Mario Salazar Aravena kineziológus, kineziológiai végzettségű, kórházi és sportrehabilitációs területen szerzett tapasztalat, valamint Rocio Gonsalez Rojas kineziológus, az UCH bizonyítékokon alapuló fizikai gyakorlat előírásainak és alkalmazásának diplomája.

rovat

Mint más cikkekben, a túlsúlyt is megemlítettük a különböző krónikus betegségek kockázati tényezőjeként, amelyek fokozatosan fizikai, szellemi és lelki romláshoz vezetnek. Most egy kicsit tovább akarunk elemezni; Ha tudatosabbak vagyunk, valami kritikus helyzetben vagyunk, és körülnézünk, láthatjuk, hogy a túlsúly és az elhízás fokozatosan "pandémiává" változott, amelynek nem lesz vége, éppen ellenkezőleg, minden nap növekszik. A MINSAL becslése szerint hazánk elhízott és túlsúlyos lakossága a 2017-es országos egészségügyi felmérés szerint a felnőtt lakosság 74% -ának felel meg, és nagyobb számban a nőknek, amelyet az OECD országunkra hagy Amerikai Egyesült Államok, amely minket a legelhízottabb országként hagy.

Az Egészségügyi Minisztérium élelmiszer-fogyasztási felmérése szerint a chilei lakosságnak csak 5% -a eszik egészségesen, országos szinten pedig 86,7% ülő.

Most értsük meg, mi az elhízás; Ez az abnormális vagy túlzott zsírfelhalmozódásra utal, amely árthat az egészségnek. Az idő múlásával bekövetkező energia-egyensúlyhiány okozza, ami azt jelenti, hogy több kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit a szervezet elhasznál, és így többlet energiát tárol fel zsír formájában. Mérésének leggyakoribb módja a testtömeg-index (BMI), amelyet a diagnózis felállításához és osztályozásához használnak.

Szeretné tudni, hogyan ismerje meg az elhízás szintjét?, Majd kövesse ezt az űrlapot

Fontos megérteni, hogy az elhízás nemcsak fizikai korlátokat generál, hanem növeli annak kockázatát is, hogy olyan betegségekben szenvedjen, mint a depresszió és a szorongás. Változást idéz elő a szocializációban a viselkedésváltozás miatt, akár társaival, akár rokonaival, és ha tovább megyünk, nagy hatást gyakorol az egészségügyi rendszerre, mivel hosszú időn keresztül magas kezelési költségeket jelent.

Most, hogy tudod, mi az elhízási szinted, el kell kezdened olyan változásokat generálni, mint például az étrend gondozása és a fizikai aktivitás, amelyek jó állapotban tartják vagy javítják őket, elkerülve ezzel az orvosi látogatásokat és a gyógyszerköltségeket. Tudatosítsuk az optimális testtömeg fenntartásának fontosságát, és ne folytassuk az elhízás százalékos arányának növelését, hanem éppen ellenkezőleg, jó étrend és aktív életmód mellett küzdeni fogunk ennek a százaléknak a csökkentéséért. Ugyan mindnyájan!