A legtöbb nő különböző mértékben szenved cellulitiszben. Számukra azonban nem nézünk szembe exkluzív problémával, de ők is szenvedhetnek ettől, bár ritkábban fordul elő. A nők bőre sokkal vékonyabb, mint a férfiaké, ezért nyilvánvalóbb. Általában a lábakon, a karokon, a háton, a hason helyezkedik el, bár ugyanolyan diffúz lehet.
Bármely életkorban elszenvedhető, bár, amint munkatársunk, Meritxell Martí, az andorrai Meritxell Gyógyszertár tulajdonosa elmagyarázza nekünk, a hormonális faktor is erősen érintett, ezért gyakoribb lesz a nők termékeny korában.
Miért jelenik meg?
A toxinok felhalmozódása az egyik fő tényező, amiért a narancsbőr általában megjelenik, és az annak elkerülésére vonatkozó tanácsok a toxinok ilyen felhalmozódásának elkerüléséből indulnak ki. Egyéb tényezők, amelyek a cellulit megjelenését okozhatják:
- Hormonális, természetes vagy hormonális gyógyszeres változások, fogamzásgátlók vagy kortikoszteroidok formájában.
- Mozgáshiány, ami a testnedvek mozgásának csökkenését is okozza.
- Egészségtelen étrend és életmód, különösen magas az egyszerű cukrok és magas a koffein tartalom.
- Elhízottság. A narancshéj nem kizárólagos az elhízott emberek számára, de gyakoribb.
- Genetikai tényezők amelyek kialakulásukkal előre meghatározzák kialakulásukat, amelyek szintén szorosan kapcsolódnak a szokásokhoz vagy szokásokhoz.
KÜLÖNBÖZŐ TÍPUSOK
Nem minden narancsbőr egyforma, és attól függ, hogy van, többé-kevésbé kerül a megszüntetése.
- Puha: Ez a leggyakoribb. A bőr tapintása puha, könnyen becsíphető és könnyen megereszkedik. Ez a cellulitisz felszínesebb, általában a lábakon és a fenéken jelenik meg, a tipikus patronszíjakon. Azok az emberek, akik nagyon hirtelen híztak, vagy akik mozgásszegény életet élnek, nagyobb valószínűséggel szenvednek ettől.
- Fájdalmas: Ebben a narancsbőrben a bőr tömörebb, edzettebb, nehezen csíphető és nagyon fájdalmas. Sokat észlel a hőmérsékletváltozás, és a bőr állandó nyomás alatt áll. Akkor fordul elő, ha hosszú ideje van cellulitiszünk és nagy, kompakt csomók képződtek. Általában túlsúly kíséri.
- Ödémás: Amikor megérinti azt a területet, ahol cellulit van, észreveszi, hogy ödéma van. A lábak még alakot is változtatnak, gyakran eltűnik a boka, és megjelenik a lábak duzzanata. A megoldás ebben az esetben a vízelvezetés.
Kerülje a toxinokat
- Alkohol: a testben zsírokká alakul át, és közvetlenül a zsírlerakódásokba kerül. Az alkohol az, amit üres kalóriának hívunk, mert ez nem ad semmit.
- Dohány- A dohányzás oxidálja a sejteket, és nagy mennyiségű toxint és szabad gyököt halmoz fel. Ezenkívül a kollagén rostok pusztulását okozza, és ezzel a bőr kevésbé erős és könnyebben jelennek meg a cellulit csomók.
- Túl édes és kifinomult ételek: növelik a zsírlerakódást és a méreganyagok felhalmozódását. Az egyszerű cukrok kollagén glikációt okoznak, és az elasztin rostok megmerevednek.
- Feldolgozott ételek: nagy számú természetellenes anyagot tartalmaznak, például tartósítószereket, színezékeket és egyéb adalékanyagokat, nagy mennyiségű toxint, amelyeket testünknek szűrnie kell.
- Túl sós termékek: folyadékretenciót okoznak és gátolják a vérkeringést. Ezzel segítik a zsíros csomók kialakulását, a kiszáradás mellett.
- Főtt állati fehérjék: nagy mennyiségű toxint tartalmaznak.
Mit tehetünk annak megelőzésére?
- Egészséges diéta. Egyél természetesen és frissen, lehetőleg kövesse a lúgos étrend. A friss termékek, gyümölcsök és zöldségek bevonása segít eltávolítani a savas méreganyagokat a szervezetből, és lúgosítja az étrendet. Ezek a friss ételek nagyszámú antioxidánst tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököktől és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Ezen ételek közé sorolhatjuk az úgynevezett szuperéletet.
- Hidratálja és ürítse le. A víz segíti a méreganyagok kiürítését és kiürítését. Ihatunk vizet, infúziókat vagy vizet friss gyümölcsökkel. Ezzel sikerül kiszűrnünk a cellulit káros toxinjait. Előnyösebb kerülje a koffeintartalmú italokat, az egyik leginkább negatív termék a cellulitiszben, bár vannak olyanok, amelyek arra utalnak, hogy a koffein alacsony dózisban stimulálja a diurézist. Hogyan lehet azonban ellenőrizni ezeket a minimális összegeket? A zöld tea amellett, hogy erős antioxidáns, segít csökkenteni a vércukorszintet és javítja a fogyást.
- Töltsön ki telített zsírt!. Ők a legnegatívabbak. Például nagy mennyiségben találhatók az étkezésekben gyors kaja. Előnyös, ha ezek a zsírok Omega3, halolaj, lenmagok. A keringési tranzitban elkerülhető a rossz stagnálása, és ezáltal elérjük, hogy a keringés serkentődjön, és így elkerülhető legyen a cellulit megjelenése.
- Egyél kevés sóval. Ehelyett előnyösebb például a csípős ételeket igénybe venni, amelyek segítenek az alacsony kalóriatartalmú étrend betartásában, mivel amellett, hogy zsírégető, kielégítő.
- Méregtelenítési terv. A toxinok kiküszöbölése megkönnyíti a testünk számára a könnyebb vízelvezetést, és így azt, hogy a nyirokcsatornák "nincsenek annyira tele toxinokkal". Lúgos (friss) ételek hozzáadásakor, mint pl víz citrommal testünkben eltávolítjuk a mérgező savakat, és éppen erre van szükségünk a testünknek. A toxinok cellulit képződést okoznak.
- Hámlasztás és masszázs. Mindenekelőtt a nyirokelvezető masszázsok. A nyirokrendszer stimulálása segít eltávolítani a méreganyagokat és serkenti a keringést.
- Mozgás és testmozgás. Mindenek felett, izzad. A testmozgás segít eltávolítani a test és a bőr toxinjait, javítja a bőr tónusát és a narancsbőr megjelenését. A rendszeres testmozgás segít növelni a bőr tónusát, zsírégetést és javítani a keringést, valamint növeli az izomtónust is.
- Kozmetikumok. Hasznos krémek, például koffein, alga kivonatok, karnitin vagy szappanosított szója lecitin, amelyek szintén segítenek a bőr lecsapolásában és feszesítésében. A hámlik, a sejtek aktiválása mellett serkentik a keringést és megkönnyítik a kozmetikumok bőrbe való behatolását a jobb hatás érdekében.
MIT VEGYÜK BE A DIÉTÁBA?
- Zöld tea. Naponta három csésze elfogyasztása hasonlóan viselkedik antioxidáns, epigallocatechin-gallát EGCG-t tartalmaz, javítja a zsírégetést és ezáltal megakadályozza az adipociták és ezzel együtt a cellulitisz szaporodását. Kombinálható más gyógynövényekkel, amelyek szintén elősegítik a folyadékok mozgósítását, a csatornák elvezetését és a toxinok eltávolítását.
- Spárga. Fontos tulajdonságaik vannak, amelyek serkentik a keringést. Fontosak ezek is stressz gátló a magas folsavtartalomnak köszönhetően (a magas stressz fokozhatja a zsírlerakódások növekedését a szervezetben). Megerősítik a vénákat és a kapillárisokat is, ami normalizálja a vérkeringést. Vízhajtóként is működik, amely serkenti a keringést és a toxinok szervezet általi eltávolítását.
- Cayenne-i bors. Helyreállítja a B6-vitamin tartalmat és megerősíti a kötőszövetet. Kapszaicint tartalmaz, amely stimulálja az anyagcserét, hogy zsírokat és több kalóriát égessen el. Segít növelni az alapszínt 25% -ig. Javítja a vérkeringést, megkönnyíti a toxinok eltávolítását és csökkenti a kötőszövet alatti zsírlerakódásokat. A fűszeres termékek növelik a test belső hőmérsékletét, és ezáltal a test gyorsabban kalóriát éget el.
- Banán. Gazdag káliumforrás, amely nagy segítséget jelent a cellulit csökkentésében. Kálium csökkenti a vízvisszatartást, ami a cellulit képződésének egyik oka. Ez segíthet a nyirokrendszer javításában, serkenti a folyadék keringését és megtisztítja a testet a méreganyagoktól és szennyeződéstől. B6-vitamint és magnéziumot is biztosít.
- Ananász. Javítja a folyadékretenciót és a testnedvek fluidizációját. Segíteni helyreállítani a kollagén rostokat. Gazdag káliumban, C-vitaminban és bromelainban, egy olyan enzimben, amely serkenti a vérkeringést, javítja a zsírok emésztését.
- Papaya. A friss gyümölcs és zöldség fogyasztása az egyik legjobb módszer a szervezet méregtelenítésére és a cellulitisz megjelenésének csökkentésére. A papaya különösen hasznos, ugyanolyan gazdag káliumban, mint a banánban. Antioxidánsokat is tartalmaz, például béta-karotint és papaint, és javítja a a zsírok emésztése.
- Bogyók. A szeder, az áfonya vagy más bogyós gyümölcs egyaránt serkenti a kollagén rostok termelését, ami serkenti a textúrát és bőrszín. Ezen felül magas antioxidáns-tartalmat tartalmaznak, amelyek elősegítik a kötőszövethez kötődő zsír felszabadulását. Az áfonyalé, amely egy ismert fertőtlenítőszer, szintén segít a toxinok eltávolításában.
- Citrom és grapefruit. Ezek a citrusfélék fontos C-vitamin- és flavonoidforrások, ugyanakkor fontos lúgosító képességgel rendelkeznek. Egy pohár meleg vizet citrommal vagy grapefruittal reggel éhgyomorra egyszerre ürítés, javítja a vérkeringést, a zsírégetést és segít erősíteni a hajszálereket.
- Almaecet. Javítja a toxinok áramlását és segít megelőzni a víz visszatartását. Káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaznak. Segít egyensúlyba hozni az ösztrogéntermelést. Hasonló hatása van, mint a citromé.
- Sáfrány. Gyulladáscsökkentő, és javítja az adipociták növekedését és gyulladását. Hasznos fogyókúrás étrendben, mivel csökkenti az éhségérzetet és serkenti a keringést. Javítja az izomtónust.
Milyen kiegészítők segíthetnek nekünk?
- Gyömbér. Mint más ételek, a gyömbér is stimulálja a vérkeringést, ami javítja a narancsbőrt, serkenti a nyirokrendszert és a toxinok eltávolítását.
- Fucus. Ezek az algák fukoxantint tartalmaznak, amely serkenti a zsírégetést. Beletehet az étrendbe, bevehető kapszulákban vagy folyékony kivonatokban, sőt helyileg krémekben is nagyon hatékony. Bár a pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek magas jódtartalma miatt ellenjavallt.
- Ginko biloba. Serkenti a vérkeringést, javítja a vízelvezetést és erősíti a kapillárisokat.
- Vadgesztenye kivonat. Serkenti a vérkeringést, csökkenti a gyulladást és javítja a hajszálerek erejét.
ÉS AZ ESZTÉTIKA KÖZPONTJÁBAN?
A narancsbőr típusától függően a szakember tanácsot ad egyik vagy másik kezelésre.
- Pressoterápia. Ez abból áll, hogy különféle nyomásokat főleg a lábakon alkalmaznak, így aktiválja a vénás keringést. Rendszerint csizmák formájában vannak csatlakoztatva egy olyan eszközhöz, amely megváltoztatja a nyomás területét, mintha duzzadnának és leeresztenének.
- Kézi nyirokelvezetés. Ez egy olyan típusú masszázs, amely segíti a cellulit képző sejteket körülvevő folyadékok mozgatását. Ennek a módszernek az az előnye, hogy egyúttal segíti a többi folyadék elvezetését a testből és a toxinok eltávolítását. Fontos, hogy ezt a típusú masszázst szakember végezze.
- Enmasszázs. Ez történik az olyan gépekkel, mint az LPG vagy a CANDLE (bár ez utóbbi két technikát ötvöz, az infravörös és a rádiófrekvenciát). Masszázs görgők formájában az egész testen, ez pedig aktiválja a nyirokelvezetést. Különböző lehetőségek és különböző típusú hengerek vannak. Lehetséges a kavitáció is, amely ultrahanggal is kombinálódik, valamint a rádiófrekvenciás lehetőségek, például az INdiba készülék, amely magas belső hőmérsékleten elpusztítja a csomókat és serkenti a bőr feszességét.
- Passzív torna vagy elektro-stimuláció. Jelenleg az egész test számára vannak komplett gépek ehhez a torna elektródákkal, amelyek elektromos impulzusokat továbbítanak, így folyamatosan összehúzódnak és ellazulnak, ezáltal javítva az izomtónust. Nagyon megfelelő azoknál az embereknél, akik nem gyakorolnak túl sokat vagy rosszul vannak kiképezve.
- Csomagolók. Ez a technika abból áll, hogy ozmotikus fóliával tekerjük be, először különböző anyagokat, például algákat vagy más hatóanyagokat alkalmazunk, hogy a hőmérséklet emelkedésének köszönhetően jobban felszívódjanak, és így az izzadás aktiválásával is működjenek. Képesek eltávolítani a méreganyagokat és stimulálni a zsírsejtek lízisét. Ezt a terápiát általában hővel kombinálják.
- Hideg kötszerek vagy krioterápia. Nagyon hatékony, különösen, ha a narancsbőr petyhüdtséggel jár. Ezek hidegen átitató pakolások, amelyek stimulálják a keringést a területen, és megakadályozzák a fáradt, duzzadt vagy fáradt lábakat. Azok a folyadékok, amelyekben ezeket a kötéseket impregnálják, elpárolognak, ami a hideget okozza, és mindenekelőtt javítja tónusukat.
- Thalassoterápia és balneoterápia. Ezeknek a kezeléseknek a hatása vízen alapul, mind fürdőkön, mind tengervízzel vagy termálvízzel ellátott zuhanyokon. Különböző típusú meleg és hideg fürdőket alkalmaznak, valamint különféle nyomásokon lévő zuhanyokat. Normál esetben masszázsokkal és illóolajokkal kombinálják őket, mivel így a vizet alkotó nyomelemek felszívódhatnak.
Orvosi-sebészeti opciók
- Karboxiterápia. Ez a technika a szubkután CO2 behatolásával működik. Ezzel a vér oxigénnel telítődik, és ennek következtében több tápanyag jut el a zsúfolt területre. Ezzel újra aktiválható a terület, javul a petyhüdtség és a zsírégetés.
- Mezoterápia. Az orvos a hatóanyagokat közvetlenül arra a területre fogja beinjektálni, ahol van cellulit, ezek az anyagok hasonlóak ahhoz, amelyeket krémben használnánk, de méretük vagy ödémájuk miatt nem érik el a területet. Nagyon hatékony technika, de mindig tapasztalt orvosok kezébe adjuk magunkat. Az egyik alkotóelem az Aqualix, a szójaizoflavonok elszappanosított komplexe. Egyes központokban injekció nélkül alkalmazzák, olyan fegyverekkel, amelyek nagy nyomáson alkalmazzák a terméket, és ozmózis révén behatol a vércsatornába.
- Zsírleszívás és liposzobrászat. A műtőkben alkalmazandó gyors és határozott orvosi technika, amelyet minden szempontból figyelembe veszünk egy plasztikai sebészeti beavatkozás során, ezért elengedhetetlen, hogy egy plasztikai sebész ezt elvégezze. A Vaserhez hasonló lézeres liposzobrok a legkorszerűbbek. Ezenkívül az eltávolított zsír általában olyan területeken oszlik el, ahol ez a zsír általában nincs jelen, valóban megformálja a testet.
- Coolsculpting Ez az egyik leginnovatívabb módszer a cellulit elleni küzdelemre azáltal, hogy hideget alkalmaz a zsírsejtekben. Ezzel elérik, hogy felrobbanjanak és megszűnjenek.