Kenyér, ez a sokak számára nélkülözhetetlen étel, amely része a kultúránknak. Ez a recept nem maga a kenyér, de úgy néz ki. Azzal a kiegészítéssel, hogy tele van rostokkal és a felhasznált gabonafélék zabpehelyek, amelyek közül az egyiket táplálkozási hozzájárulása miatt szeretem a legjobban. A recept Justi nagybátyám ajándéka, aki megkapja ezt a kenyeret, hogy megnyalja az ujjait.
ÖSSZETEVŐK
Egy kis cipóra:
Zabkorpa
Finom hengerelt zab
Keverjük össze a magokat (azokat, amelyeket inkább nyersnek és jobb környezetbarátnak tartunk)
Egy felvert tojást
Fél pohár (a vizesből) tej (kiválaszthatja a kívántat)
Királyi élesztő közepes tasak
HOGYAN KELL CSINÁLNI
Ennek a receptnek van egy korábbi lépése, amely lehetővé teszi a szükséges bázis megszerzését.
Az első dolog, amit meg kell tennie, egy nagy tálba keverni egy 250 gramm finom hengerelt zabot tartalmazó csomagot egy másik ugyanolyan mennyiségű zabkorpával. Adjunk hozzá három evőkanál magkeveréket. Ez lesz a kenyerünk alapja, és ezekkel az összegekkel elegendő mennyiséget fog adni.
Egy tálba tegyen kilenc evőkanál előző kombinációt, adjon hozzá élesztőt, felvert tojást, tejet és ízlés szerint sót. Addig keverjük, amíg minden jól összekeveredik.
Olajozzon meg egy kis szilikon- vagy üvegformát, és öntse a kombinációt úgy, hogy a keverék két ujjal magas legyen. Tegye a sütőbe, amelyet előzőleg előmelegített, fél órára 150 ° C-on. Hűtsük le és élvezzük.
- Élelmiszer- és táplálkozási politikák - Egészségügyi Minisztérium - Chile kormánya
- Belső étrend és táplálkozási ételek a nők egészségének javítása érdekében
- Belül a diéták és táplálkozás A zabpehelyvíz fogyasztása javítja az egészséget
- Az étrend és a táplálkozás előnyei A zabpehely reggelire fogyasztásának előnyei a karantén alatt
- A zab 9 egészségügyi előnye, amelyek meglepnek