Táplálkozási iroda

Gyakran úgy gondolják, hogy nagy mennyiségű folyadék fogyasztása étkezés közben megnehezítheti az emésztést, de ez csak ritkán fordul elő.

Hogyan lehet megakadályozni, hogy a hús szivárogjon a serpenyőben történő főzés során?

közben

Jobb-e vizet inni étkezés előtt vagy közben?

Van kérdése a táplálkozással kapcsolatban? Küldje el nekik [email protected], táplálkozási szakemberünk Aitor Sanchez minden kétségedet megoldja.

Kíváncsi voltam, hogy tudna-e ajánlani reggelit a 2 éves lányomnak. Köszönöm"

A csecsemő etetése után gyakorlatilag elérték a 2 évet mindent elfogyaszthat, mindaddig, amíg a rágási és nyelési képességeihez igazodik.

Milyen típusú palackozott víz a legegészségesebb és miért

A valóságban a reggeli sok egészséges lehetőséget tartalmazhat, és nem feltétlenül kell a keksz vagy a gabonafélék egészséges változatát keresni, mivel gyakorlatilag nincs ilyen a piacon. Tehát az első tanácsom az lenne próbálja elkerülni a nem létező keresést.

Néhány egészséges lehetőség általában nagyon jól működnek azoknál a családoknál, amelyek kezdik javítani a reggelijüket, a következők:

  • Pirítós paradicsommal
  • Joghurt dióval (ha biztonságosan rágják és lenyelik)
  • Omlett
  • Macedónia
  • Tej cukrozatlan gabonafélékkel

Amint láthatja, a reggelinek nem feltétlenül kell lennie szerkezettel sem néhány konkrét ételt. Valójában jelenleg ez az egyik legkevésbé egészséges bevitel, amely összefüggéseinkben van, így egyszerűen bármilyen ételt fogyasztunk az nem egészségtelen ez már jelentősen javítaná a kezdetünket minden reggel.

Nagyra értékelném, ha elmagyaráznád nekem, hogyan kell fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. Azt hiszem, ehhez fontos a D-vitamin. Várom a tanácsát, hogy minél előbb kezdje el. Nagyon köszönöm"

Minden embernek fejlesztenie kell és javítsa étrendjének különböző aspektusait, ezért arra a kérdésre fogok válaszolni, hogy az étrend olyan, mint más emberek a mi összefüggéseinkben.

Jelenleg túl sok felesleges ételt eszünk: finomított lisztek, kenyér, tészta feleslege. Ez is egy ilyen mozgásszegény társadalom esetében nem mindig indokolt.

Sokat is fogyasztunk felvágottak és alkoholos italok És nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy étrendünkben az édességek és a péksütemények is gyakran előfordulnak, csakúgy, mint a többi ultra-feldolgozott étel, amely nagyon jelen van a gyermekek táplálkozásában. Ezt figyelembe véve, valamint az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztást, ezt prioritásként kellene korrigálni.

És természetesen ennünk kellene nagyobb mennyiséget táplálkozás szempontjából érdekes ételek, mint a diófélék és a hüvelyesek, az édességek, illetve a húskészítmények kárára.

Van egy 3 évesnél idősebb gyermekem, aki már iskolába jár és óvodába járt, de nem eszik darabokat. Nyilvánvalóan szinte mindent kipróbáltam, még gyermekorvosokat is láttam, de egy másik vélemény nagyon hasznos lenne. Nagyon undorodik tőle, és ha a szájába tudja tenni, kihányja. Nagyon köszönöm."

Sok olyan gyermek van, aki elakadt a szilárd ételek felé való haladásban. Ennek oka lehet különböző szempontok és nem kezelhetjük az irodában.

Javaslom, hogy egyeztessen időpontot itt: dietetikus dietetikus aki szakértő ebben az ügyben. Sok ilyen esetet különböző szempontokból kell megközelíteni, és multidiszciplináris (pszichológia, logopédiai és táplálkozási) csoporttal kell megküzdeniük, ahol biztosan törekedni fognak a fejlesztésekre. fokozatosan és egyénileg.

Igyon vizet étkezés közben vagy étkezés között? "

Mindkét válasz helyes. A víz van a legjobb ital a hidratáláshoz.

Van, amikor azt halljuk, hogy nem jó sok folyadékot inni étkezés közben, mert megnehezítheti az emésztést. Ez igaz azokban az esetekben, amikor túl sok vizet isznak, vagy olyan embereknél, akiknek gyomorproblémái lehetnek, például hipoklorhidria. Ha Ön egyikében sem áll fenn, igyon vizet étkezés közben és között mindig jó döntés lesz.