Vannak olyan ételek, amelyek rémálmokat okoznak?
Folyamatosan aludtál végzetes állapotban rémálmok amelyek megszakítják az alvás szokásos ritmusát, szenved éjszakai rémek amellyel megriadva, elárasztva, dobogó szívvel ébredsz. Bármennyire is ezoterikus kapcsolatokat és az álmok jelentését keresi ezeknek a rémálmoknak, ezeknek a rémisztő és mozgalmas éjszakáknak az oka közelebb áll hozzád, és a megoldás nagyon egyszerű lehet: szabályozd és irányítsd, mit eszel vacsorára a stílus egészséges életének fenntartásához.
És ez az, hogy éhesen lefekszünk, bőségesen vacsorázunk, beleértve kalóriatartalmú és szénhidrátos ételek, vagy lefekvés előtt nagy adag alkoholt vagy stimulánsokat vett be negatívan befolyásolják az alvást. Ezért tanácsos egy kis vacsorát fogyasztani olyan ételekkel, amelyek segítenek jobban aludni.
Az önkéntelen megszakítások rossz éjszakája mind az egészségre, mind a jellemre hatással van, ezért fontos tudni milyen ételek árt az alvás. hajlamos arra, hogy álmait gonosz történetekké változtassa. Hosszú listát találtunk az olyan élelmiszerekről, mint hús, pizza, fűszeres vagy tejtermékek.
5 étel, amelyek a legrosszabb rémálmokat fogják okozni
A bevitel a következő ételek együtt járnak álmatlan és félelmetes éjszakákkal, tehát nem szabad megennie őket. Tehát vegye figyelembe:
Sajt
Közismert, hogy Az éjszakai sajtevés hátrányosan befolyásolja az emésztést. Ez az állítás nem szabály, tudományosan nem bizonyított, bár a népi bölcsességből származik. A sajt tejből, zsírból és sóból áll, remek a gyomrot túlterhelő kalóriák aránya egyenletes gyomor-refluxot produkál. Távolítsa el a vacsorájából, és elméletileg jobban fog aludni.
Csokoládé
Nem tudom, hogy ez megtörténik-e veled, mint a többi halandó, akik szeretik a csokoládét. Nos, tudnia kell, hogy ez az étel, alvás előtt történő fogyasztása negatív hatással van az alvás jólétére, Óriási kalóriateljesítménye miatt a csokoládé nem minden hasznos tulajdonságát fogja használni. Másrészt tudnia kell azt az étcsokoládét általában koffeint tartalmaz, stimulálószer, amelyet a kakaó biztosít, és a teobromin, egy másik típusú stimuláns ami felgyorsítja a pulzusunkat.
Csípős étel
Nem tudom, történt-e veled valaha, miután hazajöttél vacsoráról egy mexikói vagy japán étteremből, ahol a menü csípős ételekkel volt tele, és rossz éjszakád volt. Nem furcsa, mert általában megtörténik, mivel a a fűszeres étel kémiai vegyületekből áll, amelyek mind az emésztést, mind a normális alvást befolyásolhatják. Ők is növeli a testhőmérsékletet, egy másik meghatározó tényező, amely alvás közben rendellenességeket okozhat nekünk.
vörös hús
A vörös húsok azok, amelyeket megeszek sertés vagy marhahús, vasban gazdag húsok és nagy kalóriaérték, mi okoz nagyobbat emésztési erőfeszítés, és mint tudják, minél kevésbé működik a gyomor éjszaka, annál jobb lesz az alvásunknak.
Hogyan lehetséges, hogy a minden étrendben mindig ajánlott víz negatívan befolyásolhatja az alvást? Nos, ez nagyon egyszerű, ha sok vizet iszik alvás előtt, az álom azért szakad meg, mert WC-re akarsz menni. Még rémálmok is vannak erről a témáról.
utódképek || Shutterstock
Egyéb ételek, amelyeket nem szabad enni éjszaka
kívül étel amire korábban felhívtuk a figyelmet, vannak mások is negatívan befolyásolják az alvást. Néhány, mindenki által ismert kávé, édesség vagy alkoholos ital; mások, nem annyira ismertek, mint szerecsendió, gabonafélék vagy szóda pop.
Készítsen magának egészséges vacsorát, szem előtt tartva, hogy ha elkerüli az összes ilyen étel hozzáadását, akkor nyugodt alvást érhet el, kipihenten és jó kedvvel kelhet fel.