A szülés utáni alak visszanyeréséhez meg kell kezdeni a fizikai aktivitást, de meg kell kezdeni egy olyan étrendet is, amely kompenzálja a terhesség testi változásait.
Emlékezzünk arra, hogy a diéta alkalmas utána terhesség nem befolyásolhatja a szoptatás, ezért fontosabb figyelembe venni a minőség a étel és a adagokat hogy ahelyett, hogy lenyelnénk korlátozza őket.
A strukturálásának számos módja van étrendi rendszer azután terhesség. A reggeli, megvan a infúziók, a narancslé természetes, az tej, a teljes kiőrlésű kenyér Y gyümölcsök Mivel a kantalup dinnye és a ananász.
Neki ebéd választhat egyet csirkemell, a grillezett hal vagy egy tányér rizs val vel csicseriborsó. Hasonlóképpen kiegészítheti az ebédjét is zöldségleves és egy friss gyümölcs desszertként.
Éjszaka a legjobb lesz hal vagy a tonhal, tányér kíséretében zöldségleves.