Mi az ideális ellenállókészülék az Ön számára?

Ellenállókészülék-vásárlási útmutatónk megválaszolja az összes fontos kérdést, ha az otthoni ellenállóképzésről van szó.

ellenállókészülékekhez

Ezzel szeretnénk segíteni abban, hogy megtalálja az igényeinek leginkább megfelelő képzést.

Az ellenállókészülékek széles körén belül különböző kategóriák vannak. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei. Az otthoni edzéshez ideális eszköz kiválasztása ezért különféle tényezőktől függ.


Ebben a vásárlási útmutatóban bemutatjuk a következő ellenállókészülékek előnyeit:

Az ideális eszköz megtalálásához felteszi magának a következő kérdést: Milyen célokat követek a képzés során?

Lehetséges célok:

  • Javult az állóképesség és a szív- és érrendszeri funkciók
  • Fogyás vagy súlycsökkentés
  • Általános egészségi állapot javulás, mozgás, stresszcsökkentés, gyógyulás
  • Az izmok nyújtása vagy meghatározása
  • Tartásjavulás

Az ellenállást oktató eszközök különféle beállítási lehetőségeket kínálnak:
Ha Ön különösen magas vagy alacsony, ezt vegye figyelembe a készülék kiválasztásakor. A test által a gépre helyezett követelmények szintén befolyásolhatják a döntést, ahogyan az a kérdés is, hogy inkább ülve vagy állva edz. Az ellenállásképzés ideális eszközének kiválasztásakor felmerül a kérdés, hogy irányítottabb mozgást akar-e végrehajtani, vagy éppen ellenkezőleg, nagyobb szabadságot szeretne élvezni. A választáshoz figyelembe kell vennie néhány ortopédiai körülményt is. Vannak olyan készülékek, amelyek különös gondot fordítanak az ízületekre.

Vásárlási útmutató ellenállási gépekhez, elliptikus és elliptikus oktatókhoz:

Az elliptikus készítmények nem túl igényesek az ízületekre és alkalmasak a fogyásra.

Az ellipszisek és az elliptikus edzők az állóképességet növelő edzőeszközök általános jellemzői. Az ellipszis alakú edzés hasznos az ülő helyzetben végzett tevékenységek ellensúlyozására, mivel állva végezzük.

A mozgás intuitív és alkalmas mozgáskorlátozott emberek számára. Ha javítani akarja állóképességét és szív- és érrendszeri edzéseket végez, akkor az ellipszis mindig jó döntés.

Mivel az elliptikus edzők sok izmot egyszerre dolgoznak, ez a kategória különösen alkalmas arra az esetre, amikor az ellenállástanulás részeként szeretnénk lefogyni. Egy elliptikus edzés során a lábakat, a feneket, a törzset és a törzsi izmokat is megdolgoztatják.

A csomagtartó intenzív tevékenysége miatt az ellipszis nagyon hasznos eszköz a testtartás javításához. Ezenkívül lehetővé teszik az ellenállás különböző tartományainak kiválasztását, így ezek az eszközök erősségünk javítását is szolgálják.

Egy elliptikus trénerrel nagyon könnyű adagolni az edzés intenzitását. Ezért ezek az eszközök ideálisak zsírégetésre és fogyásra. Az ebbe a kategóriába tartozó készülékek közül sok lehetővé teszi, hogy pulzusszámmal irányítsa edzését.

Mivel az elliptikus mozgás elkerüli az ütőerőket, az ellipszisek nemcsak az ízületeinkről gondoskodnak, hanem nagyon csendesek is.

Ellenállási felszerelések vásárlási útmutatója - elliptikus és elliptikus oktatók következtetése:
+ kíméletes az ízületeken
+ tevékenységek kompenzálása ülő testtartással: lehetővé teszik a csípőízület meghosszabbítását
+ intuitív mozgás
+ könnyű intenzitású adagolás
+ csendes
+ a törzsizmok intenzív aktivitása
+ ideális fogyáshoz és kardiovaszkuláris edzéshez
- helyet foglalni

Ellenállási felszerelések vásárlási útmutatója - szobakerékpár

Melyik ergométeres kerékpár felel meg a legjobban az ellenállás edzésénél?

Az ellenállóképzésre szolgáló készülékek között, ergométer kerékpárok klasszikus lehetőség. Egyszerű és hatékony edzést tesznek lehetővé az állóképesség javítása vagy a fogyás érdekében. Az edzést ülve végezzük, így nagyon kényelmes.

A kerékpározás szerelmesei az ergométeres kerékpárokban megtalálják a kerékpározás lehetőségét a nap bármely szakában, az időjárás figyelembevétele nélkül. És ha csak annyit szeretne, hogy valamilyen tevékenységgel megszabaduljon a stressztől, akkor megteheti ezeket az eszközöket, amelyek szintén nagyon kevés helyet foglalnak el.

Ezeknek a kerékpároknak a mozgása megegyezik a normál kerékpárokéval, ezért szinte mindenki számára ismert, és lehetővé teszi számunkra, hogy edzünk akkor is, ha egyensúlyi problémáink vannak.

A szobakerékpárokkal könnyedén szabályozhatja az ellenállást, 5 wattos lépésekben, a legtöbb esetben. Másrészt az oktató számítógépek lehetővé teszik ennek értékelését és ellenőrzését.

Az ergométerrel végzett sport ideális különösen a nagy testsúlyú sportolók számára, mivel az ízületek nagyon keveset vannak terhelve. Ne felejtsük el, hogy sok ergométer kerékpárnak nincs túl kifejezett magassága, ezért lehetővé teszik az egyszerű felszerelést.

Ha testtartási problémái vannak, vagy kevés edzés van a hasa és a háta izmaiban, akkor a fekvő, fix háttámlájú szobakerékpár ideális lehet az Ön számára.

Az álló kerékpárok ideálisak az otthoni kerékpározáshoz. Nagyon hasonlítanak az ergometriához, de egyszerűbb felszereléssel. Az otthon edzők többségének hiányozni fog a wattszabályozás.

Tartós felszerelések vásárlási útmutatója - Kerékpár-ergométer következtetései:
+ kíméletes az ízületeken
+ a farizmok és a lábak intenzív aktivitása
+ intuitív mozgás
+ alkalmas időskorú sportolók számára
+ optimális a szív- és érrendszeri edzéshez
+ wattos jelzés
+ állítható intenzitás
- kevesebb aktivitás a csomagtartóban
- üléstevékenység

  • Ülés ergométer kerékpárok - könnyen vezethetők; Ideálisak testtartásproblémák, gerincbetegségek vagy túlsúlyosak esetén
  • Fekvő szobakerékpárok: különösen kényelmes, mert háttámlájú ülésük van, és nem igényelnek feszültséget a törzs izmai

Vásárlási útmutató, ellenállókészülék, beltéri kerékpárok

A beltéri kerékpárok ideálisak a szív- és érrendszeri edzésekhez.

A Beltéri kerékpárok Mind a kerékpár szerelmeseit, mind a legambiciózusabb kerékpárosokat kielégítik. A nagy oszcilláló tömeg egyenletes koncentrikus haladást tesz lehetővé még nagy fordulaton is.

A mai beltéri kerékpárok lehetővé teszik egy kerékpáros verseny szimulálását otthon. Ezek a modern eszközök az egyes személyek igényeihez igazíthatók, így lehetővé teszik a különböző testtartású edzéseket is. A beltéri kerékpárok sportosabb és egyenesebb testtartásokra is érvényesek, az elvégzett beállítástól függően. Megteheti anélkül is, hogy a nyereg és a vonat felállna. Ha kívánja, egyes modellek lehetővé teszik az előre és hátra lépéseket is.

A beltéri kerékpárral való edzés nagyon csendes.

Legyen szó akár teljesítményének javításáról, akár fogyásról, beltéri kerékpárral el fogja érni ezeket, miközben vigyáz az ízületeire.

Vásárlási útmutató - Következtetések a beltéri kerékpárokról:
+ ambiciózus kerékpárosok számára is alkalmas
+ nagy intenzitású edzést tesz lehetővé
+ alkalmas szív- és érrendszeri edzésre
+ az oszcilláló tömeg egyenletes haladást tesz lehetővé
+ lehetővé teszi a teljesítmény javítását célzó képzést
+ alkalmas kerékpáros verseny szimulációjára
+ sportos testtartást enged
- nem teszi lehetővé a szabad járást
- mechanikai szilárdság, így a teljesítmény nem mérhető

Ellenállási felszerelések vásárlási útmutatója - futópad

A futópadok ideálisak a fogyáshoz, miközben javítják az állóképességet

Az összes fitneszeszköz között otthon, futópadok ezek lehetővé teszik, hogy több kalóriát égessen el. Futás vagy futás során a lábizmok nagy részét használjuk. Mivel lehetővé teszi a nagy izomcsoportok használatát, a taposómalom ideális az edzéshez, amikor célunk a fogyás.

A pulzuson alapuló edzés segíthet javítani az állóképességünket vagy felkészülni egy versenyre.

A futópadok lehetővé teszik számunkra, hogy bármilyen idényben edzenünk, az időjárástól függetlenül.

Ezenkívül a futópadokkal magas és folyamatos párnázást élvezhetünk az út során. Néhány futópad lehetővé teszi a járás kényelmének rugalmas beállítását. Te vagy az, aki a párnázás mértékét választja az edzéshez anélkül, hogy károsítaná az ízületeit.

Tartós felszerelés vásárlási útmutató - futópad következtetés:
+ lehetővé teszi sok izomcsoport munkáját
+ lehetővé teszi, hogy a gyaloglásról a futásra váltson
+ alkalmas szív- és érrendszeri edzésre
+ alkalmas gyalogláshoz és kocogáshoz
+ versenyekre való felkészülés
+ ideális fogyáshoz
- zaj
- helyet foglalni

Ellenállókészülékek vásárlási útmutatója - Evezőeszközök:

Az evezőgépek átfogó és hatékony fizikai edzést tesznek lehetővé

. A evezőeszközök ötvözik az erő és az állóképesség edzését. Mivel az evezős mozgás a test izmainak 80% -át megdolgoztatja, ez a gép ideális kalóriák elégetésére és fogyásra.

Az evezőgépen végzett ellenállóképzés során átfogó és hatékony fizikai edzést fog elérni.

A hátsó izmok intenzív aktivitása arra késztet bennünket, hogy ezt a kategóriát válasszuk, ha edzéskor a testtartásunk javítása a célunk. Az evezéssel különösen erősödnek a hát, a váll és a nyak izmai.

Vannak különböző ellenállású rendszerekkel rendelkező evezőgépek. A levegő- és mágneses ellenállással rendelkező hibrid rendszerek lehetővé teszik az edzésellenállás rendkívül finom beállítását. Ha reálisabban akarunk evezni, akkor a vízállóságot választjuk. Ily módon az általunk végrehajtott mozgás azonos lesz azzal, amit egy igazi kenuban evezve tennénk. A légellenállási rendszerek azt az érzetet keltik, hogy csúszunk a vízen, mivel a légkerék forog, amint mozgásba hozzák.

Ellenállási felszerelések vásárlási útmutatója - Következtetések az evezőeszközökről:
+ átfogó és hatékony fizikai edzés egyetlen eszközzel
+ hatékony fogyókúra
+ ideális a testtartás javításához
+ kardió edzés
+ edzés erő és állóképesség egyszerre
+ az izmok 80% -át megdolgoztatja
+ javítja a koordinációt
- helyet foglal az edzés során
- a mozdulat megfelelő megszerzése gyakorlatot igényel

Ellenállási felszerelések vásárlási útmutatója - Trambulin

A trambulinok kombinálják az ellenállást és a szórakozást.

Ezek azok az állóképesség-edző eszközök, amelyek a legnagyobb mulatságot kínálják. Miközben ugrik és javítja a szívteljesítményét, edzeni fogja az egyensúlyát is. Különösen a mini trambulinokat könnyű szállítani, így rugalmasan használhatók beltéren és kültéren egyaránt.

Ellenállási felszerelések vásárlási útmutatója - trambulin következtetések:
+ szórakozás
+ könnyen szállítható
+ beltéri és kültéri használatra
+ ellenállás és koordinációs tréning
+ egyensúly javítása
- nagyon intenzív mozgás

Ellenállási felszerelések vásárlási útmutatója - végső lényeg: Melyik ellenállási felszerelést vásárolom?

Ha javítani akarja az állóképességet vagy általános fizikai állapotát, akkor elliptikus és ergométeres kerékpárokat ajánlunk. Mindkét típusú berendezés lehetővé teszi, hogy pulzusszámmal szabályozza edzését. Az ellipszis átfogó fizikai edzést tesz lehetővé. A kerékpár-ergométeren kényelmes ülő helyzetben találhatja magát.

Ha fogyni szeretne, javasoljuk, hogy futópadon vagy ellipszis alakú edzésen, vagy fekvő ergométeren végezzen edzést, ha maximálisan gondoskodni akar az ízületeiről. Futópadon edzve rengeteg kalóriát éget el. Futópadon lassabb járással indulhat, és befejezheti a futást. Egy ellipszissel gyakorlatilag ugyanazokat a kalóriákat fogja égetni. A legmagasabb szintű kényelmet egy döntött ergométerrel lehet elérni. A háttámlával ellátott ülésének köszönhetően edzés közben ellazíthatja a csomagtartó izmait.

Ha esztétikusabb célokat követel, például izomgyarapodást, akkor ellipszisekkel, evezőgépekkel és futópadokkal sikerrel jársz. Ezek az edzőeszközök testünk izmainak nagy részét megdolgoztatják. Ily módon nagyon hatékonyak a kalóriák elégetésére és a kívánt alakú test elérésére.

A testtartás javítása érdekében javasoljuk az elliptikus edzést. Ezzel egyenesen és egyenes testtartással állsz, és lehetőségeid szerint megmérheted azt az intenzitást, amelyre a törzsi izmokat aláveted. Az ellipszis alakú edzéssel megerősíti a törzs izmait, különösen a mellkasát és a hátát, hogy jobban ellen tudjon állni a mindennapi élet stresszének és terhelésének.

Ha szeret biciklizni, és nagy intenzitású kardiovaszkuláris edzésre vágyik, akkor azt javasoljuk, hogy állóképességgel eddzen állóképességet. Így az időjárástól függetlenül felkészülhet a következő versenyre.

Abban az esetben, ha csak szórakozni szeretne edzés közben, javasoljuk az ellenállást trambulinnal. A trambulinon végzett kardiovaszkuláris edzéssel szórakozás közben fogyhat is.

El kell mondani, hogy sokszor szükségleteink kielégítésére a legjobb, ha több eszköz kombinációját használjuk.

Ha még mindig nem döntött a vásárlási útmutató elolvasása után, és nem tudja, melyik ellenállásképző eszköz a legjobb az Ön számára, örömmel adunk személyre szabott tanácsokat egyik leányvállalatunknál vagy telefonon.