Ha jelenleg vegán/vegetáriánus étrendet fogyaszt, vagy el akarja kezdeni, akkor segíthetek.

Ma elterjedt mítosz az, hogy a vegetáriánus vagy vegán étrend nem egészséges, de ha tudja, hogyan kell megszervezni az étlapot, akkor nem hiányzik semmilyen tápanyag (kivéve a B12-vitamint, amelyet kiegészítenie kell).

Tanuljon meg egészségesen táplálkozni, különböző dokumentumokkal és infográfiákkal dolgozunk együtt a táplálkozási oktatáson. Ezenkívül számos receptet adok Önnek, hogy idővel egészséges és változatos étrendet folytathasson.

ételek

Az online tanácsadás során ugyanúgy meglátogatom Önt, mint személyesen, az egyetlen különbséget észreveszi, hogy ahelyett, hogy el kellene jönnöm a konzultációmra, a képernyőn keresztül látjuk egymást. Te fogod mérni és mérlegelni magad, de ne aggódj, megtanítalak, hogyan kell helyesen csinálni.

Ellenkező esetben az eljárás ugyanaz. Az általam használt alkalmazások a Skype és/vagy a Google Hangouts.

Első konzultáció

Az első konzultáción találkoznom kell veled, így ezen az első találkozón beszélni fogunk rólad, a kórtörténetedről, az életed szokásairól, arról, hogyan eszel jelenleg, mi az oka annak, ami miatt kapcsolatba lépett velem, a mindennapi fizikai aktivitásodról, stb.
A cél, amint mondtam, az, hogy találkozzunk veled, és hogy a lehető legjobban alkalmazkodhassak hozzád, az életmódodhoz és a napi szokásaidhoz, hogy ne kerüljön naponta a terv betartására. Ezenkívül közép- és hosszú távú célokat fogunk kitűzni.
Ez a konzultáció általában körülbelül egy óráig tart.

Tervezze meg a szállítást

72 órán belül kap egy teljesen személyre szabott tervet, amely igazodik Önhöz és életstílusához. Amellett, hogy egy csomó recept és a bevásárló lista szerepel. Dolgozni fogunk a táplálkozási oktatáson. Amint megérkezik a terv, bármilyen kétség merül fel, amelyet meg akar oldani, felveheti velem a kapcsolatot e-mailben vagy telefonon, akár telefonon, akár a WhatsApp segítségével.

Vélemények

Az áttekintésekben a táplálkozási oktatás különböző pontjain folytatjuk a munkát (hogyan készítsünk megfelelő bevásárló listát, olvassuk el a címkét, az egészséges társasági élet, hogyan készítsük el a menüket úgy, hogy ne hiányozzanak semmilyen tápanyagot stb.), Hogy nemcsak egy cikket követ, hanem megtanul egészségesen táplálkozni, hogy az idővel tartson.

Az értékeléseket ajánlom, hogy 15 naponta legyenek, de mint mindig mondom, az étrend valami nagyon egyedi, ezért inkább azt szeretné, ha két héten kívüli időszakban látnánk egymást.

A vélemények általában körülbelül harminc percig tartanak.

Árak

Konzultáció videohívással

Tanulja meg, hogyan dolgozom konzultáció útján videohívás útján, menetrendek és időpontok, anyagok szállítása, fizikai állapotának értékelése és étkezési oktatás.

Miguel Mesquita

Találkozómat kellett megbeszélnem a Fatimával, miután korábbi alkalmakkor más típusú diétákat folytattam. A különbség, amit a Fatimával kapcsolatban vettem észre, az volt, hogy a fogyással együtt aggódik, hogy megtanulok egészségesen táplálkozni. Nagyon hálás is vagyok, mert az volt a célom, hogy vegetáriánus étrendet alkalmazzak… További információk «Miguel Mesquita»