Életmód, diéta és sport

A visceroptosis olyan funkcionális testbetegség, amely széles spektrumú tüneteket okozhat, és a helyes diagnózis eléréséhez rendkívül rugalmas gondolkodást és az orvos mélyreható ismeretét igényli. Az orvosi szakirodalomban a visceroptosisra vonatkozó információk nagyon kevések és régiek (többnyire a 20. század első negyedétől származnak).

Ebben a cikkben mélyen bemutatom a problémát, mert magam is szenvedek tőle. Megpróbáltam összegyűjteni a rendelkezésre álló tudományos információkat, kiegészítve azokat az anatómiai és élettani ismereteimmel, táplálkozási gyakorlattal és mindenekelőtt állapotom alakulásával az évek során. Egy speciális étrend és a megfelelő fizikai aktivitás bevezetése, valamint a napi szokások megváltoztatása hozzájárul a szinte összes tünet leküzdéséhez és a teljes élethez.

Szerző: Mariya Simeonova - Élelmiszer- és táplálkozási mester - a Bolgár Táplálkozási és Dietetikai Egyesület tagja

Kulcsszavak: prolapsus, elmozdulás, hasi szervek, kötőszövet, széles spektrumú tünetek, emésztőrendszeri radiográfia, hasizmok, gyakorlatok, diétaterápia

alábecsült
Visceroptosis

Mi a visceroptosis?

A test felépítése és fizikai megjelenése Tünetek

Hogyan lehet enyhíteni a tüneteket?

2. Étrend-kiegészítők

3. Életmód

4. Gyakorlatok Bibliográfiai hivatkozások

Mi a visceroptosis?

A visceroptosis (splanchnoptosis) egy olyan orvosi kifejezés, amelyet a mellkasi (máj) és a hasi (gyomor, vékonybél, vastagbél, vese) szerveinek prolapsusára utalnak a hagyományos orvostudomány által normálisnak tekintett helyzet tekintetében.

Ez a cikk különös figyelmet fordít a gyomor, a vékonybél és a vastagbél elmozdulására.

Gasztroptózis - a gyomor leszármazása, amely hosszúkás, hipotóniás megjelenésű, és akár a kisebb medence bejáratáig is eljuthat. Szinte mindig a többi hasi szerv elmozdulásával jár

Enteroptosis - vékonybél prolapsus

Coloptosis - a keresztirányú vastagbél prolapsusa az alsó medencében

Bár gyakran Glenard-kórnak hívják (a francia orvos neve után, aki először írt erről a témáról), a visceroptosis nem betegség, hanem inkább szindróma vagy inkább olyan állapot, amely összetett tüneteket okoz.

Különféle elméletek próbálják megmagyarázni a visceroptózis eredetét:

Glenard elmélete - a visceroptosis megszerzett állapot

Stiller elmélete - az állapot genetikával magyarázható és örökletes

Mills elmélet - a test szomatikus aszténikus típusával magyarázza az állapotot

Coffey-elmélet - az okok a psoas izmok, a rectus abdominis és a transversalis has gyengesége, valamint kis mennyiségű intraperitoneális és extraperitonealis zsír

· Galáns elmélet - 5 lehetséges okot határoz meg 1). pubertáskori fejlődés (általában 14 és 24 év közötti), 2) szülés után; 3). műtét utáni; 4). traumatikus 5). alultápláltság vagy hirtelen fogyás, függetlenül a hasizmok párhuzamos megerősítésének szükségességétől

A test felépítése és fizikai megjelenése

A hasi szervek ptosisának kialakulásának veszélye általában:

Aszténikus típus

Közepes vagy magas termetű

· Sovány, nagyon alacsony testzsírral, gyakran alultáplált. Gyermekkorban alulsúlyosak

Finom csontrendszerrel

Az egész test nyugodt izmaival (főleg a has) és laza és gyenge kötőrendszerével

· Hosszú és nyújtott nyakkal; a fej előre dől, gyakran látható a nyaki rektifikáció

Kis és nem fejlett mellkasával, lapított mellkasával, fokozott háti kyphosisával

Szárnyas vagy hátrafelé kiálló lapocka néha látható

A légzés sekély, problémák lehetnek a normál szellőzéssel

Medence-elhárítás

Általában a visceroptosis a nőket jobban érinti, mint a férfiakat, 90–10 arányban.

Tünetek

A tüneteket nem egyszerre tapasztalják meg - néha teljesen hiányozhatnak, máskor gyorsan súlyosbodnak.

Nehézség és feszültség érzése a hasban, különösen hosszú idő után: a gyomor csak fekvő helyzetben ürül

Gastroesophagealis reflux, gyomor kardioelégtelenség

· Puffadás - fájdalom kísérheti. A gázok megemelik a rekeszizmát, és akadályozzák a mellüreg szerveinek normális működését, néha hamis "asphyxia" vagy kardiális esemény érezhető

Hányás, túlzott böfögés

Lassú bélperisztaltika, bél kandidózis, székrekedés, hajlam a méreganyagok felhalmozására

Bélszivárgás, az étel-intolerancia százalékos aránya növekedhet

· Az érintett emberek többsége hipoklorhidriában szenved (a gyomor elégtelen mennyiségű sósavat termel), egyes esetekben előfordulhat achlorhidria vagy a sósav teljes hiánya. A sósav magas szintje vagy túltermelése alig figyelhető meg

Az epe visszafolyása a gyomorba

Étvágyhiány és nehezen hízik

A fehérjék, a B-vitaminok, különösen a B12, a zsírban oldódó vitaminok és a vas felszívódásával kapcsolatos problémák

· Egyes szerzők szerint előfordulhatnak a "vándor ideg" (vagy vagus ideg) néhány tünete, például a torok "kidudorodásának" érzése, a nyelőcső görcsei, rekedtes hang, Raynaud-szindróma stb.

· Étkezés közben az ebben a betegségben szenvedő emberek öntudatlanul a szék felé emelik az egyik vagy mindkét hajlított lábat a has felé, így "támogatják" az elmozdult szerveket.

Gyors fáradtság, amikor napi dolgokat csinál

Gyakori fájdalom a háton, az ágyékban és a lumbosacralis régióban

Fejfájás, szédülés

Alacsony vérnyomás, beleértve az ortosztatikus hipotenziót

Egyes tudósok szerint a hasi szervek ptosisában szenvedők hajlamosak a szív mitrális szelepének prolapsusára a gyenge kötőszövet miatt

Gyenge nyirokkeringés

· A Kaliforniai Egyetem kutatói szerint a visceroptosisban szenvedő betegek hajlamosak a gyakori légúti fertőzésekre: arcüreggyulladás, hátsó orrváladék, krónikus garatgyulladás, mandulagyulladás, hörghurut, ínytályogok; epehólyag fertőzések és vastagbélgyulladás

A nyelv gyakran sápadt és foltos, előfordulhat a fogzománc eróziója

· Álmatlanság, ingerlékenység, depresszió; neurotikus emberek, néha agresszívak, még gyermekkorban is

Érzelmileg instabil emberek, könnyen felizgulhatnak és elbátortalanodnak

· Nőknél - a méh gyakran visszafordul, a menstruáció bőséges; a terhesség nagyon zavaró lehet (ha az állapot megelőzi a terhességet - hosszan tartó hányás, korai összehúzódások). A szülés után a visceroptosis általában romlik

Nőknél - a visceroptosis a méh és a húgyhólyag leesését okozhatja

· Sürgős vagy gyakori vizelés; urogenitális fertőzések, teljes hólyag érzés

A tünetek többsége fekvő helyzetben vagy embrionális testtartásban eltűnik.

Diagnózis

A felső és az alsó bélrendszer röntgenfelvétele bárium-szulfáttal

Tapasztalt gasztroenterológus vagy oszteopata tapintással állíthatja be a diagnózist (különösen a coloptosis kimutatására)

· Fájdalom esetén a Glenard-teszt alkalmazható: a hasat a lehető legmagasabb kézzel emelik. Ha a kellemetlenség megszűnik, és a beteg megkönnyebbülést érez, akkor a szervek elmozdulásának lehet tekinteni

Vizsgálatot kell végezni annak megállapítására, hogy van-e hasi diastasis recti

Egyéni célok

Leküzdeni a mechanikai és funkcionális problémákat

Helyezze vissza a normális izomtónust

Nyerjen testzsírt

Fenntartani a lelki egyensúlyt

Hogyan lehet enyhíteni a tüneteket?

Az étrend nagyon specifikus, és nagyon kis részét említi ez a cikk:

Kiegyensúlyozottnak, kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie a szükséges makro- és mikroelemek biztosításához

· Kis mennyiségű ételnek magas kalóriasűrűséggel/kalóriatartalommal kell rendelkeznie. Bizonyos esetekben napi 3500–4000 kalória szükséges (mindaddig, amíg az izom és a testzsír építésére vonatkozó egyedi célok nem teljesülnek)

Magas fehérjetartalom: növelje az elfogyasztott fehérjét 1 - 1,5 gramm/testtömeg-kilogrammonként a szükséges 0,8 - 1 gramm/kilogramm helyett (az egyéni célok eléréséig)

· Soha ne hagyjon ki étkezést. Étkezés közben a hátnak és a vállaknak egyenesnek kell lenniük, az ágyéki szakasz hiperlordózisának - feszesnek kell lennie, hogy elkerülje a belső szervek szorítását

· Ha egy meghatározott tünet jelentkezik, akkor jobb, ha az etetést az „ókori rómaiak helyzetében” végezzük: a jobb oldalon fekvő helyzetben a törzs egy párnán vagy a jobb könyökön nyugszik

· Mivel a gyomorürítés csak fekvő helyzetben történik, étkezés után, amikor csak lehetséges, tanácsos körülbelül 30-45 percig feküdni a hátán párna nélkül. Gastroesophagealis reflux esetén a fejet fel kell emelni, a testnek az oldalán és jobb oldalán kell maradnia. Ha szívdobogás kezdődik, lapos párnát kell elhelyezni a hasi régió alatt

Egyél gyakran és kis mennyiségben (a szervek ereszkedési fokától függően)

· Egyél könnyen emészthető ételeket: az alapszabály az, hogy az ételek elkészítésekor minimális számú terméket használj, és étkezés közben ne keverj össze sok különféle ételt. Kúraszerű táplálkozás, amelynek célja az emésztőrendszer munkájának megkönnyítése

2. Étrend-kiegészítők

· Betain HCL pepszinnel hipoklorhidria esetén. A gyomorban lévő alacsony sósavtermelés befolyásolja az étkezésből származó fehérjék felszívódását és a B12-vitamin szintjét a szervezetben

Kiváló minőségű probiotikum

Omega 3 zsírok - krill vagy tőkemájolaj

L-glutamin - a bél nyálkahártyájának megerősítésére

Vitaminok és ásványi anyagok az egyéni hiányosságok szerint

A Nux Vomica homeopátiás készítmény

Figyelembe véve, hogy az étrend kezdetben magas fehérjetartalmú, lehetséges, hogy májterhelés lép fel, és később méregtelenítésre van szükség:

· Tejtövis - infúzió, tinktúra, liszt vagy kapszula formájában. Nem szabad használni ösztrogénproblémákkal küzdő nőknél, prosztatarákos betegeknél, antikoagulánsokat és nyugtatókat szedő betegeknél.

Kurkuma - kerülje az epe refluxjának megfigyelését a gyomorban és antikoagulánsok szedését

3. Életmód

A végrehajtandó módosításoknak csak egy részét említik:

· Pihenjen 30-45 perc alatt egy főétkezés után. Célszerű kerülni a fizikai aktivitást, különösen az előre hajlást

A mellkasi sekély légzés korrekciója mély, hasi és rekeszizom légzéssel:

- biztosítja a szükséges oxigénmennyiséget a szervezet számára

- javítja az emésztést (a mély légzés gyengéden masszírozza a hasi szerveket és serkenti a gyomor szekréciós aktivitását)

- anti-stressz hatású

Testtartás korrekció: gerinc, váll, derék és csípőízületek

· A láb elemzése plantogrammal az ívek és a láb megterhelt területeinek deformációs fokának meghatározásához. Szükség esetén személyre szabott sablonok készítése

· Masszázsok a nyirokkeringés aktiválására, beleértve 2 perces hasi masszázs reggel és este (háton fekve, az óramutató járásával megegyező irányban, nyomás kifejtése nélkül)

Javasoljuk, hogy menjen fel és le a lépcsőn

Helyesen köhög: a medencefenék és a has izmait előzetesen össze kell húzni, és a hasfalat kézzel kell támasztani

Nem ajánlott nehéz tárgyakat cipelni

Bármilyen típusú ugrás tilos

Tilos bármilyen esztétikai/szépségápolási eljárás, amely rezgéseket alkalmaz a hasi régióban (például súlycsökkentő övek)

Nem ajánlott fűzőt és mindenféle fehérneműt viselni, amely összehúzza és formálja

Akupunktúra: segít enyhíteni néhány olyan tünetet, amelyet a hasi szervek elmozdulása szenved, például hányinger, hányás, puffadás, székrekedés, gerincfájdalom, idegesség, álmatlanság és szorongás

Ortopédiai orvosi öv/hasi tartóöv használata az elmozdult hasi szervek megtámasztására és felemelésére ellentmondásos eredményeket ad

A műtét hatékonysága nem bizonyított

· Kineziológiai szalagok: alkalmazásuk nagyon jó eredményeket ad (3 hét és 3 hónap között használhatók). Először a 20. század elején alkalmazták kísérő terápiaként a visceroptosis kezelésére. A cél a rectus abdominis és a haránt hasizmok normális helyzetben tartása. A páciensnek a hátán kell feküdnie, a feje felé emelt karokkal vagy Trendelenburg helyzetben (fekvő helyzetben 15-30-45 fokos dőlésszögű ágyon, lehajtott fejjel és a lábakkal az ágy tetején lógva). Egyes osteopathák javasolják a bárium gomba röntgenfelvételt, hogy meggyőződjenek a kötések helyességéről. Nagyon fontos megfigyelni, hogy a már elhelyezett kineziológiai szalagok lefedik-e a keresztirányú vastagbél területét. Szükség esetén a szalagok korrekcióját 10 naptól 2 hétig kell elvégezni, és így tovább a kezelés végéig.

A gyakorlatok a visceroptózis kijavításának fő gyógymódjai:

Erősítse a rectus abdominis és a haránt hasizomokat

Erősítse a psoas izmot

Erősítse a külső és belső ferde hasizmokat

Erősítse a hátsó izmokat

A hasi gyakorlatokat lassan végezzük, lehetőleg fekvő helyzetben vagy Trendelenburg helyzetben (ez utóbbi ellenjavallt magas vérnyomás és keringési problémák esetén) az első órákban, böjtöléssel vagy étkezés után három órával:

I hét - 15-20 perc naponta egyszer

II. És III. Hét - 20-30 perc naponta kétszer IV - VIII hét - 30-40 perc naponta kétszer

Az intenzív program végén - napi 30-45 perc. Javasoljuk:

• Izometrikus gyakorlatok (például "deszkák"), különös hangsúlyt fektetve nemcsak az ismétlések számára, hanem az izmok összehúzódásának időtartamára is (fokozatosan növekszik). Eleinte, néhány órával a testmozgás után kellemetlen görcsöket tapasztalhat a hasban vagy/és puffadás

• Hipopresszív gyakorlatok a has számára

• Gyakorlatok súlyokkal fekvő helyzetben vagy Trendelenburg

• Gyakorlatok rugalmas szalagokkal fekvő helyzetben

• Vízi gyakorlatok a has számára

• Fordított jógatartás - reggel éhgyomorra (legfeljebb két percig maradjon egy pózban, és legfeljebb 5-6 percig maradjon az egész komplexumnál). Példa fordított testtartásokra: Viparita Karani (Mudra testtartás), Sarvangasana (Gyertya testtartás), Shirshasana (fej testtartás). A fordított pózokat nem szabad magas vérnyomásban, szívbetegségben és vestibularis rendszerben szenvedőknél megtenni.

• Kiegyensúlyozó jógapózok - Tadasana (hegyi póz), Vrikshasana (fa póz) és Garudasana (sas póz)

• Hasprések, aerob edzés (futás, trambulin ugrás, Kangoo ugrás stb.).

• Jóga gyakorlatok törzs csavarásával

Bibliográfiai hivatkozások

1. Simeonova, M. Tudományos előadás „Visceroptosis - megfontolandó szempontok”, első díjat nyert a VIII. Nemzeti Élelmiszer Konferencián (2017), Bulgária

2. Graham, Walter C. Visceroptosis (az állapot általános figyelembevétele). (1934), Senior Thesis, 323. cikk

3. Cochrane, W.A. A testalkat és a helyes testtartás jelentősége az orvostudomány művészetében (1924). Az Edinburghi Egyetem Orvosi Lapja

4. Sever. A testtartás és a visceroptózis kapcsolata gyermekeknél. (1913), New York Medical Journal

5. McCallium, Hugh A., M.D. Klinikai előadás a visceroptosisról: tünetei és kezelése. (1905), Western University, London, Kanada

6. Ebright, George E., M.D. A visceroptosis orvosi vonatkozásai. (1921), California State Journal of Medicine, X. évf

7. Inman, Thomas G., M.D. A visceroptosis neurológiai vonatkozásai. California State Journal of Medicine, XIX

8. Rose, A. Ragasztószalag kötszer gasztroptózisra (1907), New Yorker Medical Journal