Verónica Costa "Vikika", az a sportoló és személyi edző, aki személyes blogjában, a "FitFoodMarket" -ben halmozódik fel, 8 millió látogatást tett tanácsainak és receptjeinek köszönhetően, amelyek most a "Vikika fitt konyhája" című könyvben találhatók. csokoládé szelet".

konyhája

A könyv hároméves információterjesztés, több száz tipp, recept és "tipp" (trükk) eredménye, amelyeket Vikika és párja, Jesús Estebán edző már megosztott a közösségi hálózatokon, hogy közelebb hozza a "fitneszet", ill. egészséges életmód a lakosság számára.

A szerző a borítón jelenik meg a hasán, a "csokoládéban", amely úgy tűnik, hogy cizellált, és amely szerinte "a konyhában" beszerezhető, eszik, nem csinál fekvőtámaszt, bár igaz, hogy ezek segítenek nagyon".

Célja, hogy megváltoztassa az emberek életét "egészséges" üzenetekkel és a "finom receptekkel teli" változatos étrenddel, valamint megmutassa, hogy a fitnesz élet vezetése a leginkább kifizetődő és szórakoztató lehet, hogy ennek semmi köze . az áldozattal ".

"Az egészséges életvitelhez nem kell szakácssá válnod, de az étrend ellenőrzésének legjobb módja annak tudatosítása, hogy mit eszel azáltal, hogy magad készíted el" - tanácsolja Vikika könyvében.

Kiindulópontként a szerzők egy új bevásárló lista készítését javasolják, amely tartalmazza az ételek nagy részét, amelyek később „párosulnak” a kézikönyv reggeli, ebéd, vacsora, harapnivalók, desszertek és szószok receptjeiben.

Fekete babból készült "banáncsokoládé", zabpehellyel készített "burritos", édesburgonyás kenyérrel "burguer", padlizsán "cannelloni", cukkini "makaróni", karfiol "burgonyapüré" vagy három olyan csokoládé, amelyben csak fehérje van és nincs a cukor néhány Vivika javaslata.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket