Zabpelyhes víz fogyáshoz, tMindannyian széles körben ismerjük a zab tulajdonságait. De kétségtelen, hogy a zabpelyhes víz az egyik legjobb alternatíva lehet, ha laktóz-intoleránsak, vegánok vagy ekcémásak vagyunk.
Ezenkívül a zabpehely vizet használják a fogyáshoz, ezért adunk néhány hasznos receptet a zabpehely elkészítéséhez és minden előnyének kihasználásához.
Zabpelyhes víz fogyáshoz
A zabpelyhes víz krémes, könnyű állagú, íze semleges. Nagy mennyiségű rostja van, amely javítja emésztőrendszerünk egészségét, így könnyebben fogyhatunk.
Alacsony zsír- és cukortartalma alacsonyabb napi megfelelő kalóriabevitelt fog biztosítani számunkra, ami alapvető tényező a fogyás során.
Általában a diéták éheztetnek minket, azonban a zabpelyhes víz több órán át teltségérzetet nyújt számunkra, miközben remek étel: a fehérje mennyiségéhez szükséges, hogy egész nap energiával rendelkezzünk.
Ezenkívül, ha némileg magas a koleszterinszintünk, a zabpelyhes víz segít csökkenteni azt.
A zabvizet más, nagyszerű tulajdonságokkal rendelkező ételek kísérhetik, amelyeket a diéták nem tiltanak: kókuszreszelék, banán vagy eper, fahéj, szegfűszeg, kardamom vagy vanília.
Zabpelyhes víz receptek
A zabpelyhes víz felhasználható reggelire, de olyan ételek készítéséhez is, mint süti, turmix, könnyű szósz vagy leves.
Hozzávalók:
- 3 csésze víz
- 1 csésze zabpehely
- 4 teáskanál árpa miso - elhagyhatjuk, ha allergiásak vagyunk-.
készítmény:
Forraljuk fel a vizet és kivesszük a tűzből.
Hozzáadjuk a zabpehelyeket, és hagyjuk őket 15-30 percig áztatni.
Árpát adunk hozzá, és az összetevőket összekeverjük.
Ez egy másik recept, de ezúttal a zabot meg kell főzni, ezért szükségünk lesz:
Hozzávalók:
- 1 csésze természetes zab
- 5 csésze víz
- 2 evőkanál miso
készítmény:
- Tegye a csészék vizet forralni egy edénybe, adja hozzá a zabot és főzze tíz percig.
- Az edényt levesszük a tűzről, és hagyjuk szobahőmérsékletre hűlni.
- Hozzáadjuk a misót és keverjük.
- Egy éjszakán át lefedjük a keveréket.
- Reggel mindent turmixoljuk össze, és lehetőleg hidegen tálaljuk.
Reméljük, hogy ezek a receptek hasznosak voltak az Ön számára, és hogy különböző módszereket keres a zabpelyhes víz napi bevitelére a fogyás érdekében.
A MISO
A Miso, amely japánul "ízforrás" jelentése: ízesítő és erjesztett fűszer, amely ízesíti az ételeket.
Ez egy vastag barna, fehér, vörös vagy sárga paszta, sós ízű, és egyes esetekben keserű. Leggyakoribb használata (japán stílus) a levesek és a Suchi receptjeiben szerepel, de egyedülálló ízt ad salátakészítményekhez, zöldségekhez, szószokhoz, pácokhoz vagy olvasztott tofuhoz.
Kínai eredetű, és a 7. században elterjedt Japánban, a 70-es években pedig nyugaton kezdődött.
Mit tartalmaz a Miso?
Erjesztett szójababból készítik, de vannak árpából, rizsből, tengeri sóból és más szemekből készült változatok is.
Színük és ízük kissé eltérhet, bár a receptekben felcserélhetők.