kezelések

Az ízületi gyulladás olyan akut betegség, amely az ízületekben fellépő intenzív fájdalom miatt súlyosan befolyásolhatja az ember egészségi állapotát és szokásos életritmusát. Mi több, Az Egészségügyi Világszervezet szerint ez komoly népegészségügyi probléma, mivel 30-ból 1 ember szenved ebben.

Az ízületi gyulladás megakadályozza az ízületek normális működését. Ily módon nagyban befolyásolja az ettől szenvedő emberek érzékenységét és mozgását. Ezért az a javaslatunk, hogy miután diagnosztizáltuk a betegség valóságát, az első dolog az összes orvosi ajánlás betartása a megfelelő kezelés megkezdése érdekében.

Másrészt azért kiegészítve, használhat néhány természetes gyógymódot, amelyek segítenek ezen állapot javításában és csökkentse az általa okozott fájdalmat. Ezután fejlesztjük őket.

Megfelelő gyakorlatok az ízületi gyulladásra

Az ízületi gyulladás és az osteoarthritis kezelésében jártas szakemberek többsége szerint az e betegségekben szenvedők semmiképpen sem hagyhatják abba a fizikai tevékenységeket. Mindig az adott személy képességeinek és életkorának megfelelően erősen ajánlott minden nap folytatni a test gyakorlását.

A tevékenység, amelyben Az ízületek és izmok gyakorlása szintén pozitív hatásokkal jár, amit Dr. Athan Baillet, a franciaországi Grenobelle Egyetem vezetésével végzett kutatás megerősített.

Így az ízületi gyulladásban szenvedők számára néhány gyakorlási lehetőség közül a jóga vagy a tai chi. Valójában ezek olyan tevékenységek, amelyek nemcsak az ízületeket és az izmokat tartják mozgásban, hanem elősegítik a csontok megerősödését is.

A testmozgásnak köszönhetően az érintett emberek sokkal aktívabb életet élhetnek. Ezen a módon is, segíthet megelőzni a csontritkulás kockázatát, és az elme egészségét is megőrzi a depresszió elkerülése érdekében.

Milyen ételeket fogyasszon, ha ízületi gyulladása van?

Minden ízületi gyulladásban szenvedő embernek törekednie kell egészséges és helyes életmódbeli szokásokra. Pontosabban az étrend a kulcsfontosságú, a teljes és változatos étrend elengedhetetlen a probléma leküzdésében.

Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy alátámasztanák ezeknek az élelmiszereknek az osteoarthritisben való közvetlen előfordulását, bebizonyosodott, hogy bizonyos kulcsfontosságú tulajdonságokkal rendelkező ételek fogyasztása hogyan befolyásolhatja a helyes egészség fenntartását és bizonyos problémák megelőzését.

Az étrendbe a következő ételeket lehet belefoglalni:

Hal olaj

A halolaj vasat, kalciumot és A-, B- és C-vitamint tartalmaz, amelyek segíthetnek az ízületi gyulladás elleni küzdelemben. Ezenkívül ez a termék kapszulákban található további fogyasztás céljából. Kérdezze meg orvosát, hogy az Ön esetében hasznos lehet-e fogyasztani őket.

Omega 3 zsírsavak

Amint a legújabb tanulmányok kifejtik, az omega 3 természetes gyulladáscsökkentőnek számít. Ezen kívül elősegítik a szív egészségét és segít eltávolítani a zsírt a vérből.

A zsírsavak természetes forrásai között megtalálhatjuk:

  • A tonhal
  • A lazac
  • Szardínia

Gamma-linolénsav

Ez egy omega 6 zsírsav, amelyet megtalálhatunk borágóolajban és ribizli magban.

Különböző tanulmányok szerint a gamma-linolénsav csökkenti az ízületi gyulladásokat és az általuk okozott merevséget. Ezenkívül segít csökkenteni a Raynaud-szindrómát, amely miatt az ízületek hidegek és álmosak.

A fűszerek

A kurkuma és a gyömbér természetes gyulladásgátló. Így, kiegészítheti az ízületi gyulladás kezelését. Ezenkívül nagyon hatékonyan erősítik az immunrendszert. Ezekkel a termékekkel azonban ügyelni kell arra, hogy ne lépjék túl a fogyasztásukat, mivel nagy dózisban emésztési problémákat okozhatnak.

Mindenesetre ne feledje, hogy a kezelés megkezdése előtt mindig ajánlott beszélni orvosával a kiegészítő kezelésekről. Valójában senki sincs jobban felhatalmazva, mint az orvos, hogy útmutatást és tanácsot adjon Önnek.