Nincs többé éhezés, és a fogyás érdekében megfosztja magát kedvenc ételtől. A mai társadalomhoz igazított étrend lehetővé teszi fogyni egészséges módon és élvezze az olyan finom ételeket, mint az ibériai sonka vagy a vörösbor.
Rubén Bravo, az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet táplálkozási szakértő természetgyógyásza szerint az ibériai sonkán és vörösboron alapuló új étrend „Jó a szájnak és jó a szívnek", Mivel ez lehetővé teszi, hogy 4-6 kg-ot fogyjon le 4 hét alatt, az adott személy testösszetételétől és nemétől függően.
Hogyan jött az az őrült ötlet, hogy a sonka integrált étel lehet a diéta során, hogy lefogyjon? A betegek mindennapos látásával Rubén rájött, hogy az embereknek olyan étrendre van szükségük, amellyel nincs olyan érzésük, hogy diétáznak.
A bor és az ibériai sonka mérsékelt fogyasztása és a kompatibilis ételek táblázatában nagyon hasznos lehet a szív számára, mivel ezek olyan élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a betegségeket. A vörösbor jelentősen csökkentheti az arteriosclerosis, az Alzheimer-kór vagy a szenilis demencia kockázatát, emellett képes késleltetni a test sejtes öregedését. A bor mérsékelt fogyasztása az étellel enyhe vérnyomáscsökkenést eredményez és a központi idegrendszer, amely bizonyos kikapcsolódást vált ki az álmatlanságban szenvedőknél. Ezenkívül a bor lassabban eszik minket, mert jobban kóstolják, mint például egy sört, amelyet gyorsabban isznak és nem annyira ízlik.
Az ibériai sonkát illetően 10-ből 9 spanyol általában aperitifként vagy vacsorára eszik otthon az ibériai sonkát. Napi néhány szelet tökéletes vas- és B-vitamin-forrás, amely nagyon szükséges az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez. José E. Campillo professzor tanulmányai szerint az Extremadurai Egyetem Orvostudományi Karán, napi 120 gramm sonka elfogyasztása jelentősen csökkenti a koleszterinszintet alacsony telített zsírtartalmának és alacsonyabb koleszterinszintjének köszönhetően, mint a sovány húsok, például a csirke vagy a pulyka.
Ezen felül a makkból táplált ibériai sonka Ez a legjobb megoldás az ibériaiak körében, mivel alacsony telítetlen zsírtartalmú étel, nagyon magas vitaminkomplexummal és 50% -kal több fehérjével, mint más húsok. Javasoljuk, hogy minőségi sonka legyen, ezért kérjük, látogassa meg az alábbi linket, ahol megtalálja a legjobb változatát makkból táplált ibériai sonka.
Általában ez egy étrend, amely alkalmazkodik a jelenlegi életmódhoz. Kedvelt és nem unalmas rezsim, amellyel az étel változatos, és ízével, állagával, megjelenésével és illatával kiemelkedik. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy élvezze a társasági életét
Makkkal táplált ibériai sonka diéta
A mi tanácsunk az reggelizni, mint egy király, enni, mint egy herceg, és vacsorázni, mint egy koldus. Ezt azért mondják, mert az anyagcsere aktiválódni kezd reggel 5-től 6-ig, délután 5-től 6-ig pedig a test inaktiválódni kezd.
Ezután néhány lépést adunk a sonka diéta lépésről lépésre történő követésére:
Reggeli: tartalmaz kenyeret és sonkát (két szelet), gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót és a dinnyét). A kávét önmagában vagy sovány tejjel kell bevenni.
Étel: kiemeli a különféle módon főzött zöldségeket főétel kíséretében, például hal vagy baromfi, marhahús vagy akár sovány sült sertéshús. Hetente egyszer élvezheti a pörköltet, például a cocidót.
Vacsora: Nem hiányozhat egy tál csirkehúsleves, zöldségek és két szelet ibériai sonka, valamint egy kevés hús vagy hal, kifejezetten 80 és 150 gramm között, desszertként pedig egy uncia tiszta étcsokoládé.
Az ételek figyelembevétele mellett, ha a fogyás a célja, össze kell kapcsolnia étrendjét egy kis testmozgással. Ha naponta nincs sok ideje a sportolásra, javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket jóga gyakorlatok a fogyáshoz, amellyel gyorsan észreveszi előnyeit.
Mi a jobb módszer a fogyás megkezdéséhez egy olyan étrend betartásával, amely nem foszt meg egy jó sonkától és egy jó bortól? Próbálja ki, és mondja el nekünk tapasztalatait!