Írta: Juan Rallo

A súly általában az egyetlen referencia, amely a saját testünk állapotáról szól, könnyen ismert és elég pontos ahhoz, hogy a helyzetünk végleges adatai lehessenek. De néha a hízás nem feltétlenül jelenti a zsírnövekedést.

van-e

Ez a jelenség kissé bonyolítja a létezést az edzők és az orvosok számára, akik egyre inkább, megpróbáljuk megmagyarázni a túlsúly és a túlzott zsír közötti különbséget.Bár igaz, hogy az esetek döntő többségében szinonimák, néha nem állnak kapcsolatban. Például amikor elkezdünk edzeni.

Mivel az izom sűrűbb, keményebb és tömörebb, mint a zsír, ezért nagyobb a súlya egy kilogramm izom sokkal kevesebb, mint egy kiló zsír, kifejezetten 20% -kal kevesebb. Tehát előfordulhat, hogy az edzés első napjaiban egyre nagyobb súlyt kapunk és csökkentjük a méreteket, mivel megszüntetjük a zsírt és izmokat gyarapítunk.

Ez a jelenség inkább férfiaknál fordul elő, mint nőknél, mivel hormonrendszerük fel van készítve arra, hogy nagyobb izomtömeget képezzen, mint a nőké.

Vannak azonban olyan speciális esetek a nőknél, amelyekben ugyanez történik. Ha egy nő évek óta inaktív, akkor kezdete lesz izomsorvadás fontos, ezért amint elkezdi a testmozgást, az izmai helyreállnak, elérve a minimális egészségügyi szintet.

Ebben az esetben az edzés kezdetén, esetleg az első 4 vagy 5 hét folyamán, a testsúlya nő, de nem a test kontúrja vagy mérete. Ezért olyan fontos más intézkedéseket hozni, mert a súly elriaszthat minket.

Eddig a súly volt az egyetlen módja annak mérésére, hogy valaki vékony, normális vagy túlsúlyos-e. Logikus, mert a leggyorsabb és legegyszerűbb módszer, ha olyan referencia van, amely meglehetősen közel áll a mérni kívánt értékekhez, az egészséghez és az esztétikához. De attól a pillanattól kezdve, hogy a gyakorlat bevezetésre kerül az életedbe, a súly már nem pontos mérés és referenciává válik többek között.

Tehát, ha elkezd edzeni, akkor kevésbé bízzon a mérlegében, és inkább abban a pályán, amelyet a szokásos ruhája ad.