A hátfájás oka számos tényező lehet, és sok esetben nehéz megtudni, hogy melyikük okozza ezt a kellemetlenséget. Meg tudjuk különböztetni a hátfájást, amely összefügg egy problémával organikus, amelyet orvosi vizsgálatokkal fedeztek fel, és származása nem specifikus ami a legkülönbözőbb okoknak tudható be. Számos tanulmány szerint az egyik tényező, amely kiválthatja ezt a kellemetlenséget, a medencefenék izmainak megváltozása.

A medencefenék és a gerinc kapcsolata a stabilizáció ezen izmok végzik a medence ízületein. A medence az alap, amelyen a gerinc nyugszik (lásd a képet). Ha az alap instabil, mivel a medencefenék izmai nem képesek stabilizálni, akkor nagyobb az esély arra, hogy a gerinc nem stabil, és ezért megjelenik a fájdalom.

A legyengült medencefenék nem tudja elvégezni a gerinc megfelelő stabilizálását és kényelmetlenséget okozhat

érzi magát

Ha hátfájása van, és ezen felül vizeletinkontinencia van, akkor nagyon valószínű, hogy mindkét probléma eredete az, hogy a medenceizmok tónusa gyenge, és nem képes ellátni a gerinc támasztó és stabilizáló funkcióját.

  • Ha traumatológushoz fordult a hátfájása enyhítésére, tájékoztassa őt arról, hogy vizeletszivárgása is van, hogy ez a szakember kizárja vagy megerősíthesse, hogy a medenceizmok eredete.
  • Ettől függetlenül nagyon fontos a medencefenék kiértékelése, annak felderítése, hogy ezek az izmok hogyan helyezkednek el.
  • Gyakori gyakorlatok elvégzése a medencefenék tonizálása és megerősítése érdekében mindig segít megőrizni ezt az izomszerkezetet a lehető legjobb körülmények között, és hogy a gerinc jobb stabilitással bír.
  • Vigyázzon a testtartás higiéniájára: hogyan érzi magát, hogyan kel ki az ágyból (forduljon az ágynak arra az oldalára, ahonnan kilépni fog, és ellenkező kézzel nyomja magát), vagy hogyan veszi le a súlyát. Rendkívüli módon állítsa be a testét, hogy ne terhelje tovább ezt az instabilitást a hát és a medencefenék között.

Mindenesetre ne feledje, hogy biztonságosabbnak érzi magát, ha a nemkívánatos szivárgások elleni védelem érdekében a vizelethez olyan speciális abszorbenseket használ, mint amilyeneket a TENA Lady kínál. Ingyenes mintákat kaphat itt.