Új recept, Zabpehely zöldségekkel. Igen, ritka kombináció.
Tudta, hogy a zabpehely segít csökkenteni a koleszterinszintet? Itt bemutatom a sós zabpehely elkészítésének módját, amely vegetáriánusoknak ajánlott zöldségfélék beillesztésére ideális megoldás.
Egészséges zab zöldségekkel.
Adagok: 2 Elkészítés: 30 perc.
Malajziában tett kirándulásom során véletlenül láttam egy étteremben egy nagy fekete vízforralót. Forródott a zabpehely, alatta volt egy tányér hagymával, egy tányér oregánóval és néhány őrölt piros chili. Ez kicsit a mexikói eszembe jutott, és kiderült, hogy Malajziában ilyen zabot eszel; sósan eszik.
Azon előnyök között, amelyeket már említettünk a rossz koleszterinszint csökkentésére, a vércukorszint szabályozására és a vérnyomás csökkentésére.
Segít a bélmozgások szabályozásában és a megfelelő súly fenntartásában is.
Fontos szénhidrátforrás is, így elegendő energiát biztosít a sporttal foglalkozók számára.
Mintha ez nem lenne elég, a tulajdonságok között szerepel az antidepresszáns hatás, és rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a fáradtságot.
A zöldségek előnyei:
- Segítenek a legkisebbeknek otthon a testének növekedése és fejlődése.
- Van nekik egy magas rosttartalom.
- Tartalmaznak antioxidánsok, azok, amelyek megvédenek minket bizonyos szív- és érrendszeri betegségek ellen, és az idegrendszer degenerációjával kapcsolatosak.
- Magas káliumtartalma segít eltávolítani a felesleges folyadékokat.
- A zöldségek, a gyümölcsökkel együtt szinte kizárólagos C-vitamin forrás.
Merj kipróbálni mást, imádni fogod!
Ne hagyja ki a Youtube-videómat, hogy további egészséges tippeket láthasson:
- Bárányborda párolt zöldségekkel - hús, baromfi és sonka - receptek gyerekeknek és csecsemőknek -
- Rizs zöldségekkel szószban vegetáriánus recept télire Vegán receptjeim
- 7 zöldségtortilla recept
- 10 nagyon f zöldség recept; cile és nem unalmas r-t csinálni; én kérdezem
- Rizs csirkével és zöldségekkel - házi készítésű és könnyen elkészíthető receptek