéshez

Amint látta, a tanulmányok alátámasztják az evakuáláshoz szükséges jó helyzet elfogadásának fontosságát.

Ennek a szokásnak a megszerzése számos előnnyel jár egészségre; ilyen például a széklet gyors és könnyű eltávolítása, vagy az anyag szivárgásának megakadályozása a vastagbél és a vékonybél között. És te? Mered kipróbálni?