egyensúly

A zab tulajdonságai sokfélék, így nagyon egészséges táplálkozási étel, amelyet egész évben kínálunk. Több mint 4000 éve fogyasztják, ezt a gabonát az alsóbb osztályok táplálékának tekintették. Valami azonban megváltozott.

A zab egy nagyon teljes értékű étel, amely kétségtelenül ismert az egész világon. Valószínűleg a búza, a kukorica vagy a burgonya mellett az egyik univerzális összetevő, amely a konyhában létezik.

Ez egy gabonaféleség, amely az utóbbi években növekszik, mivel ennek az elemnek az emberi egészségre gyakorolt ​​tulajdonságai és előnyei napról napra egyre szélesebb körben ismeretesek.

Bár a zabnak különféle fajtái vagy altípusai vannak, a főbb fajokból kivont pelyheket szokták fogyasztani.

Amikor a zabpehely bekerül a szokásos étrendbe, például pelyhek a reggelinél, könnyen érezhető, hogy sok minden javul: jó érzés, kielégít, a béltranszport szabályozott. A zabnak ezek az előnyei sokkal többek, mint pusztán felfogás, és nem csak ők.

Kiegyensúlyozott étkezés
Táplálkozási szempontból a zabpehely nem csak nagyon teljes, de messze felülmúlja a népszerűbb gabonaféléket, mind fehérje, mind egészséges zsírok miatt. Jó mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is biztosít.

A zab rendszeres fogyasztása nagyon előnyös lehet az egészségre nézve, mivel ez egy nagyon teljes értékű étel. Ez nem azt jelenti, hogy ennek a gabonafélének kell lennie az étrend alapjának, vagy az egyetlen felhasználandó táplálékforrásnak.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a zab változatos és kiegyensúlyozott étrendben történő fogyasztása biztosíthatja az egészséget és a jólétet. Nem csak a fogyasztása.

Ezenkívül a kiegyensúlyozott étkezési tervbe való felvétele javítja az emésztési folyamatot és meghosszabbítja az étkezések közötti teltségérzetet.

Zab diéta
A zabpehely-diéta javasolja ennek az ételnek a fogyasztását annak fő előnyeinek kihasználása érdekében: megkönnyíti az emésztést, szabályozza a béltranszportot és csökkenti a hasi gyulladásokat.

Azáltal, hogy segíti a testet az összes hulladék napi kiürítésében, "nyugodtabb" sziluettet kap, és ez kétségtelenül motivációként szolgálhat a fogyás életmódbeli szokásainak javításakor. Az ajánlások a következők:

Jelentkezési ideje összesen 5 nap; Nem szabad sokáig alkalmazni, mivel elősegítheti az egészségügyi problémákat, és ennek vagy bármelyik étrendnek a betartása mellett feltétlenül szem előtt kell tartani, hogy más egészséges életmódbeli szokásokat is figyelembe kell venni, például: a túlzások elkerülése, az alkoholfogyasztás, a cukorkák és harapnivalók.

Az étrend abból áll, hogy ezt a gabonát a nap minden fő étkezésében fogyasztják. Ezzel együtt alacsony kalóriatartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok fogyasztása ajánlott.

A diéta napjaiban mérsékelten kell fogyasztania más szénhidrátforrásokat, például rizst, hüvelyeseket vagy tésztákat. A telített zsír és a cukor összes forrásának fogyasztását minimálisra kell csökkenteni.