Nem titok senki előtt, hogy manapság az emberek nagyon ügyelnek az ételek kérdésére, és mi a jobb mód, mint reggelivel kezdeni és megtanulni zab palacsinta és tojásfehérje? Figyelembe véve, hogy minden 100 gramm tojásfehérjében 4% -ban és csak 49 kalóriában találunk fehérjét, láthatjuk, hogy ez hogyan ideális étel a fogyáshoz. Hasonlóképpen, tökéletes azok számára, akik naponta sportolnak, mivel ez segít nekik nagy energiával kezdeni a napot. Nézze meg lépésről lépésre a receptet és annak összetevőit, így elkészítheti ezt az uzsonnát ill egészséges reggeli.

fogyáshoz

  • 4 tojás
  • 120 gramm zabpehely pehelyben
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 csipet Stevia
  • 1 csipet őrölt fahéj
  • 1 csipet só
  • 2 evőkanál mandulatej

Mielőtt elkezdené elkészíteni a zabpelyhes palacsinta receptjét, meg kell sorolja fel az összetevőket.

Konyhai robotgépben vagy turmixgépben hozzáadjuk a zabpelyhet és a tojásfehérjét a sárgája nélkül. Addig dolgozzon, amíg az összetevők integrálódnak. A sárgája fenntartható például péksütemény elkészítéséhez.

Vigye az előkészítést az előző lépésből egy mély tálba és adjuk hozzá a stevia-t, vagy választott édesítőszer, és egy csipet só.

Hozzáadás a vanília lényege Y őrölt fahéj. Keverje jól össze, amíg minden jól be nem épül. Tehát adjuk hozzá a mandulatejet.

Kezekkel, formázzuk a zabpelyhes palacsintákat. A fényképen láthatóakhoz hasonlóan nagyokat vagy kisebbeket is készíthet.

Vegyünk egy serpenyőt egy csepegtető olívaolajjal és hozzáadjuk a zabpalacsintát, barnítsd meg őket egymás mellett. Ez a lépés oldalanként körülbelül három percet vehet igénybe. De attól függően, hogy milyen tűz van otthon, szüksége lehet még egy kis időre. Csak nézze meg a palacsinták színét, és aranyszínűvé váljon.

Trükk: Ha vegán vagy, ne feledd, hogy adhatsz hozzá agave mézet

Tálalja a zabpelyhes palacsinta kevés mézzel, eperrel vagy eperrel kiegészítve. Ideális falatokhoz vagy reggelihez, mivel nagyon finomak és alkalmasak a fogyókúrás étrendbe.

Ha ez tetszett alacsony kalóriatartalmú recept ne felejtse el meglátogatni ezeket a finom zab arepákat vagy ezeket a nagyon egészséges zab palacsintákat. Ne feledje, hogy megoszthatja receptje végeredményét, és ha bármilyen észrevétele vagy aggálya van, írjon nekünk. Élvezze ezt a szeretettel készült receptet!

Ha tetszett a recept Zab palacsinta és tojásfehérje fogyáshoz, Javasoljuk, hogy adja meg palacsinta receptek kategóriánkat.